Валентина
21.01.2023 09:48
Дневник питания за 21.01.2023
Всем хорошего настроения, добрых новостей и тонкой талии.
Как же мне нравятся те изменения, которые произошли с моим телом! Мне нравится смотреть на себя в зеркало. Я могу носить любую (ну, почти любую) одежду, и она красиво на мне сидит. Я не стесняюсь своего тела. Надев купальник, я спокойно, и даже гордо, прохожу в помещение бассейна. Я люблю себя. О, Боже! Как же это звучит! Я ! ЛЮБЛЮ ! СЕБЯ!
Еще год назад я и представит не могла такого своего состояния. Жалко, конечно, что я не попала на этот прекрасный сайт раньше. Но как хорошо, что хотя бы сейчас это произошло. Меня буквально распирает чувство благодарности создателям МЗР и всем вам, дорогие мои коллеги по борьбе с РПП. СПАСИБО !!!
Как же мне нравятся те изменения, которые произошли с моим телом! Мне нравится смотреть на себя в зеркало. Я могу носить любую (ну, почти любую) одежду, и она красиво на мне сидит. Я не стесняюсь своего тела. Надев купальник, я спокойно, и даже гордо, прохожу в помещение бассейна. Я люблю себя. О, Боже! Как же это звучит! Я ! ЛЮБЛЮ ! СЕБЯ!
Еще год назад я и представит не могла такого своего состояния. Жалко, конечно, что я не попала на этот прекрасный сайт раньше. Но как хорошо, что хотя бы сейчас это произошло. Меня буквально распирает чувство благодарности создателям МЗР и всем вам, дорогие мои коллеги по борьбе с РПП. СПАСИБО !!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
30
|
188.7 | 0.8 | 20.1 | 1.1 |
| Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Брауни, торт |
100
|
189.6 | 6.4 | 7.8 | 22.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
| Итого | 591 | 687 | 21 | 37 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
152.1 | 6.6 | 10.2 | 8.4 |
| Морковь (Тушение) |
100
|
31.9 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
35
|
55 | 4.4 | 4 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Итого | 760 | 331 | 13 | 19 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
150
|
100.5 | 4.2 | 6 | 6.3 |
| Итого | 150 | 100 | 4 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная картошка с мясом |
150
|
170.6 | 16.2 | 4.1 | 16.2 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
25
|
45.3 | 3.8 | 2 | 2.9 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Итого | 570 | 379 | 38 | 13 | 23 |
| Итого за день | 2471 | 1502 | 77 | 76 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
11
29
Евгения Вик
21.01.2023 10:03
Все должны себя любить априори. Жаль, что это не так.
Я очень за Вас рада
Хорошо, что
рассказали о своём успехе.
Я очень за Вас рада
Хорошо, что
рассказали о своём успехе. 
Вероника Печерская
21.01.2023 10:09
🌺🌺🌺
Алин@
21.01.2023 10:19
Добрый день, отличное настроение, вы красотка, так держать !😊🫠💐
Анна Моррей
21.01.2023 10:38
Как приятно читать о Ваших успехах! Это замечательное настроение.
Понимаю и разделяю Ваши чувства. ❤️
Думаю также, очень благодарна создателям этого прекрасного приложения.
Чтобы хоть как-то выразить им свою признательность за помощь в обретении красивого тела, я оплатила годовую подписку на МЗР.
Думаю также, очень благодарна создателям этого прекрасного приложения.
Чтобы хоть как-то выразить им свою признательность за помощь в обретении красивого тела, я оплатила годовую подписку на МЗР.
Катерина
21.01.2023 10:45
Нет, любую не оденете, 60размер будет велик!😄
Продуктовый адвокат
21.01.2023 11:13
Поздравляю.) Рада, что Вы наконец полюбили себя.❤️ Это - великая
победа над самой собой.
Елена
21.01.2023 11:39
Как же радостно читать такие слова! Сегодня вы всем нам подняли
настроение) Очень за вас рада! Валентина, вы замечательная!
Валентина
21.01.2023 11:53
Валюша! Прими мои поздравления! Свершилось, ура! Согласна на
все💯!!!!
Ирина Макс
21.01.2023 12:34
Великолепно! Рада за Вас очень!
Валентина
21.01.2023 13:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), а то!
Валентина
21.01.2023 13:03
Евгения
Вик, 🥰
Валентина
21.01.2023 13:04
Анна
Моррей, 🥰
Валентина
21.01.2023 13:17
Ирина
Макс, благодарю ! ❤️
ОксанаК
21.01.2023 16:01
Думаю всё со всеми случается в самое лучшее время, может раньше вы
бы прошли мимо не вдумавшись или не было настроя и не получили
результат!!! Лучше думать как вовремя все произошло, и какая же вы
молодчина. Тяжело тому, кто узнал про такой инструмент, но морально
не готов работать и ходят годами туда-сюда! Я оч рада, что пришла
сюда после многочисленных другого рода попыток, могу оценить в
полной мере насколько инструмент уникален в сравнении, ценность его
для меня возрастает в разы, не могу позволить себе профукать эту
возможность!!! Так что все случилось в самое лучшее время! Супер!!!
Я за вас очень рада!!! У целеустремлённых людей все должно быть по
заслугам!!💐💐💐
Дарья
21.01.2023 19:58
Волшебное состояние, очень рада за вас 🌺 Можно делать, что хочется,
носить, что нравится. Любоваться собой так здорово. Заботиться о
себе, радовать себя. Тогда и близким достанется любви и внимания от
счастливой женщины ))
Olga1959
21.01.2023 20:15
Согласна на все 100
Мы красотки!!