Дневник питания за 12.11.2022

Всем здоровья, стройности и хорошего настроения.

По плану - мой рацион сегодня- это почти копия вчерашнего, за небольшим исключением. Но планы - они на то планы и есть, чтобы их менять. Внучка наделала шаурмы. А внучкину еду нельзя не есть, это же все знают. Поэтому планы после обеда пришлось поменять. Но калорий перебрала. А шаурма была хороша.

У нас сегодня деревня Гадюкино - с утра моросит дождь и тепло. И не рассветало. Время сумрака, в общем. Но ни сумрак, ни дождь не помешал нам заняться уборкой на участке. Убирали то, что не успели убрать раньше - ветки, упавшие с берез в роще, пришедшие в негодность плотики на пруду, разные мужнины железяки.
Внучка еще на больничке. В поликлинику только в понедельник. И представляете, открываю электронный дневник и вижу: за четверг по английскому языку два кола. Причем в табеле они стоят рядом с буквой «Б». То есть в этот день писали словарный диктант, учитель знает, что ребенок болеет и ставит колы. Вот как так? Придется разбираться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	30	54.3	4.5	2.4	3.5
Творог влажный 1% жирности	70	50.4	8.7	0.7	1.9
Кефир 1% жирности	40	16	1.2	0.4	1.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печенье на сметане со льняным семенем	40	138.6	3.6	4.6	20.6
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Хурма	134	89.8	0.7	0.5	20.5
Калина	25	6.6	0.1	0.4	1.6
Итого	514	502	22	22	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суфле	100	58.2	5.2	1.7	5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	200	59	5	1	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калина	30	7.9	0.1	0.5	2
Тыквенный суп	200	117.8	2.6	9.2	6.4
Котлеты, курица, по 2-20	70	155.4	12.7	7.3	9.7
Капуста белокочанная (Жарка)	100	19.1	1.4	0.2	3.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Варенье из сливы	3	8.6	0	0	2.2
Оладьи тыквенные	20	57.9	1.2	3	6.6
Итого	645	393	18	22	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Бальзам Золотой олень Алтая	5	12.4	0	0	3.1
Шаурма	130	259.5	15.1	13.4	19.6
Итого	435	274	15	13	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	250	61	4	1	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Тыква	20	4.4	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Яйцо куриное (Варка)	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Капуста белокочанная (Жарка)	100	19.1	1.4	0.2	3.1
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	549	237	13	11	19
Итого за день	2893	1531	79	73	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 12.11.2022 18:25

Добрый день, нет слов! Это что за учителя! Надо уже серьезно разобраться🤝💓💓💓

Ирина Макс 12.11.2022 18:25

Как хорошо, что по электронке можно всё увидеть! Кол учителю за невнимательность! Ты что!

Валентина 12.11.2022 18:32

Алин@, Во вторник в школу пойду

Валентина 12.11.2022 18:35

Ирина Макс, у нас учителя с учеников спрашивают, а свои обязанности не всегда выполняют. Домашнее задание не записывают. Дети сразу кричат «ничегоне задано». Потом двойки. Оценки могут выставить в дневник через месяц. Ладно, если это пятерка.

Ирина Макс 12.11.2022 18:38

Валентина, Прямо бардак! А нельзя комментарий в дневнике записать? Только опять же отношения с учителем портить... Надо подумать