Дневник питания за 12.02.2023

Всем стройности и здоровья.
На выходные собрались всей семьей, чему я , конечно же, очень рада.
С утра пораньше позавтракала вареным яичком и обезжиренным творогом под цикорий с молоком. Потом напекла семье воздушных оладий. Не удержалась , и вместе с ними за компанию схомячила пару штук.
К обеду напекла пирогов. Один - с черникой и творогом, второй - с яблоками и красной смородиной.
Черничный пирог отведала в обед. С большим, надо сказать удовольствием. Кроме пирога был борщ и недовенигрет. Недовенигрет - потому , что в нем не было квашеной капусты и зеленого горошка. Вот такой читмилчик у меня сегодня.
Сейчас пойду растрясать наеденное. Собаки мне в этом помогут. Наш ежедневный прогулочный маршрут в семье стали называть « собачьей тропой». Длина тропы - 4 км. Два раза в день, итого 8 км, плюс то, что нахожу по мелочи.
На ужин дети обещали приготовить чахохбили. Что будет - допишу по факту.
На фото мои пироги.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Творог влажный обезжиренный	60	43.2	6.2	0.2	4
Кефир 1% жирности	30	12	0.9	0.3	1.2
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Яблоко	195	91.6	0.8	0.8	19.1
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	250	7.5	0.2	0	1.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	10	33.4	1.1	0.5	7
Итого	680	320	18	10	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи	60	123.1	3.8	4.6	16.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	260	125	3	4	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	152.1	6.6	10.2	8.4
Свекла (Варка в кожуре)	20	7.9	0.3	0	1.6
Морковь (Варка в кожуре)	15	4.6	0.2	0	0.9
Огурцы маринованные, сладкие	15	13.7	0.1	0.1	3
Картофель (Варка в кожуре)	15	11	0.3	0.1	2.3
Лук зеленый (перо)	7	1.4	0.1	0	0.2
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Пирог с черникой	200	357.4	13.6	6.4	60.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	875	578	21	19	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	2615	1031	42	34	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 12.02.2023 16:05

Вот это читмил.😂

Дарья 12.02.2023 16:22

Хороши пироги ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 12.02.2023 16:25

Дарья, ох, не удержалась бы, потому и не пеку!

Наталья 12.02.2023 16:53

Красотища

Валентина 12.02.2023 17:46

Женя, какой ни на есть, весь мой, Жень 😁

Валентина 12.02.2023 17:46

Дарья, спасибочки. И вкууусныеее!

Валентина 12.02.2023 17:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), просьбы трудящихся удовлетворила. Захотелось им черничного пирога. А яблочный от себя добавила - тесто осталось. А так тоже стараюсь не печь, ибо слаба.

Валентина 12.02.2023 17:48

Наталья, 💐

Наталья 12.02.2023 17:53

Валентина, 🌸🌺🌺

Алин@ 12.02.2023 22:09

Красивые, вкусные, полезные хочу с черникой👍🫠🙃😋🌹🌹🌹

Валентина 12.02.2023 22:12

Мне понравилось про "собачью тропу". Молодцы четвероногие друзья, так шикарно выгуливают хозяйку! 👍

Валентина 12.02.2023 22:16

Алин@, и не очень калорийные все-таки. Спасибо 🥰

Валентина 12.02.2023 22:17

Валентина, ага, с ними весело. Бегут впереди, хвостами помахивают, по сторонам посматривают 🙂

Лариса Брусенцева 13.02.2023 06:59

Классные пироги! 😍😍😍Я бы тоже присоседилась, особенно к яблочному.

Валентина 13.02.2023 09:49

Лариса Брусенцева, 💐🥰

Мария Матейчик 13.02.2023 09:57

Я бы к черничному присоединилась, должен быть очень сочным за счет творога, да?

Валентина 13.02.2023 10:01

Мария Матейчик, он еще и за счет сока черники очень сочный. Зачётные пироги вышли. Семья разделилась 50 на 50: одна половина за черничный пирог, вторая половина - за яблочный.