Валентина
30.12.2022 11:02
Дневник питания за 29.12.2022
Всем стройности, здоровья и хороших новостей.
Ездила в город, получила заказанные ранее шапочки для бассейна.
Когда ехала обратно, была свидетелем проявлений в водительской мафии. Водители автобусов у нас левачат - когда нет контролеров, садящимся на промежуточных остановках пассажирам билеты не выдают, а деньги идут им в карман. Это давно, и думаю, не только у нас. А недавно контролеры взялись за них всерьез. Так водители объединились, приобрели рации и по рации стали предупреждать друг друга о перемещении контролеров. Пассажиров при этом не стесняются. Их переговоры слышны всему салону.
В городе скользко. Два раза шлепнулась, но удачно. Все ждала третьего раза, но обошлось 🙂.
Насмешил псынок. В связи с любовью, из дома его почти не выпускаем. Муж утром взял его за молоком , на машине. А пес очень любит ездить на машине. Так вот. Когда они вернулись домой с молоком, пес отказался выходить из машины. Типа « я не накатался. Мне скучно. Катайте меня еще.». Еле уговорили выйти из машины. 😀
Ездила в город, получила заказанные ранее шапочки для бассейна.
Когда ехала обратно, была свидетелем проявлений в водительской мафии. Водители автобусов у нас левачат - когда нет контролеров, садящимся на промежуточных остановках пассажирам билеты не выдают, а деньги идут им в карман. Это давно, и думаю, не только у нас. А недавно контролеры взялись за них всерьез. Так водители объединились, приобрели рации и по рации стали предупреждать друг друга о перемещении контролеров. Пассажиров при этом не стесняются. Их переговоры слышны всему салону.
В городе скользко. Два раза шлепнулась, но удачно. Все ждала третьего раза, но обошлось 🙂.
Насмешил псынок. В связи с любовью, из дома его почти не выпускаем. Муж утром взял его за молоком , на машине. А пес очень любит ездить на машине. Так вот. Когда они вернулись домой с молоком, пес отказался выходить из машины. Типа « я не накатался. Мне скучно. Катайте меня еще.». Еле уговорили выйти из машины. 😀
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
5
|
6.6 | 1.4 | 0.1 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
33
|
59.7 | 5 | 2.6 | 3.8 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.4 | 9 |
| Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые [Leti] |
7
|
28.6 | 0.8 | 0.2 | 5.5 |
| Итого | 468 | 334 | 31 | 12 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Льняные [Виктория] |
4
|
13.4 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Сметана 40% жирности |
5
|
19.1 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Итого | 109 | 33 | 0 | 2 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лапша на курином бульоне |
200
|
126.2 | 9.2 | 3.6 | 14 |
| Сало в луковой шелухе |
10
|
67.3 | 0.4 | 7.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре из яблок Неженка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Хлебцы Ржаные Хрустящие Запечённые [Leti] |
7
|
28.6 | 0.8 | 0.2 | 5.5 |
| Какао |
180
|
70.4 | 4 | 3.8 | 4.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
50
|
48.4 | 10.5 | 0.6 | 0.2 |
| Итого | 580 | 408 | 26 | 17 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 308 | 46 | 0 | 2 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук порей (Запекание) |
30
|
9.5 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Зразы картофельные с грибами |
100
|
145.7 | 3.5 | 6.3 | 17.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
30
|
46.2 | 9.1 | 0.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 664 | 440 | 27 | 19 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
15
|
23.1 | 4.6 | 0.4 | 0 |
| Итого | 86 | 75 | 6 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2215 | 1337 | 92 | 55 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Валентина
30.12.2022 11:23
Женя, про
водителей. У нас билетов нет в городских автобусах и маршрутках.
Отдаешь деньги водителю, и все. Они все частники. На межгороде
работают государственные перевозчики, и билеты там есть. Водители
на зарплате. И зарплата у них, по нашему региону, достаточно
приличная. Но, видимо , им мало.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.12.2022 12:46
У нас оплата электронной картой. Вошёл, приложил, выходишь,
приложи. За проеханное расстояние и снимает. Водитель только видит
прошла оплата за троих, вошло пять, он не трогается, пока не
оплатят
Дарья
30.12.2022 13:56
Мой собак так на сплав ездил летом. Пока вещи собирали, он с утра
залез в открытый багажник и часа три сидел, не выходил, чтобы без
него не уехали 🤭
Валентина
30.12.2022 15:41
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), вот это здорово и правильно. Наверное, и до нас дойдет
скоро
Елена
30.12.2022 16:01
Пёсели они такие) У моей подруги пес так радуется, когда они на
дачу собираются, хотя всю дорогу трясётся. А на даче, стоит машину
открытой оставить, забирается туда, типа везите меня)
Со скользкой дорогой поосторожнее! Сама хожу мелкими шажками. Хоть Москва, а не чистят ничего.
Со скользкой дорогой поосторожнее! Сама хожу мелкими шажками. Хоть Москва, а не чистят ничего.
Интересные блоги
04-09-2025
Кефир блокирует похудение, советы эндокринолога
Почему на молочных продуктах у нас часто идёт набо...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
27-08-2025
Дневник питания и тренировок за 27.08.2025
Сегодняшний рациончик под ходьбу в 5 км. :)
Вкусно...
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Перцы фаршированные рыбой и овощами
55.9
6.5
0.3
6.8
23
Лучшие рационы
Ахах. Милый песель. Главное - не выскочил к любви.