Валентина
30.01.2023 19:13
Дневник питания за 30.01.2023
Всем стройности, здоровья и хороших новостей.
Вы заметили, как удлинился день? Сегодня утром пошла за молоком, и в 7-30 утра уже достаточно светло! И вечером, в 5 часов, тоже еще светло! А через пару недель и цыган шубу уже продаст ! А там и весна!
Во время прогулки сегодня обратила внимание, что появилось много лисьих и заячьих следов. На свежем снегу их замечательно видно. Собаки сегодня оторвались по полной - столько следов им пришлось обследовать, столько сугробов пролезть! Облаяли двух белок - одна на сосне шишками лакомилась, другая по березам прыгала. Еще очень красивого дятла сегодня видела. С красным брюшком и черной головкой. Ну, и вездесущие сороки, как же без них.
Рацион обычный, простой. Утром творог, в обед щи, вечером овсяноблин. Красота просто, в общем.
Вы заметили, как удлинился день? Сегодня утром пошла за молоком, и в 7-30 утра уже достаточно светло! И вечером, в 5 часов, тоже еще светло! А через пару недель и цыган шубу уже продаст ! А там и весна!
Во время прогулки сегодня обратила внимание, что появилось много лисьих и заячьих следов. На свежем снегу их замечательно видно. Собаки сегодня оторвались по полной - столько следов им пришлось обследовать, столько сугробов пролезть! Облаяли двух белок - одна на сосне шишками лакомилась, другая по березам прыгала. Еще очень красивого дятла сегодня видела. С красным брюшком и черной головкой. Ну, и вездесущие сороки, как же без них.
Рацион обычный, простой. Утром творог, в обед щи, вечером овсяноблин. Красота просто, в общем.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti] |
20
|
76.6 | 2.4 | 0.3 | 15.6 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
50
|
233 | 6.8 | 22.9 | 0 |
| Гуляш |
50
|
32.8 | 4 | 1 | 2 |
| Итого | 175 | 429 | 20 | 30 | 17 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
| Пюре из яблок Неженка |
15
|
9.3 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хурма |
120
|
80.4 | 0.6 | 0.5 | 18.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Овсяноблин мой |
80
|
188.8 | 9.2 | 11.8 | 11 |
| Итого | 486 | 435 | 24 | 21 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Капуста белокочанная |
60
|
16.8 | 1.1 | 0.1 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Щи серые ( из крошева) |
300
|
186.3 | 6.9 | 12.6 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] |
5
|
19.5 | 0.8 | 0.3 | 3.4 |
| Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 801 | 348 | 10 | 15 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
150
|
95.6 | 4.7 | 5.3 | 7.1 |
| Итого | 150 | 95 | 4 | 5 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп |
30
|
17.5 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Овсяноблин мой |
80
|
188.8 | 9.2 | 11.8 | 11 |
| Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 492 | 325 | 26 | 16 | 17 |
| Итого за день | 2804 | 1640 | 86 | 89 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
25
Светлана
30.01.2023 19:18
В каком приятном месте вы живете! Ну чего еще для счастья надо.
Кроме как прогуляться с собаками по зимнему лесу)
Ирина Макс
30.01.2023 19:21
Весна не за горами! 
Валентина
30.01.2023 19:30
Ирина
Макс, она уже совсем рядом!
Дарья
30.01.2023 19:35
Да, весна рядом, для нас это в новинку. Уже птицы верещат, раньше в
феврале начинали, и небо как будто летом. Мама гуляла в нашем бору,
сфоткала вот такую птицу. Дятел. 
Nataly?
30.01.2023 19:46
Как здорово вы до завтрака котлетки и хлебцы😁
Продуктовый адвокат
30.01.2023 20:01
А у нас первый снег.🤣
Марина
30.01.2023 20:55
Красиво рассказали, прям представила эти картины.
Продуктовый адвокат
30.01.2023 21:04
Валентина, Сфоткала, как только пошел. А
то ж вдруг прекратит. А нет. Весь день шел. По пути домой вся в нем
была. Нифига не видела. 
Светлана
30.01.2023 23:53
Какое хорошее у Вас место для прогулок👍!
Продуктовый адвокат
31.01.2023 03:19
Валентина, А то.🤣
Катерина
31.01.2023 07:43
А к нам дятел каждый день прилетает долбит столб, провода
перетянули на бетонные столбы, а деревянные так и остались стоять
Любовь Журавлёва
31.01.2023 08:35
Да , световой день стал значительно длиннее . И утром раньше
светает ,и вечером дольше светло ,и это очень радует . А март всё
ближе день за днём - ждём ! 😊😊😉😉😊
