Валентина

27.02.2023 20:25

Дневник питания за 27.02.2023

Всем здоровья, стройности и добра.
Я на МЗР уже больше года, но толко сегодня узнала, что тут есть такая замечательная штука, как анализ твоего рациона. То есть: вот спланировали Вы дневник питания, все записали. И если открыть раздел «Супер еда» и нажать на вкладку «Рекомендация» , то программа проведет анализ Вашего рациона и даст рекомендации по его дополнению. Очень хорошая функция, как по мне. Буду пользоваться.

Рацион сегодня получился вполне приличный и очень вкусный. Сделала сегодня картофельные ньокки с грибами на ужин, очень понравились. Это альпийское блюдо, напоминающее клецки. Кого заинтересует, рецепт я разместила.
День сегодня был разнообразный. Погуляла с собаками. Пока гуляла, приезжали электрики ( они регулярно ездят с проверками по линии) на огромной машине и сильно разворотила нам дорогу, так что когда приехал муж, то застрял. И пришлось заводить трактор (таое в нашем хозяйстве тоже есть), и вытаскивать машину с его помощью. В общем, сегодня не без приключений.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	51	123.6	9.3	8.3	2.9
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Творог влажный обезжиренный	70	50.4	7.2	0.2	4.7
Кефир 2,5% жирности	44	23.3	1.3	1.1	1.8
Мак, семя	5	27.8	0.9	2.4	0.7
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Блины	70	127	4.3	5	14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мандарин	90	34.2	0.7	0.2	6.8
Итого	595	485	32	23	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	7	26.8	0.8	0.1	5.5
Итого	307	29	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уха	320	136.3	16.6	3.2	10.9
Печеночный паштет	50	121.2	9.2	8.1	2.9
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	10	38.3	1.2	0.2	7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Клюква	50	14	0.3	0.1	1.9
Итого	735	345	28	14	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	200	106	5.8	5	8
Итого	200	106	5	5	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные ньокки с грибами	150	288.6	7.4	18.3	23.6
Лещ (Запекание)	100	95.1	15.7	3.9	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Варенье из брусники	10	22.3	0	0	5.4
Итого	570	420	24	22	30
Итого за день	2807	1390	91	66	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вера 27.02.2023 20:26

Ух ты, спасибо)) не знала об этой функции

Нина 27.02.2023 20:27

о, прикольно! Это я про рекомендации

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 20:39

Конечно, с рекомендациями теперь рацион отполируешь!!

Ирина Макс 27.02.2023 20:41

Рекомендации получается всем одинаковые. У меня точно такой же список открывается. То есть, рацион они не проверяют перед рекомендациями?

Валентина 27.02.2023 20:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), буду стараться! 😁

Валентина 27.02.2023 20:42

Ирина Макс, вчера у меня вроде другие были

Ирина Макс 27.02.2023 20:46

Валентина, у меня на все дни один и тот же список открывается. Я думаю, что это просто список полезных продуктов, без учёта Вашего готового рациона.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 20:48

Валентина, убилась в поисках того, что у тебя на скрине. Где супер еда всегда знала. Где рекомендации не вижу. С телефона по ходу нет..

Ирина Макс 27.02.2023 20:49

Валентина, поняла! Там по недостающим витаминам даются продукты, содержание элементов написано под названием продукта, удобно дополнять рацион, конечно, если такие продукты имеются в наличии, что бывает не часто, и если продукты не противопоказаны.

Ирина Макс 27.02.2023 20:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), там должно быть две вкладки по витаминам а потом рекомендации.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 20:53

Ирина Макс, ага, ага.. Нету. Вы с компа

Валентина 27.02.2023 20:55

Ирина Макс, ну вот смотрите: у меня по рациону получается недостаток витаминов Д и I (41 и 42 , вроде процента). Программа в рекомендациях выдала мне продукты, их содержащие. Для эксперимента я добавила в дневник витамин Д и ламинарию (йод). И из рекомендаций исчезли продукты, содержащие витамин Д и йод. Так что программа проводит анализ

47ula 27.02.2023 20:56

На мобильном тоже есть

Ирина Макс 27.02.2023 20:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), печалька. Может, в другом месте или ещё правее листануть?

Rosali (Ирина) 27.02.2023 20:56

Очень удобная функция, спасибо, что напомнили про нее))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 20:57

47ula, не нахожу где

Елена 27.02.2023 20:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), есть в приложении при нажатии плюсика для добавления и поиска продукта. Там вкладка Супереда, и там уже две вкладки Список и Рекомендации.

Ирина Макс 27.02.2023 20:57

Валентина, всё верно! Спасибо! Я уже разобралась! Только печально, что все эти продукты мне запрещены.

Валентина 27.02.2023 20:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот в супер-еде и эта вкладка. Я с планшета захожу. Может , в телефоне и нет

Валентина 27.02.2023 20:58

Ирина Макс, у Вас будут улучшения, и станет можно.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 21:00

47ula, зас лопну от злости, не могу найти. Оно б мне и не надо, но как так??

Ирина Макс 27.02.2023 21:01

Валентина, Спасибо! Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 21:01

Ирина Макс, супереды навалом, как всегда. Вкладки "рекомендация" нет

Валентина 27.02.2023 21:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), решила посмотреть у себя на телефоне. Зашла. И вообще ничего не понимаю, где что брать 😂

Валентина 27.02.2023 21:08

Ирина Макс, 💐

Елена 27.02.2023 21:10

Да, функция полезная, спасибо! Но думаю, что каждый день, чтобы все нутриенты по 100% - это надо очень постараться. Лучше в отчетах по нутриентам посмотреть, чего не добираешь за больший отрезок времени.

Валентина 27.02.2023 21:11

Елена, это уж как кому удобнее, думаю

47ula 27.02.2023 21:15

Я нажимаю просто на Плюс в дневнике питания (добавить продукт) и выходит эта вкладка. Может различие в версиях (базовая /платная)? У меня платная.

Ирина Макс 27.02.2023 21:18

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), сочувствую. Плачу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 21:24

47ula, платная конечно. Супер еда есть, "рекомендация" не вижу

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 21:24

Ирина Макс, да ладно, и без этой приблуды справлюсь

Ирина Макс 27.02.2023 21:27

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Столько времени справлялись и дальше справимся. Подмигиваю

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 21:28

47ula, после 'нажимаю +" дошло. Нашла. Смеюсь. В рационе моем йод 145%, мне ламинарию совет добавить.. Ладно, нашла, и хорошо. Спасибо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.02.2023 21:29

Ирина Макс, нашла эту приблуду.

Валентина 27.02.2023 21:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), на супер еду нажимаешь, открывается еще две вкладки «список» и «рекомендации»

Валентина 27.02.2023 21:30

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ура!

Евгения Вик 27.02.2023 21:31

Полезная функция, интересно 👍

Jakonda-2025-Израиль 27.02.2023 21:33

Ух ты круто ,спасибо за информацию, я не знала,попробую

Ирина Макс 27.02.2023 21:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), отлично!

Катерина 27.02.2023 22:45

Мне столько там нарекомендовали, что листать замучалась, а самое главное порекомендовали камбалу, а я её сегодня точно 400г съела, куда же больше?😳

Валентина 28.02.2023 05:42

Валентина, Вот спасибо, Валюша, я тоже не знала об этой функции. Сразу нашла всё- изучаю теперь. Надо же, сколько ещё интерестного есть в этой программе 👍✌

Валентина 28.02.2023 05:44

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Есть.

Валентина 28.02.2023 05:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),