Дневник питания за 26.11.2022

Всем стройности, тепла и хорошего настроения.
С утра и до обеда сияло солнце, волшебным образом превращая ледышки в хрусталь и драгоценные самоцветные камни. Небо было высоким и чистым. Стало холоднее ( минус 12).
Снегу выпало достаточно. И сегодня у нас отмечалось открытие разных зимних развлечений и увеселений. Внучку из школы встретили на снегоходе. Очень рада была. Да все рады. Псынок и тот любит на снегоходе прокатиться.
Вечером баня.
Еще сегодня достала насушенные летом листья смородины и травы - иван-чай, клевер, мелиссу. Делаю из них разные намешки и завариваю. Вкуснота получается.
Питание немножко беспорядочное сегодня, но в общем норм. Вес стабилен. Сегодня 68,2кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая 8% жирности	30	54.3	4.5	2.4	3.5
Суфле банановое	133	124.4	11.3	2.1	14.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	24	80.2	2.6	1.3	16.8
Варенье из сливы	15	43.2	0.1	0	11.1
Хурма	109	73	0.5	0.4	16.7
Итого	581	537	28	19	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	260	97	7	7	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	60	141	4.6	0.5	29.5
Сало в луковой шелухе	25	168.3	1.1	17.6	1.1
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	60	109.8	11.2	2.2	10.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	425	451	17	20	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Варенье из нектарина	7	15.5	0	0	3.8
Итого	307	189	16	11	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	150	76.1	3.3	5.1	4.2
Картошка тушеная с мясом	120	167.5	6	10.6	11.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	480	257	10	16	17
Итого за день	2453	1537	80	74	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 26.11.2022 15:54

Какой красивый вес! Стройняшка! Ах!

Валентина 26.11.2022 16:12

Ирина Макс, спасибо! Но до идеала мне 7 верст до небес и все лесом 😂😂😂

Валентина 26.11.2022 18:04

Когда нибудь и мы доберемся до такого веса! К лету возможно.
Всякий труд вознаграждается 👍😊

Анжи 26.11.2022 18:18

Я тоже люблю экспериментировать с чаями. Я до каждой травинки любопытная. Сегодня у соседки сорвала гроздь калины замороженной и тоже в чай.
Как то по лесу гуляли с мужем, увидела на дереве необычный мох рос. Говорю ему, что читала про то, что какой-то мох тоже кладут в чай. Теперь он, для себя, отдельно заваривает чай, опасается С улыбкой