Валентина

22.02.2023 16:10

Дневник питания за 22.02.2023

Всем стройности, здоровья и добра.
Сегодня недобор белка. Это не есть гуд. Но как есть. С утра была в городе, встречалась с подругой. Давно с ней не виделись, она предложила встретиться, и я решила отложить для этого все дела. Поэтому рацион сегодня не типичный для меня. Разве что кофе с бриошью с утра и борщ в обед привычны для меня. Все остальное не на своем месте. Но оно того стоило. Встретились, поговорили о важном для нас, отвели душу.

Второй день у нас морозно. Вчера доходило до минус 20, сегодня- до минус 18. Посему зимних картинок в ленту.

Много встречается следов лис, Зайцев, птиц

Встречаются вот такие икебаны

Красота,в общем, куда ни посмотришь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Свинина, шейная часть (мякоть) (Тушение)	20	65.2	2.6	6.1	0
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Бриошь с Шоколадом [Смак]	40	144	2.6	4.8	22.4
Итого	520	431	11	22	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	40	96.9	7.3	6.5	2.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Свекольно- морковный салат	100	101.7	1.4	7.2	7.6
Борщ	150	76.1	3.3	5.1	4.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс от А до Zn	1	0	0	0	0
Апельсин	120	51.6	1.1	0.2	9.7
Итого	752	423	16	19	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Черника	200	125.4	5	5.8	12.2
Итого	200	125	5	5	12

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Варка)	140	219.8	17.8	16.1	1
Печеночный паштет	25	60.6	4.6	4.1	1.4
Творог влажный обезжиренный	180	129.6	18.6	0.5	12
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Пюре из яблок Неженка	50	31	0.3	0.3	6.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	710	461	43	21	23
Итого за день	3082	1450	75	68	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 22.02.2023 16:14

Пейзажи и следы зверей супер!👍

Полынь 22.02.2023 16:15

Зайцы все-таки петляют) теперь я это вижу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.02.2023 16:16

Подруга.. Хорошо, когда есть подруга. Стала перебирать, есть ли у меня сердечная подруга, которую очень бы хотелось увидеть, поговорить, помолчать, обняться.. Есть. Но она так далеко, в другой стране и обнять могу только виртуально..
Вам повезло больше👍

Вероника Печерская 22.02.2023 16:37

Какая красота на фотографиях! Хорошо

Валентина 22.02.2023 16:37

Полынь, петля - это лисичкин след

Валентина 22.02.2023 16:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сейчас хотя бы с помощью электронных средств связи поговорить можно. Вот обняться сложнее, это да...

Валентина 22.02.2023 16:39

Вероника, 💐

Валентина 22.02.2023 16:40

Катерина, бери за основу и рисуй, Кать.

Катерина 22.02.2023 16:43

Валентина, 🥰

Полынь 22.02.2023 17:07

Валентина,ну вот))) следопыт из меня никакой

Валентина Николаевна 22.02.2023 18:15

У меня в эту зиму вся клубника истоптана и выкопана. Наверное, косули и лоси приходят. Даже и не знаю, что весной увижу без снега. Печально

А зайцы наведываются на остатки капусты С улыбкой

.Соседу шутила, чего мясо не прибрал - смеется, что дорого обойдется. Широкая улыбка

Валентина 22.02.2023 18:23

Валентина Николаевна, уже лет десять тому назад случай был. Утром с мужем завтракаем, на работу собираемся. Смотрю в окошко и вижу: завтракаем не мы одни. На грядке со свеклой сидит заяц и увлеченно ее поедает...

Валентина 22.02.2023 18:24

Полынь, 🥰. Совершенно ничего страшного. Зайцы тоже петляют, еще как.

Валентина Николаевна 22.02.2023 18:29

Валентина, Хихикаю

.Мы, если бы сейчас не наездами 2-3 раза в неделю, тоже бы любовались на них. С улыбкой

Ирина Макс 22.02.2023 18:39

Хорошо, когда есть подруга! Мне с подругами не везло по жизни - меня обманывали и предавали.

Валентина 22.02.2023 18:44

Ирина Макс, к сожалению, и у меня такое было не раз. И даже самые близкие, родные по крови, люди предавали. Так что понимаю. Свожу на нет общение с такими людьми.

Ирина Макс 22.02.2023 18:46

Валентина, Я о таких людях стараюсь забыть, потому что ранит очень больно.

Валентина 22.02.2023 19:06

Ирина Макс, если есть такая возможность, это лучший вариант.

Ирина Макс 22.02.2023 19:22

Валентина, да забыть и не общаться. Обида разрушает, поэтому обиду растить в себе тоже не следует, это разрушает здоровье. Отпускаем всех с Миром!