Валентина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина

22.12.2022 15:40

Дневник питания за 22.12.2022

Всем стройности , здоровья и бодрости.
Отдыхаю от вчерашней суеты, которую устроили дети с елками. Суеты у них было много, но осилили только одну елку.
Вечером мне в город.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Пюре из яблок Неженка	10	6.2	0.1	0.1	1.3
Грецкий орех	2	13.1	0.3	1.2	0.2
Хурма	130	87.1	0.7	0.5	19.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Слойка Язычок с Творожной Начинкой [СибХлеб]	85	340	4.7	16.2	41.7
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Итого	428	640	26	28	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Суфле с творогом и неженкой	73	55.7	5.3	0.9	6.4
Итого	173	56	5	0	6

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Дальневосточный с морской капустой	250	94.3	4.8	5.3	6.8
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	20	5.8	0.7	0.1	0.3
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Торт из свиной печени	100	164.9	13	8.5	11.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	823	335	20	15	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	150	60	4.5	1.5	6
Итого	150	60	4	1	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная	20	5.8	0.7	0.1	0.3
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Овсяноблин мой	80	188.8	9.2	11.8	11
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Котлеты из трески, по 1-380	80	131.2	10.1	4.7	12
Итого	553	365	21	17	29
Итого за день	2727	1464	77	63	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

18

Продуктовый адвокат 22.12.2022 15:43

У нас ёлки не продают ещё.( Хотя раньше на каждом шагу стояли.

Дарья 22.12.2022 16:10

Красавица какая! Настроение сразу новогоднее 🎄

Валентина 22.12.2022 16:30

Женя, у нас везде. Большие и маленькие, натуральные и искусственные

Валентина 22.12.2022 16:43

Валентина, Очень шикарная ёлочка! Сколько в высоту ?

Валентина 22.12.2022 16:45

Валентина, У нас ёлочные базары какие-то скромные. Мало ёлочек. В основном всё искусственные ставят. В магазинах выбор огромный.

Olga1959 22.12.2022 16:46

Очень симпатичная елочка

Helen Николаевна 22.12.2022 17:03

поддержу всех, очень ваша красавица зеленая на уют настраивает)

Любовь Журавлёва 22.12.2022 17:22

Ёлочка получилась великолепная . Молодцы , хорошо постарались .

Нина 22.12.2022 17:32

Ëлка волшебно красивая!

Елена 22.12.2022 18:27

Ёлочка красивая! Похоже высокая)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.12.2022 19:03

Женя, как ни странно, в Белгороде тоже пока ёлочных базаров не видела. А так, с 15-18 уже всегда были.

Валентина 22.12.2022 20:46

Валентина, спасибо за добрые слова. 2,5 высота вроде

Валентина 22.12.2022 20:49

Дарья, пусть настроение будет новогодним до самых праздников🎄🎄🎄

Валентина 22.12.2022 20:49

Olga1959, спасибо!

Валентина 22.12.2022 20:50

Helen Николаевна, 🎄🎄🎄 спасибо!

Валентина 22.12.2022 20:50

Любовь Журавлёва, благодарю, передам устроителям

Валентина 22.12.2022 20:50

Нина, спасибо! 🎄🎄🎄

Валентина 22.12.2022 20:50

Елена, спасибо! Да, высокая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1297 кКал

Витамины и минералы: 91%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1412 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1491 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Льняная каша с чиа

Автор Таисия

Горбуша под чесночным сыром

Автор Радмира

Ячменный блинчик с творогом

Автор Радмира