Дневник питания за 25.12.2022

Всем хорошего настроения, стройности и красоты.
В воскресенье я решила устроить не просто читмил, а вообще день лени. Ага. Обнаглела прямо до наглости. Хорошо, что суп был наварен, а рыба запечена/нажарена. Все остальное повесила на семью. Семья тоже отрывалась, как могла. Апогеем отрыва стали целых две пиццы, ими испеченных. Нетрадиционно квадратные, но очень вкусные.
А я почти целый день читала. Франк Тилье. «Жил-был раз, жил-был два». Страшно интересно. Именно страшно и интересно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Пюре из яблок Неженка	30	18.6	0.2	0.2	3.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Шоколадный чизкейк	100	97.1	11.8	1.2	9.1
Яблоко	206	96.8	0.8	0.8	20.2
Итого	627	398	31	12	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Овсяноблин мой	40	82.6	5.8	4.7	4.2
Итого	140	83	5	4	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофейный десерт	150	74.4	7.7	1.7	6.9
Итого	150	74	7	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	300	177.9	15.9	4.8	17.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Овсяноблин мой	80	165.3	11.5	9.4	8.4
Шоколадный чизкейк	100	97.1	11.8	1.2	9.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мандарин	0	0	0	0	0
Итого	915	608	63	22	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	0	0	0	0	0
Итого	0	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ (Запекание)	150	142.7	23.6	5.9	0
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на толстом корже, 14 дюймов	112	309.1	12.2	12.6	34.4
Итого	262	451	35	18	34
Итого за день	2394	1618	143	60	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.12.2022 09:03

А тонкой талии не желаешь уже?
☃️⛄

Валентина 26.12.2022 09:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), желаю-желаю , конечно же!

Продуктовый адвокат 26.12.2022 09:31

Вот это зажоооор.🤣

Светлана 26.12.2022 09:37

Ну на поддержании можно иногда и расслабиться... Только за весом следить - держать его в узде.

Валентина 26.12.2022 09:38

Женя, маленький такой зажорчик 😁

Валентина 26.12.2022 09:38

Светлана158/57;ИМТ22,8, это точно

Светлана 26.12.2022 09:41

Валентина, 💐.

Валентина 26.12.2022 10:21

Валентина, Жора белковый приходил? 🤣👍

Валентина 26.12.2022 10:38

Валентина, ага. Вкуснооооо

ОксанаК 26.12.2022 10:49

Если есть такое желание, его надо обязательно исполнять, иначе в другом месте эти "перетерпелки" вылазят... Это у меня так. Так что делаю так же как вы! Нет настроения и желания, просто лежу. Хорошо все взрослые, сами могут все сделать при желании.

Oksana 26.12.2022 15:34

По калориям совсем и не страшный зажорчик. А квадратные пиццы существуют. Сицилийская пицца, из Палермо, чаще квадратная, чем круглая, в основании потолще и сыром пощедрее. Ух, вкусная!

Валентина 26.12.2022 16:09

Oksana, все правильно. Не форма определяет, а содержание 🙂