Дневник питания за 31.12.2022

Всех с наступившим Новым годом!
Получилось, что ела я в новогоднюю ночь почему-то одни салатики. Вкусныеееее... Записала всё , конечно, на глаз.
Ночью катались на снежике и три раза ходили гулять. Надеюсь, что часть съеденного подрастреслось.
Спать легла одной из первых - около трех часов. Сейчас проснулась, а мои все еще спят. А я потихоничку пишу здесь.
Дедушка Мороз принес мне целую кучу подарков. Среди них - умные весы. Очень рада им.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Пюре из яблок Неженка	50	31	0.3	0.3	6.5
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мандарин	76	28.9	0.6	0.2	5.7
Итого	432	292	22	14	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье	100	94.1	6.1	4.2	7.8
Уха (форель)	150	59.1	5.3	1.5	5.7
Холодец	30	43.8	2.6	3.7	0
Итого	280	197	14	9	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат французских цыган	200	365	14.2	24.8	20.2
Оливье	200	188.2	12.2	8.4	15.6
Селедка "под шубой"	200	419	16	36.4	7.4
Холодец	200	292	17.4	24.6	0
Салат сыр курогрудь гранат	200	609.4	35.2	47.6	4.2
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	192	0.6	0	0.9
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)	200	176	0.4	0	10
Красный Мак [Красный Октябрь]	10	51	0.7	2.6	6.1
Итого	1510	2292	96	144	64
Итого за день	2822	2788	133	167	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 01.01.2023 09:51

С новым годом, с новыми весами!

Mariа_? 01.01.2023 09:51

С наступившим! Отличный подарок! Я сдулась уже в 1.30 и завалилась спать)))

Ирина Макс 01.01.2023 10:03

С Новым Годом! Отличный подарок!

Валентина 01.01.2023 10:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! Успеха и удачи в новом году.

Валентина 01.01.2023 10:26

Maria Ganikhina, у меня муж со старшей дочерью и одним из гостей до шести часов всё песни пели. Теперь отсыпаются. А я сижу и не жужу.

Валентина 01.01.2023 10:27

Ирина Макс, спасибо! Вам здоровья и дальнейших успехов в постройнении !

Kallipssa 01.01.2023 10:28

С новым годом!!!

Mariа_? 01.01.2023 10:29

Валентина, меня кот поднял в 7 утра) получил свою законную индейку, и мы отправились досыпать) не помню когда последний раз просыпалась в 10 утра))) в прошлой жизни, наверное