Валентина
17.02.2023 17:39
Дневник питания за 17.02.2023
Всем добра, хороших новостей и стройности.
С удовольствием сходила в бассейн, пару раз погуляла. Вес - 67,25. То есть минус 600 грамм. Приятно. Процесс постройнения идет, чего всем заинтересованным и желаю.
С удовольствием сходила в бассейн, пару раз погуляла. Вес - 67,25. То есть минус 600 грамм. Приятно. Процесс постройнения идет, чего всем заинтересованным и желаю.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бриошь с Шоколадом [Смак] |
40
|
144 | 2.6 | 4.8 | 22.4 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 360 | 261 | 4 | 5 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Колбаса печеночная, домашняя |
50
|
107.3 | 6.5 | 7.2 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
56
|
131.6 | 4.3 | 0.4 | 27.6 |
| Итого | 506 | 313 | 21 | 7 | 39 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
250
|
207.5 | 6.8 | 11.3 | 19.3 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| АкваДетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
150
|
108 | 15.5 | 0.4 | 10 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 942 | 497 | 30 | 19 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль красная смородина |
200
|
121.2 | 5.2 | 5.6 | 11.4 |
| Итого | 200 | 121 | 5 | 5 | 11 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка в кожуре) |
90
|
66.1 | 1.7 | 0.4 | 14 |
| Кетчуп |
50
|
29.2 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| Колбаса печеночная, домашняя |
80
|
171.7 | 10.3 | 11.5 | 6.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тыквенный кекс с начинкой |
80
|
243.3 | 5 | 11.2 | 30.8 |
| Итого | 610 | 603 | 18 | 33 | 57 |
| Итого за день | 3218 | 1802 | 79 | 71 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Вероника Печерская
17.02.2023 17:41
Какой хороший отвес! Это за какой срок?
Валентина
17.02.2023 17:45
Молодец, Валюша! Идёт движение к достижению цели!
Ирина Макс
17.02.2023 17:49
Молодец! Мои поздравления!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
17.02.2023 17:52
Хорошо смотреть, как стройнеет народ! 👍
Валентина
17.02.2023 19:05
Ирина
Макс, благодарю !
Валентина
17.02.2023 19:06
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 🙏🥰🙏
Вероника Печерская
17.02.2023 19:13
Валентина, 👍
Алин@
17.02.2023 20:37
Громадный отвес, супер, приятно, 💕❤️🤗
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Льняные хлебцы с соусом из семян подсолнечника
341.1
15
27
5.6
9
Лучшие рационы
