Валентина
29.12.2022 08:20

Дневник питания за 28.12.2022

Всем доброты, здоровья и стройности.
Погода в наших краях сегодня совсем не айс. Пурга. Противная такая пурга. На улицу даже нос высовывать не хочется. В такую погоду хочется сидеть у печи в кресле качалке и лазать по интернету или читать. Что, в общем-то я сегодня и делала.
Из радостного: сегодня последний учебный день во второй четверти. Ура! Каникулы! Не надо ранних вставаний, уроков до полуночи, поездок в город.
Еще сегодня мне очень понравился мой обед. Это был большой бутерброд. Основа - овсяноблин, на него меленько покрошила вареную курогрудку, потом обжаренный лук-порей, сверху полила кетчупом. Вкуснота! А польза! Просто сплошная.
Завтрак тоже был хорош. К яичнице - ржаной хлебушек с икрой минтая, творог в смеси с творожком, черный кофе и яблоко.
Ужинала морковным салатом с грецкими орешками, лапшой на курином бульоне. К чаю была неженка из яблок.
Был и вечерний перекус. Отварная курогрудка и кусочек сала на ржаном хлебце.
Вес пока остается стабильным (я на поддержании). Сегодня прежние 68,2.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Ржаные хлебцы
30
83.6 2.3 3.3 11
Икра минтая пробойная, соленая
5
6.6 1.4 0.1 0.1
Яйцо куриное (Жарка)
50
75.9 6.4 5.5 0.4
Творожная масса сладкая 8% жирности
33
59.7 5 2.6 3.8
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Яблоко
92
43.2 0.4 0.4 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
100
1 0.1 0 0
Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория]
4
13.4 0.4 0.1 2.8
Сметана 40% жирности
5
19.1 0.1 2 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяноблин мой
130
286.3 14 18.3 15.3
Лук порей (Жарка)
40
11.1 0.8 0.1 1.8
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Кетчуп
40
23.4 0.8 0.2 4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Яблоко
87
40.9 0.3 0.3 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
200
80 6 2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Чеснок
1
1.5 0.1 0 0.3
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Лапша на курином бульоне
200
126.2 9.2 3.6 14
Ржаные хлебцы
40
111.4 3 4.4 14.7
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Пюре из яблок Неженка
40
24.8 0.2 0.2 5.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Мандарин
80
30.4 0.6 0.2 6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
50
48.4 10.5 0.6 0.2
Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые [Leti]
5
20.5 0.6 0.1 4
Сало в луковой шелухе
8
53.8 0.4 5.6 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 27
Уроки до полуночи?? Ого. Я о таком только в комедийных шоу слышала..
Mariа_? 29.12.2022 08:32
Женя, ох, я в этом комедийном шоу уже несколько лет живу...
Алла 29.12.2022 08:46
Maria Ganikhina, И у нас - это уже норма)) бывает и после полуночи😇
Maria Ganikhina, Это так грузят или так много тормозной жидкости?
Mariа_? 29.12.2022 08:54
Женя, это сочетание этих 2х факторов)
Катерина 29.12.2022 08:57
Maria Ganikhina, очень много задают в первую очередь!
Марина 29.12.2022 08:57
Женя, к нам в гости приходи! И покажем и расскажем и научим!😂😂😂
Марина, Я лучше посплю.😁
Валентина 29.12.2022 09:12
Женя, правильное решение! 😀
Валентина 29.12.2022 09:14
Женя, в первую очередь - много грузят; затем - дополнительное образование (у нас художка); ну и тормозную жидкость никто не отменял
Еще забыла : время на борьбу с ленью-матушкой тоже требуется
Валентина, Ох, жесть...

