Дневник питания за 14.01.2023

Всем доброго здоровья, стройной фигуры и хорошего настроения.
Собрались всей семьей. Вечером приезжали друзья. Коптили лещей.
Друг- костоправ. Хороший. Похрустел нашими косточками. Поставил мне на место пару позвонков, мужу и того больше. У него по ночам болела рука. После проведенных манипуляций муж спокойно спал всю ночь, рука не болела. Друг сказал, что нужно провести еще пару сеансов для закрепления результата.
Рассказали анекдот.
Женщина сильно поправилась и делится своими проблемами:
- Вот ведь. Муж не доест- за ним доедаю. Дети не доедят- за детьми доедаю. Внуки не доедят - за внуками доедаю.
Подруга ей отвечает:
- А если поросенка завести?
-Это что же, еще и за поросенком доедать?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	12	46	1.4	0.2	9.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра минтая пробойная, соленая	5	6.6	1.4	0.1	0.1
Творог 5% жирности	80	116	16.8	4	2.4
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	34	54	4.4	3.9	0.2
Печенье	12	64.2	0.9	3.9	6.4
Итого	464	493	28	25	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Бальзам Золотой олень Алтая	7	17.3	0	0	4.3
Итого	107	18	0	0	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп мудрости	300	119.4	8.1	4.8	10.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	680	356	17	14	37

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лещ горячего копчения	150	258	49.2	6.8	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Сметана 40% жирности	5	19.1	0.1	2	0.1
Итого	642	474	58	17	20

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье	45	240.7	3.6	14.5	24
Итого	45	240	3	14	24
Итого за день	2538	1589	108	72	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 15.01.2023 13:41

Ох уж эти доедательства. Не понимаю я этого. Лучше положить меньше, а если попросят, то добавить. Или уже убрать до следующего раза.

Валентина 15.01.2023 13:43

Женя, правильно говоришь.

Катерина 15.01.2023 13:55

У меня муж накладывает по привычке полную миску, но съедает четверть, очень мало стал есть, раньше тазиками поглощал, заметно похудел

Елена 15.01.2023 14:04

Да уж, лучше в нас, чем в таз) Действительно лучше положить меньше, а потом, если мало покажется, доложить.
Эх, люблю я копченную рыбку! Мням!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2023 14:11

Катерина, чего это он?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.01.2023 14:13

Валентина, моя бабушка доедала, пока центнер весить стала, и диабет догнал. Я глядя на это никогда не доедала.

Катерина 15.01.2023 14:16

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сама не знаю, я старалась есть так, как он, но это было очень голодно, единственное, что он больше меня ест, это хлеб и сахар, может бокалов 7 выпить за день соответственно 21 чайная ложка, и хлеба ест много, я сахар вообще не употребляю в натуральном виде, а хлеб сьедаю в пределах 50г за день

Катерина 15.01.2023 14:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня для этого есть собака с кошками

Галина 15.01.2023 14:22

Ваш друг принимает в Костроме? Как к нему попасть на приём. Ответ можно в личку, спасибо

Продуктовый адвокат 15.01.2023 15:34

Маргарита, Пусть лучше лопнет проклятое брюхо, чем столь ценный продукт пропадет.( Жадность людей губит. Но то поколение понять можно. Моя бабушка - ребенок войны. Еда для нее - золото, т.к. был голод.

Продуктовый адвокат 15.01.2023 15:55

Маргарита, Ого. Повезло. У моей кг 20 лишних. Но она из-за рака ноги мало ходила.

Дарья 15.01.2023 19:11

У меня муж в похожем диалоге решил худеть. Я ему предложила доесть за детьми, он сказал «отдай собаке», а я спросила: «а разве собаке это можно?», имея в виду, что еда была сладкая. Вопрос оказался для него поворотным, он услышал, что о собаке я больше волнуюсь, чем о нем, потому что он дословно «жрёт всё». После того разговора отказался от хлеба, сахара, жирного мяса, за полтора года сбросил 32 кг, параллельно вернулся к тренировкам. Сейчас всем говорит, что это я его вдохновила 😎 не уточняя при этом, как именно я это сделала 🤣

Валентина 15.01.2023 19:42

Дарья, вот это класс!

Валентина 15.01.2023 19:49

Галина, да, в Костроме. Телефон в личке

Галина 15.01.2023 21:24

Валентина, спасибочки😊