Дневник питания за 26.02.2023

Если кого чем обидела, простите, люди добрые.
Всем добра, здоровья и тонкой талии.
Сегодня ничего не планирую, просто записываю все, что съела. Цель: проверить , как буду себя вести и сколько всего съем без планирования и особого контроля.
Что имею по состоянию после обеда: в принципе , все достаточно прилично. Картину изрядно подпортил кусок торта. Но! Съела я его очень спокойно, без особого желания, а больше из интереса, посмотреть на реакцию организма. Считаю это положительным моментом. От вечернего блинного торта отказалась без сожаления. Но бокал сидра яблочного выпила. В итоге - рацион в красных тонах.

***
Днем установили масленицу. Вот она у нас какая красавица с косичками грудастая была.

Вечером, когда стемнело, под народные песни водили хоровод вокруг масленицы, прощались с зимой. Зима эта была для нас замечательной: ровная, без длительных оттепелей, все как полагается. Хороводы закончились традиционным сожжением чучела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с крабовыми палочками	120	87.8	3.7	0.5	16.6
Свинина, плечевая часть, постное мясо, запечённая	30	68.4	8	3.8	0
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Черника, замороженная, неподслащенная	25	12.8	0.1	0.2	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	450	279	27	8	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	30	54.4	1.9	2.2	6.4
Творог 5% жирности	30	43.5	6.3	1.5	0.9
Черника, замороженная, неподслащенная	5	2.6	0	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	140	8	7	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория]	10	33.4	1.1	0.5	7
Итого	220	64	1	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный салат	100	74	1.3	4.8	6.1
Лапша	100	34.5	2.6	0.8	4.2
Картошка тушеная с мясом	100	139.6	5	8.8	9.9
Бекон	15	59	2	5.6	0
Огурцы маринованные, сладкие	20	18.2	0.1	0.1	4
Печеночный паштет	20	48.5	3.7	3.2	1.1
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	6	23	0.7	0.1	4.7
Торт Прага	112	469.3	2.4	26.7	53.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	773	869	17	50	84

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковный салат	100	74	1.3	4.8	6.1
Картошка тушеная с мясом	115	160.5	5.8	10.1	11.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Сидр Яблочный [Kelvish]	200	90	0	0	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	735	400	11	20	27
Итого за день	3148	1760	66	87	158