Дневник питания за 04.02.2023

Всем добра, стройности и здоровья.
В дополнение к своему вчерашнему посту о результатах моего похудения.
У меня перестала болеть поджелудочная железа и исчезла шпора на правой ноге, которая мучила меня больше двух лет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Пирог с черникой	82	156.9	5.5	2.5	27.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	533	479	16	13	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	125	164	4	15	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Суп Дальневосточный с морской капустой	300	113.1	5.7	6.3	8.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Пюре из яблок Неженка	40	24.8	0.2	0.2	5.2
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	860	406	30	17	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	200	127.4	6.3	7.1	9.4
Итого	200	127	6	7	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	80	80.7	3.3	0.9	14.9
Сало в луковой шелухе	25	168.3	1.1	17.6	1.1
Куриная грудка (филе) (Варка)	80	77.5	16.8	1	0.3
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	390	334	21	19	17
Итого за день	2408	1514	79	72	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.02.2023 22:10

Как здорово! Здоровья Вам и дальнейшего оздоровления! Дарю цветочек

Sonya 04.02.2023 22:20

Прекрасно как

Валентина 04.02.2023 22:31

Ирина Макс, благодарю

Валентина 04.02.2023 22:31

Sonya, спасибо

Алин@ 04.02.2023 23:07

Замечательно, интересно про шпору, кроме питания, что ещё? Спасибо🌷🌷🌷

Марина 987 05.02.2023 01:21

Алин@, Мне когда то помогла мазь Пяткашпор из аптеки .

Валентина 05.02.2023 06:42

Алин@, много хожу. 🌷🌷🌷

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2023 07:53

Валя, у меня на руках прошёл забыла как называется, дерма...тит или не помню. Короче, кожа на руках, особо на правой, снималась пластами до крови. Стыдно было руки показывать, пемзой заглаживала как пятки. И вот, совершенно очистились руки и я могу делать маникюр и ручками хвастаться, а не прятать в карманы

Валентина 05.02.2023 11:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот оно, правильное питание всемогущее! 👍👍👍

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2023 12:22

Валентина, на картинке рука с дерматитом из интернета, но моя была очень похожая, правда только на пальцах, до ладоней не дошло. Дело времени, потому что расползался очаг. А вторая, это моя рука сейчас. Мази никакие не помогали, перчатки тоже. А за последние полгода просто очистились и всё. Но путь к этому был года два с лишним.

Валентина 05.02.2023 12:32

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мне это тоже знакомо. Не так сильно, но тоже было. Прошло.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 05.02.2023 12:44

Валентина, у меня тоже началось с кончика пальца, потом до фаланги, потом точечно по пальцам правой, и кожа нечувствительная стала, горячее беру не обжигаясь, блины переворачивала без ничего. Это кожа мертвеет значит, потом лопается.. Стыдно не то маникюр идти делать, а вообще показывать руки где б ни было.
А у людей и на ладони лезет, и на запястья.. Ужас
Хорошо, что это в прошлом. ПП рулит!