Валентина

08.12.2022 16:25

Дневник питания за 08.12.2022

Всем здоровья и стройности.
По рациону. Жорик, вроде, отстал.
На завтрак был поджаристый гренок с яйцом и икрой минтая, листьями салата, вареной морковкой и свеклой. Пыталась, по примеру наших дам с МЗР, навертеть из свеклы розочек. Для первого раза , будем считать, нормально получилось. Еще на завтрак был творожок с яблочным пюре из домашних заготовок, хурма и кофе. Все вкусно.
На обед буду доедать луковый суп. Дополню его листьями салата и скумбрией холодного копчения с картошкой в мундире. Люблю такую картошку и часто варю в кожуре. К чаю будут вафельные хлебцы с фермерской сметаной и яблоко.
На ужин будет гречневая каша с куриной грудкой и кусочком сала. К чаю ржаные отруби со сливовым джемом. Сливовый джем в базе не нашла, записала вареньем.

День обещает быть спокойным. Тьфу тьфу тьфу, чтоб не сглазить. Утренние сборы в школу, прогулка с собакой, уборка-готовка-стирка. Вечером в город. Художка сегодня.
Вот такое гигантское яйцо на 107 г у меня сегодня курочка снесла. На втором фото рядом с этим яйцом яйцо из магазина

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Икра минтая пробойная, соленая	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Морковь (Варка в кожуре)	30	9.1	0.4	0	1.8
Свекла (Варка в кожуре)	30	11.8	0.4	0	2.5
Творог 5% жирности	60	87	12.6	3	1.8
Пюре из яблок Неженка	50	31	0.3	0.3	6.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	620	466	28	16	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Итого	310	5	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Итого	109	33	2	2	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Вишисуаз луковый	180	123.1	3.6	6.3	12.8
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Картофель (Варка в кожуре)	85	62.4	1.6	0.3	13.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.2	2.8
Сметана 40% жирности	10	38.1	0.2	4	0.3
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Итого	699	465	20	23	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 4% жирности, топленое	200	134	5.8	8	9.4
Итого	200	134	5	8	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало в луковой шелухе	20	134.6	0.9	14.1	0.9
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Варенье из сливы	5	14.4	0	0	3.7
Итого	510	362	22	18	25
Итого за день	2448	1467	80	69	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 08.12.2022 16:26

Яичко золотое, от курочки Рябы 👍

Ирина 08.12.2022 16:29

М... Домашние яйца. Они вкуснее.

Елена М 08.12.2022 16:32

Да у Вас прямо таки пир живота

Валентина 08.12.2022 16:37

Евгения Вик, 🌷🌷🌷

Валентина 08.12.2022 16:37

Ирина, и намного

Валентина 08.12.2022 16:37

Елена М, ага

Дарья 08.12.2022 16:47

Похоже, ваш Жорик ко мне приходил сегодня. Не наелся хурмой, поросенок 🐷 🙈

Валентина 08.12.2022 16:59

Дарья, вот гад такой! Гоните его! Куда-нибудь, где никто не живет

Ирина Макс 08.12.2022 16:59

Сливовый джем https://health-diet.ru/table_calorie_users/261294/?ysclid=lbf58ryux0346954324
Создан пользователем

Продуктовый адвокат 08.12.2022 18:50

Курица украла яйцо у страуса

Валентина 08.12.2022 20:39

Ирина Макс, спасибо! ❤️❤️❤️

Валентина 08.12.2022 20:41

Женя, 😁, а я подумала, что как гусиное

Наталья 08.12.2022 20:44

Надо это яйцо подложить под несушку и посмотреть, кто вылупится. Динозавр?

Валентина 08.12.2022 20:47

Наталья, нет уж , нет уж. Динозавров нам не надо.

Наталья 08.12.2022 20:49

Валентина, ну в крайнем случае вылупится петух-гигант. Хотя по-моему это не куриное яйцо, наверное кто-то пошутил

Валентина 08.12.2022 21:01

Наталья, если только курица в курятнике. До ближайшего жилья у нас 1,5км

Продуктовый адвокат 08.12.2022 21:13

Валентина, Без разницы. Всё равно кура подозрительная.😑

Валентина 08.12.2022 21:17

Женя, 😁😁😁

Валентина Николаевна 08.12.2022 21:35

Валентина, Тоже случалось наблюдать такие большие яйца. Смущаюсь

Первое, что приходило на ум - какая бедная курочка снести такое. Печально

А однажды вообще удивили: яйцо было по величине, как гусиное, а внутри еще одно яйцо, но поменьше. Удивленно

Жалею, что не додумалась сделать фото этого чуда.

Валентина 08.12.2022 21:38

Валентина Николаевна, бывает же! Вообще, у нас яйца 90-95 грамм рядовое явление. Но вот больше 100 - первый раз.

Наталья 08.12.2022 21:39

Валентина, у вас одинокий домик в пустыне?😺

Валентина Николаевна 08.12.2022 21:41

Валентина, Большие яйца чаще случаются у курочек постарше.

Валентина 08.12.2022 21:49

Наталья, у нас одинокий домик в лесу.

Наталья 08.12.2022 21:53

Валентина, может глухарь из леса к вам нестись пробрался?😺

Валентина 08.12.2022 21:58

Наталья, может

Валентина 08.12.2022 21:59

Валентина Николаевна, я не знала. Но у нас им всем по два года

Валентина 08.12.2022 22:04

Валентина, Интересно как, не скучно без соседей? Мы в многоэтажках, как в студенческие годы в общежитии. Такая слышимость, даже слышны звонки телефонов.
Когда с мамой в частном доме жили, тишина была, ночью прям в ушах звенит.
Но рядом дома были, собаки гавкают, машина проедет, звуки.

Валентина 08.12.2022 22:18

Валентина, у нас достаточно часто гости бывают, так что не успеваем соскучиться. Соседи у нас, хоть и не очень близко, хорошие. Тоже общаемся. И сами часто ездим туда-сюда. Так что все норм.