Дневник питания за 14.02.2023

Всем бодрости, добра и стройности.
Похоже, что начались февральские снегопады. Нас засыпало снегом. Утром проснулись, а снегу намело сантиметров 12. В феврале часто так бывает, и это, наверное, не последний снегопад.
Нашу собачью тропу тоже замело снегом, и поэтому идти сегодня было достаточно тяжело, но ничего, тропу промяли, кровь разгорячили, щеки нарумянили.

Вечером приехала в город, забрала внучку из художки.
В центре города проходит конкурс ледовых скульптур. Очень много красивых. Сфотографировала только одну, причём, не самую красивую и сложную. Остальные сфоткать не получилось, много народу и все рядом с ними фотографируются, а у нас времени мало было - уроки же ещё делать

С рационом все более-менее нормально. Сделала сегодня печеночную колбасу. Или , скорее, печеночный хлеб, так как форма колбасная не удалась

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Овсяноблин мой	80	181.2	8.9	11.3	10.6
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	260	7.8	0.2	0	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Итого	440	321	22	18	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	200	101.4	4.4	6.8	5.6
Свекла (Варка в кожуре)	70	27.5	1	0.1	5.7
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	754	349	29	11	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Черника	200	125.4	5	5.8	12.2
Итого	200	125	5	5	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кетчуп	30	17.5	0.6	0.1	3.3
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Яичный желток куриный	15	53.1	2.4	4.7	0.5
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	13	49.8	1.6	0.2	10.1
Колбаса печеночная, домашняя	100	214.6	12.9	14.4	8.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Варенье из сливы	5	14.4	0	0	3.7
Итого	723	572	34	23	54
Итого за день	3017	1377	91	58	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 15.02.2023 07:41

Красота и рацион, и ледяная фигура

Валентина 15.02.2023 07:48

Сколько снега! Красота!!!

Валентина 15.02.2023 08:10

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🥰

Валентина 15.02.2023 08:10

Валентина, 🥰

Алин@ 15.02.2023 08:37

Как будто вы, на другой планете, раздолье , зима 🌝💐

Валентина Николаевна 15.02.2023 08:55

Смотришь на этот белоснежный снег и никаких распрекрасных картин не надо! Хорошо

Первозданная белизна! А у нас, в городе, снег стал оседать, подтаивать и теперь идешь по дорожке, как по минному полю из-за подарков наших четвероногих друзей. Печально

Вчера вечером не рискнула идти на прогулку - не хотелось вляпаться незаметно по пути.

Валентина 15.02.2023 09:13

Алин@, 🥰❤️

Валентина 15.02.2023 09:16

Валентина Николаевна, вот в плане «мин» я на своих собак удивляюсь. ОпИсать сугроб для них на перекрестке - дело, конечно, святое. Они так метки оставляют и территорию делят. А вот кучки на дороге не делают - залезают для этого подальше в сугроб. Поэтому у нас опасности вляпаться в Г нет.

Продуктовый адвокат 15.02.2023 09:49

У кого-то мясной хлеб, у кого-то - печеночный.😁

Валентина 15.02.2023 10:37

Женя, что шмогла, как говоритс 😁

Продуктовый адвокат 15.02.2023 10:39

Валентина, У меня сегодня в планах паштет с грибами и яблоком.)

Валентина 15.02.2023 10:46

Женя, вкуснота! Сочетаем несочетаемое.

Валентина Николаевна 15.02.2023 13:35

Валентина, Да у нас больше всего срабатывает "человеческий фактор". Можно ведь на выгуле для собак потусить, пока дела будут сделаны, но, чаще все несется к магазину. Печально