Дневник питания за 15.02.2023

Всем стройности, здоровья и бодрости.
15 февраля, Сретенье. Зима с летом встречаются. Цыган шубу продает. Можно к встрече весны готовится. Мои чучело Масленицы приготовили уже.
А на улице опять повалил снег. Опять гулять пойдем по голень в снегу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	20	76.6	2.4	0.3	15.6
Колбаса печеночная, домашняя	100	214.6	12.9	14.4	8.2
Творог влажный обезжиренный	100	72	10.3	0.3	6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мандарин	60	22.8	0.5	0.1	4.5
Итого	540	483	34	22	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса печеночная, домашняя	70	150.2	9	10.1	5.7
Картофель жареный ломтиками (из отварного) по 1-230	100	161	2.3	8.6	18.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	100	195	28.6	8.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	570	509	40	26	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Черника	200	125.4	5	5.8	12.2
Итого	200	125	5	5	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Колбаса печеночная, домашняя	20	42.9	2.6	2.9	1.6
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	7	26.8	0.8	0.1	5.5
Итого	327	72	3	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свекла (Варка в кожуре)	30	11.8	0.4	0	2.5
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кетчуп	35	20.4	0.7	0.1	3.9
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Варенье из персиков	5	11.4	0	0	2.8
Итого	587	305	31	6	31
Итого за день	2824	1501	113	64	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2023 06:17

Привет! В Белгороде тоже "навалило" снегу. Сантиметра 2-3, и -2'С с утра.

Валентина 16.02.2023 07:14

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), утра доброго! Это зима напоследок зубки показывает вам, южанам 🥰

Продуктовый адвокат 16.02.2023 07:25

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), У нас аж 1-1.5 см и -3 градуса.🤣

Валентина 16.02.2023 07:27

Валентина, Привет! А в чем же Вы гуляете, если снега много, по сугробам? Обувь какая? Я уже и забыла про большие сугробы.

Валентина 16.02.2023 07:35

Валентина, вот она, моя модельная обувка. До минус 30 в них тепло. Ниже не проверяла. Не было ниже на их веку 😀. И бахилы сверху можно надеть

Валентина 16.02.2023 07:36

Женя, одевайся теплее, береги себя.

Лариса Брусенцева 16.02.2023 07:45

В Сибири мороз и солнце. Про дуют ветры в феврале уже забыли. Метели мели в январе.
На солнышке так здорово, весна близко. Очень ждём.

Валентина 16.02.2023 07:55

Валентина, Классно! Скороходы 👍

Валентина 16.02.2023 08:06

У нас минус 9, но небо в облаках. Снег перестал идти. Сейчас белье достирается, развешу и пойдем гулять. Весну тоже, конечно, очень ждем. Мои уже Масленицу собрали, в дровенике стоит. Такая бабища у них в этом году получилась здоровая. Больше меня до похудения 😀. Потом фотку выложу.

Продуктовый адвокат 16.02.2023 08:34

Валентина, Хорошо.🥰

Алин@ 16.02.2023 09:50

Добрый день, как у вас всё по настоящему , не забыли традиции, нам потом видео или фото , спасибо Дарю цветочек

ОксанаК 16.02.2023 10:04

Валентина, ого круто сжигать масленницу !! Весело!! Ждем фото! А у нас дети их сжигают только на экскурсиях на масленницу и то не всегда. Я в своей жизни ни разу вживую не видела)) У нас экскурсий не было(

Валентина 16.02.2023 10:12

Алин@, обязательно!

Валентина 16.02.2023 10:13

ОксанаК, а мы как в лесу жить стали, каждый год масленицу жжём. Весело это, да.

ОксанаК 16.02.2023 10:17

Валентина, да много плюсов! Я как-то лет 5 назад купила большой китайский фонарик, хотела запустить в какой-то праздник, а в небо посмотрела и поняла что ничего никуда я не запущу, все в проводах, крышах((( пожаронебезопасно..... Так и выкинули потом порвавшийся фонарик через год.

Валентина 16.02.2023 11:07

ОксанаК, запускали мы и фонарики пару раз, и салюты пуляли. Мы никому не мешаем, и нам никто.