Дневник питания за 05.11.2022

Сегодня с утра ездили с мужем и зятем в ГИБДД (или как там они у нас сейчас называются) регистрировать подаренную детьми газель. Записывались на регистрацию через Госуслуги. Сама регистрация (вместе с осмотром машины, сверкой номеров и всякого рода ожиданиями) заняла около часа. Надо сказать, что процедура значительно упорядочилась. Раньше в зале регистрации были толпы нервного народа, теперь все спокойно, сидело в ожидании человек десять.
После регистрации муж первый раз поехал на работу на новой машине. Очень доволен. Наша старушка намного тяжелее в управлении.
Вчера у меня был читмил, вечером приехали дети и понеслось... Сегодня рацион старалась не нарушать, но получилось не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожно банановое суфле	117	141.9	18	4	7.6
Оладьи, по 2-176	60	127.8	3.9	4	19
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	377	271	22	8	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша на курином бульоне	200	126.2	9.2	3.6	14
чизкейк	123	360.8	3.1	26.2	27.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	623	490	12	29	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	200	166	5.4	9	15.4
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Мандарин	43	16.3	0.3	0.1	3.2
Итого	913	283	8	9	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	300	81	2.1	0.3	17.4
Итого	300	81	2	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	100	149	6	1.7	26.2
Кетчуп	40	23.4	0.8	0.2	4.4
Арбуз	100	27	0.7	0.1	5.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	540	373	24	13	37
Итого за день	3053	1502	69	61	163

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 05.11.2022 21:57

Арбузики еще вкусные?

Ирина Макс 05.11.2022 21:59

О! мне в своё время долго пришлось в очередях ГИБДД стоять, а ещё дольше сидеть в машине на стоянке, ожидая очереди. Это я с мужем ездила, сама я машину не вожу. Рада, что всё упорядочилось, а то такой бардак был!

Валентина 05.11.2022 22:21

Алла, сегодня замечательный просто. Огромный и сладкий. Еще и на завтра хватит.

Валентина 05.11.2022 22:21

Ирина Макс, значительно лучше. Небо и земля просто.

Алла 05.11.2022 23:09

Валентина, 🥰