Валентина

15.12.2022 13:52

Дневник питания за 15.12.2022

Всем тонкой талии, крепкого здоровья и хороших новостей.
Соскучилась по геркулесовой каше. Кроме нее, на завтрак было яйцо с икрой минтая, овсяноблин с творогом, хурма и кофе.
На обед - борщ, овсяноблин с неженкой, чай и мандарины.
Ужин - минтай запеченный с луком пореем, рис и тушеная капуста, вафельные хлебцы со сметаной и грецким орехом, чай.

Начали подготовку к Новому году, вытаскиваем праздничные атрибуты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из геркулеса	100	94.3	3.8	3	12.9
Творог влажный обезжиренный	60	43.2	6.2	0.2	4
Творожная масса сладкая 8% жирности	30	54.3	4.5	2.4	3.5
Овсяноблин мой	66	155.8	7.6	9.8	9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Икра минтая пробойная, соленая	8	10.6	2.2	0.1	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Хурма	120	80.4	0.6	0.5	18.4
Итого	539	526	32	22	48

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	177.5	7.7	11.9	9.8
Овсяноблин мой	70	165.2	8.1	10.4	9.6
Пюре из яблок Неженка	30	18.6	0.2	0.2	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Итого	900	421	17	22	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 6,0% жирности	100	85	3	6	4.1
Итого	100	85	3	6	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Минтай	120	86.4	19.1	1.1	0
Лук порей	15	5.4	0.3	0	0.9
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	120	156	3.2	0.3	33.3
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Морковь (Тушение)	5	1.6	0.1	0	0.3
Капуста белокочанная (Тушение)	60	14.9	0.9	0.1	2.6
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]	4	13.4	0.4	0.1	2.8
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Итого	392	402	25	13	41
Итого за день	2531	1441	77	65	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.12.2022 13:56

А я что то ничего не вытаскиваю ещё к НГ.
Нет детей, самим как то лень

Дарья 15.12.2022 14:00

Мы на работе тоже начали подготовку! Разыграли "Тайного Санту" и по кабинетам уже вижу елочки-игрушки.

Продуктовый адвокат 15.12.2022 14:07

От Ваших постов так веет умиротворением. Так уютно.

Светлана 15.12.2022 14:24

Оооой, подготовка к Новому Году! Очень приятно видеть)

Артур 15.12.2022 14:41

Какие у Вас замечательные снеговики! Хорошо

Валентина 15.12.2022 15:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Новый год же! Не надо лениться

Валентина 15.12.2022 15:27

Дарья, в выходные в веранде большую елку поставим и гирлянду на дом повесим. А пока по мелочам в доме, там игрушку повесить, здесь

Валентина 15.12.2022 15:28

Женя, спасибо , Женечка. Мне теперь и делов-то, что умиротворять всех. Пенсионерка жеж 🥰

Валентина 15.12.2022 15:28

Светлана, 💐💐💐

Валентина 15.12.2022 15:29

Артур, спасибочки! Это сестры моей работа

ОксанаК 15.12.2022 15:44

Дарья, о, мы тоже тайного Санту второй год организовываем. В прошлом году всем оч понравилось. Тоже нарядились в кабинете, на ресепшене ёлочку поставили))) а дома только гирлянду повесили и дальше никак. Надо тоже уже украсить все к празднику.

Лариса Брусенцева 15.12.2022 15:50

Смотрю на тарелочки и плакать хочется - так мало еды

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.12.2022 15:53

Валентина, какая мне радость что ещё один год +?
Еда больше не праздник давно
А я живу ровно, в удовольствии каждый день. Но у меня, похоже, в неделю до и неделю после добавятся пять смен к моим собственным! Радоваться буду на работе.

Валентина 15.12.2022 16:14

Лариса Брусенцева, не плачьте! Я вполне наедаюсь 🤗

Лариса Брусенцева 15.12.2022 16:15

Валентина, наверное, я одна тут обжора.

Saadi 15.12.2022 16:15

Лариса Брусенцева,все вроде норм, но каши совсем нет(( это печалька

Валентина 15.12.2022 16:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), для меня Новый год - это прежде всего, целая неделя, когда вся семья в сборе и встречи с друзьями.

Валентина 15.12.2022 16:19

Saadi, это про мою кашу? Нормально там каши. Тарелка большая просто 😁

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.12.2022 16:24

Валентина, это ж у всех по разному. Моя родня что дома, те дома. Кто в Москве, кто и в Индии, те не приедут.. А друзья не только на нг, они всегда

Валентина 15.12.2022 16:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), конечно, у всех по разному. У нас тоже круглый год друзья, но на Новый год стараются приехать и те, кто далеко. Традиция.

Иринка 15.12.2022 16:36

Снеговички🤗такие милые 🥰 сегодня не смогла пройти на улице мимо еловых веток, 100 рублей и теперь на работе пахнет елочкой🌲🥂завтра понесу шарики, украшать🥇🥈🥉народ заходит, видит ёлочку, говорит, как у вас пахнет вкусно елкой🌞🤗и радуются.