Я ж чего спросила-то. Хотела узнать, правда ли нагрузка в школах такая большая, как говорят.
При Украине у нас так не грузили в школах. По крайней мере, я, пока у меня были рисование, репетитор и театралка с их максимально дурацкими репетициями (зовут на 16:00, а по факту ты начинаешь что-то делать в 18:00) ложилась в десять, сделав все уроки. Одноклассницы так же. У них там свои нагрузки были, но тоже чокнуться можно.
Валентина 29.12.2022 09:42
Женя, главное, грузят в школе конечно
Ирина 29.12.2022 09:58
Женя, очень сильно зависит от позиции школы, программ, требований учителя и амбиций родителей.
Можно спокойно учиться в простенькой школе с низким рейтингом, там никто не будет сильно грузить, тройку всегда выставят и в следующий класс переведут. 
Но если попасть в школу с рейтингом, то тут начинаются свистопляски. ЗП учителя зависит от кучи факторов:
- как дети сдадут ВПР - ежегодные общероссийские контрольные по разным предметам, самое веселое, что задания в этих работах часто не совпадают с программами учебников, т.е. приходится учиться и по учебнику, и параллельно по специальным тетрадям для подготовки к ВПР
- как дети участвуют во всевозможных конкурсах и олимпиадах, и онлайновых, и оффлайновых, А научно-практические конференции проводятся аж с 1 класса, звучит смешно, да )))  Это опять дополнительная нагрузка на детей и родителей.
- разнообразная внеурочка, по которой надо предоставить отчет с фотографиями, хочешь- не хочешь, а таскайся по музеям/выставкам, обязательно выезд в другой город хотя бы раз в год, волонтерство и т.п. Тоже отнимает время.
Рейтинг школы сильно зависит от результата ЕГЭ выпускников, поэтому к 9 классу начинается адский давеж, середнякам давят на психику, что ЕГЭ вы не сдадите нормально, поэтому даже не думайте идти в 10 класс.
Если ребенок умненький и хочет поступать в 10 класс на профильное обучение в хороший лицей, гимназию или в колледж при ВУЗе, то тут бешеный конкурс, как ты сдал ОГЭ, какие результаты в олимпиадах, и т.п. Подготовка начинается с класса 7-8...
Ирина Макс 29.12.2022 10:19
Нам при СССР учительница так много задавала, что чтобы выучить уроки по русскому и литературе я тратила 6 часов.
Ирина, Глаз дёргается... У нас по городу такого не было. Только насчёт экзаменов в 9 и 11 классах давили, но то такое..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2022 10:25
Ой, у кого что болит, Валентина 🤣
Открываю ленту, первое слово "качалка" глаза выхватили..
Потом читаю: хорошо бы в кресле-качалке у печки в интернете лазить..
Реалии времени, у камина с книгой уже не мечтают..
Короче, где хорошо, там мы и мечтами.
Mariа_? 29.12.2022 10:28
Женя, все от школы и от ребенка зависит) у нас гимназия, там повышенные ожидания. если старшая учится без проблем уже 8 год, то младшая, речевик с СДВГ просто отбывает срок)))  старшая и младшая, скорее всего тоже, уйдут после 9го класса. у художников и музыкантов немного по-другому все.
Mariа_? 29.12.2022 10:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), надо везде успевать) и там и там покачаться)
Валентина 29.12.2022 10:30
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), развеселили. Велик и могуч русский язык
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2022 10:57
Maria Ganikhina, русская поговорка есть: снится голодному каша, а шелудивому баня..
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2022 11:06
Валентина, как говорят, по Фрейду оговорочки..
Дарья 29.12.2022 12:27
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в такую пургу в качалке тоже хорошо )) не в кресле 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.12.2022 12:46
Дарья, вчера была и завтра полечу с утра. Год закрыть надо 🏋️‍♂️
А я научилась уже погоду прогнозировать - как только начинает заметать все, на второй день, как правило оттепель.  Или совпадение.
Валентина 29.12.2022 16:45
Валентина Николаевна, или следствие 😊
Светлана 30.12.2022 00:26
Ирина Макс, нам тоже в СССР много задавали... По крайней мере в старших классах это запомнилось - столько времени тратила на одни письменные домашние задания, особенно сочинения... Я их писала всегда на отлично, но времени на них уходило... Задачи по другим предметам решала легко - например, алгебре, геометрии, физике. Ещё на черчение времени немало уходило - там очень тщательно всё надо было вырисовывать с учетом толщины линий.
Ирина Макс 30.12.2022 01:14
Светлана158/57;ИМТ22,8, абсолютно верно!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги