Валентина

23.11.2022 12:02

Дневник питания за 23.11.2022

Всем стройности, здоровья и хороших новостей.

Хочу сказать большое спасибо Наталье, которая научила меня обращаться с хурмой. Посоветовала положить недозрелую хурму (ту, которая вяжет во рту и после которой язык , как наждачной бумагой натерли) в один пакет с яблоками на несколько дней. Какая она стала вкусная! Я просто таки её для себя открыла. До этого хурму на дух не переносила. А теперь очень понравилась. Ела бы и ела.

У нас накидало снежку

Самовар бездельничает в веранде, ждет зятя. Он любит его ставить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сахар песок	3	12	0	0	3
Суфле банановое	148	138.4	12.6	2.4	16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хурма	115	77.1	0.6	0.5	17.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	10	35	0.6	3.4	0.6
Итого	646	530	26	21	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	180	120.6	5	7.2	7.6
Итого	180	120	5	7	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	150	124.5	4.1	6.8	11.6
Холодец	90	131.4	7.8	11.1	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Свекла (Варка в кожуре)	95	37.4	1.4	0.1	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочно-ореховый	12	65	0.9	4.1	6.2
Итого	749	437	16	22	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	140	240.9	23.2	16.5	0
Картофель (Варка в кожуре)	70	51.4	1.4	0.3	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Варенье из сливы	5	14.4	0	0	3.7
Итого	529	368	27	18	23
Итого за день	2304	1459	75	69	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кекс в форме 23.11.2022 12:05

После такого соседства хурма не вяжет?

Вера 23.11.2022 12:08

Хурма моя любовь. Я раньше её с творогом ела, очень нравится это сочетание.

Валентина 23.11.2022 12:11

Наталья, нет. Сладкая очень, мягкая. Просто объедение.

Валентина 23.11.2022 12:11

Вера, попробую с творогом завтра. Спасибо за наводку

Кекс в форме 23.11.2022 12:25

Валентина,Шикарный способ, надо взять на заметку!

Ольга (Свидетели Кота) 23.11.2022 12:28

Вера, и с творогом, и с йогуртом, и даже с кефиром вкусно. Она с молочкой очень хорошо сочетается. Я еще клюкву добавляю, чтобы кислинка была))

Артур 23.11.2022 12:35

Хурму любил всегда, чтобы не было вязкости клал ее в морозилку, потом размораживал и ел, но прошлой зимой у меня произошел от хурмы сильный спазм горла (при этом хурма была после разморозки), сейчас не рискую покупать, а хочется)

Ирина Макс 23.11.2022 12:37

Люблю хурму! Но сейчас приходится обходиться без неё. Придёт время, я её откушаю. Подмигиваю

Валентина Николаевна 23.11.2022 12:38

Артур,Также приходилось класть в морозильник, чтобы не вязала, а в этом сезоне купила сладкую-сладкую и совсем нету вязкости. Наверное, от сорта зависит.

Натали 23.11.2022 12:39

Некоторые врачи рекомендуют употреблять в пищу только те фрукты и овощи, которые произрастают в черте родины. Много раз слышала, что заморские фрукты нам не полезны.

Артур 23.11.2022 13:11

Валентина Николаевна, да, скорее всего

Продуктовый адвокат 23.11.2022 13:28

Ольга (Свидетели Кота), Подтверждаю. Молочка и хурма - бомба.)

Нина 23.11.2022 13:40

А я в морозилку отправляю, а потом тоже не вяжет)

Валентина 23.11.2022 13:54

Нина, из морозилки я раньше пробовала. Почему-то не понравилась, сейчас уже не помню почему

Ольга (Свидетели Кота) 23.11.2022 14:20

Женя, мы с тобой знаем толк в хурме 😄

zhanna zh. 23.11.2022 14:44

Нина,я тоже. Про яблоки не слышала даже. Надо попробовать.

Svetlana 23.11.2022 15:03

Можно просто в холодильник хурму положить и ждать когда дозреет. О таком способе не знала, нужно будет попробовать

Ольга 23.11.2022 15:13

300 лет не пила чай из самовара, у родителей самовар стоял, так у нас как выходные обязательно чай с сушками, пряниками и баранками был))) родителей давно нет и самовар куда то подевался, остались лишь воспоминания.

Продуктовый адвокат 23.11.2022 15:53

Ольга (Свидетели Кота), И молочке.😉

Наталья 23.11.2022 17:06

Натали, хурма - не такой уж заморский фрукт - она растет на всем Черноморском побережье Кавказа, в Абхазии, Северной Осетии, Дагестане, в Крыму.

Наталья 23.11.2022 17:13

Яблоки не только хурме помогают поспевать, но и грушам, киви, сливам и другим фруктам. Они выделяют какое -то вещество, газ, который позволяет дозревать плодам, если их положить вместе в полиэтиленовый пакет.

Натали 23.11.2022 19:19

Наталья, в Беларуси не растет) Для нас заморский) Но я вообще фрукты никакие не люблю, кроме яблок. Поэтому мне легко согласиться с такими докторами. Но если бы любила...😉

Валентина 23.11.2022 20:21

Ольга, а мы время от времени ставим самовар. Последнее время довольно часто

Валентина 23.11.2022 20:21

Наталья, спасибо, не знала