Валентина
21.12.2022 18:15
Дневник питания за 21.12.2022
Всем стройности, тепла и здоровья.
В нашем доме сегодня тарарам. Полный. Дом наряжают к Новому году. Вытащены коробки с елочными игрушками (числом 5), гирлянды уличные и домашние, и елки искусственные ( их у нас оказалось 4. Нет, 5. И одна натуральная. Так что опять шум, гам, веселье. Сил у меня уже нет.
По рациону. Вроде ничего получился: завтрак - творог + хурма и черника, оладьи с неженкой, яйцо и кофе; обед - дальневосточный суп с морской капустой, морковно-шпинатно-чесночный салат, овсяноблин и яблоко; на ужин - опять морконо-шпинатный салат, тушеная капуста и печеночный торт
В нашем доме сегодня тарарам. Полный. Дом наряжают к Новому году. Вытащены коробки с елочными игрушками (числом 5), гирлянды уличные и домашние, и елки искусственные ( их у нас оказалось 4. Нет, 5. И одна натуральная. Так что опять шум, гам, веселье. Сил у меня уже нет.
По рациону. Вроде ничего получился: завтрак - творог + хурма и черника, оладьи с неженкой, яйцо и кофе; обед - дальневосточный суп с морской капустой, морковно-шпинатно-чесночный салат, овсяноблин и яблоко; на ужин - опять морконо-шпинатный салат, тушеная капуста и печеночный торт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
40
|
58 | 8.4 | 2 | 1.2 |
| Творог влажный обезжиренный |
50
|
36 | 5.2 | 0.1 | 3.3 |
| Ряженка 6,0% жирности |
25
|
21.3 | 0.8 | 1.5 | 1 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
20
|
10.2 | 0.1 | 0.1 | 1.9 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Оладьи, по 2-176 |
73
|
155.5 | 4.7 | 4.8 | 23.1 |
| Пюре из яблок Неженка |
30
|
18.6 | 0.2 | 0.2 | 3.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 539 | 544 | 29 | 21 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Бриошь Молочная [Смак] |
20
|
78 | 1.8 | 2.8 | 11.6 |
| Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Итого | 125 | 98 | 2 | 4 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Дальневосточный с морской капустой |
300
|
113.1 | 5.7 | 6.3 | 8.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
20
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Овсяноблин мой |
75
|
177 | 8.6 | 11.1 | 10.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 548 | 372 | 16 | 19 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 6,0% жирности |
100
|
85 | 3 | 6 | 4.1 |
| Итого | 100 | 85 | 3 | 6 | 4 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная |
20
|
5.8 | 0.7 | 0.1 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Овсяноблин мой |
75
|
177 | 8.6 | 11.1 | 10.3 |
| Торт из свиной печени |
60
|
98.9 | 7.8 | 5.1 | 6.9 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
50
|
12.4 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 593 | 338 | 19 | 17 | 26 |
| Итого за день | 2505 | 1444 | 70 | 68 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
18
Дарья
21.12.2022 18:46
Ого, я хочу такой суп!!!
Продуктовый адвокат
21.12.2022 18:52
А неженка - это ряженка?
Ольга (Свидетели Кота)
21.12.2022 19:03
Женя, это
яблочное пюре)
Алин@
21.12.2022 19:06
Приятная суматоха, ждём фото , спасибо🌲🎄✨️💞🌹☃️🎉
Елена
21.12.2022 19:11
Ой, а вы все 5-6 ёлок наряжаете?
Продуктовый адвокат
21.12.2022 19:17
Ольга
(Свидетели Кота), Не догадалась бы.😅
Ирина Макс
21.12.2022 19:22
Какие приятные хлопоты!
Валентина
21.12.2022 21:46
Женя,
нет, Женечка. Неженка - это яблочное пюре с добавлением сгущенки.
Берется 6кг яблок, моется, режется, складывается в кастрюлю. Туда
чуток воды. Варится. Пюрируется. Добавляется 400 г сахара и банка
сгущенки. Все под закатку. Очень вкусно. Домашний аналог детского
питания.
Валентина
21.12.2022 21:48
Ирина
Макс, очень весело , да.
Moroshka
21.12.2022 21:58
6 ёлок, это сильно, каждому члену своя ёлка и наряд по своему
настроению)
Любовь Журавлёва
22.12.2022 06:17
Украшение дома к празднику - хлопотное , но очень приятное занятие
. Мы тоже в квартире наряжаем 4 ёлочки , одну большую ставим в зале
, в каждой комнате по небольшой ёлочки и на кухне тоже ёлочка есть
. Красиво , празднично и радостно . 😊🎄🎄🎄🎄🎄🎄🎄
Валентина
22.12.2022 07:38
Любовь
Журавлёва, шум, гам, веселье и голова крУгом 😀😀😀. Занимались
украшательством до ночи. С утра растолкать не могу. 😀
Лучшие рационы
2025-09-03
Калорийность: 1491 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1393 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
31-08-2025
Дневник питания за 31.08.2025
Пропал вацап. Для меня это большая проблема. Устан...
04-09-2025
Про везение.
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
