Валентина
04.04.2023 18:20
Дневник питания за 04.04.2023
Всем здоровья, стройности и хороших пищевых привычек.
Сегодняшний день прошел под эгидой стоматологии и был посвящён ортодонту. У внучки зубы постоянные начали вылезать, когда молочные еще не выпали. Ходили молочные зубы удаляли у хирурга. Не все, конечно. Но достаточное их количество. В связи с этим , постоянные зубы на одной челюсти растут неровно. Вот и ходили на консультацию. Месяц назад записывала. Сегодня проконсультировались. Оказывается, рано пришли. Надо ждать еще около года, когда все зубы сформируются. Потом только брекеты ставить. Попутно увидели, что опять надо к хирургу. Еще постоянные зубы лезут, а молочные не выпали и мешаются.
***
В городе как в другой климатической зоне. У нас еще все почти снегом покрыто, а в городе сухо и чисто, снег давно растаял, лед на Волге сошел. Красота. Шагов по городу находила 12,5 тысяч
***
На завтрак сегодня гречкоблин с творогом, кофе, апельсин. В качестве присадок к творогу - тыквенные и льняные семечки.
На обед - пельмени, выручили. Планировала по дороге из поликлиники в кафешку зайти, пообедать, но не тут-то было - закрыли удобную для нас кафешку. Пришлось быстренько пельмени варить и пекинскую капусту на салат крошить.
На ужин - гречка с курогрудью и тот же салат из пекинки. Накидаю в него разных семечек и отрубей.
Сегодняшний день прошел под эгидой стоматологии и был посвящён ортодонту. У внучки зубы постоянные начали вылезать, когда молочные еще не выпали. Ходили молочные зубы удаляли у хирурга. Не все, конечно. Но достаточное их количество. В связи с этим , постоянные зубы на одной челюсти растут неровно. Вот и ходили на консультацию. Месяц назад записывала. Сегодня проконсультировались. Оказывается, рано пришли. Надо ждать еще около года, когда все зубы сформируются. Потом только брекеты ставить. Попутно увидели, что опять надо к хирургу. Еще постоянные зубы лезут, а молочные не выпали и мешаются.
***
В городе как в другой климатической зоне. У нас еще все почти снегом покрыто, а в городе сухо и чисто, снег давно растаял, лед на Волге сошел. Красота. Шагов по городу находила 12,5 тысяч
***
На завтрак сегодня гречкоблин с творогом, кофе, апельсин. В качестве присадок к творогу - тыквенные и льняные семечки.
На обед - пельмени, выручили. Планировала по дороге из поликлиники в кафешку зайти, пообедать, но не тут-то было - закрыли удобную для нас кафешку. Пришлось быстренько пельмени варить и пекинскую капусту на салат крошить.
На ужин - гречка с курогрудью и тот же салат из пекинки. Накидаю в него разных семечек и отрубей.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желатин пищевой |
20
|
71 | 17.4 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Пшеничные [Виктория] |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.3 | 3.5 |
| Варенье из черники |
5
|
11.3 | 0 | 0 | 2.8 |
| Итого | 230 | 99 | 18 | 0 | 6 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречкоблин |
100
|
131.5 | 5.7 | 4.2 | 17.7 |
| Творог влажный обезжиренный |
80
|
57.6 | 8.3 | 0.2 | 5.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Апельсин |
140
|
60.2 | 1.3 | 0.3 | 11.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 529 | 297 | 17 | 8 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 360 | 98 | 7 | 7 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
77
|
157.1 | 7.6 | 5.6 | 18.9 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Заправка для Салата Ореховая [Вкуснотека] |
5
|
16.5 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Вафельные Кукурузные [Виктория] |
10
|
46.8 | 1.3 | 0.4 | 7.1 |
| Варенье из черной смородины |
10
|
22.7 | 0.1 | 0 | 5.5 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 636 | 351 | 11 | 11 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 635 | 385 | 32 | 17 | 23 |
| Итого за день | 2690 | 1235 | 87 | 44 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.04.2023 18:37
Пельмени с салатом из пекинки👍
Валентина
04.04.2023 18:50
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), ага. Так и ела. Пекинку на пельмени и - за милу душу.
Катерина
04.04.2023 18:51
А где вы живёте, я тоже на Волге живу в деревне, у нас жарко, сухо,
трава вылезла , на огороде уже зимний лук большой
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.04.2023 18:53
Валентина, пельмени только с вареньем не
зайдут, а так с чем угодно.
Валентина
04.04.2023 19:04
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), 😁 твоя правда
Ирина Макс
04.04.2023 19:06
Валентина, Соседка. 
Валентина
04.04.2023 21:08
Ирина
Макс, ага 🙂
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
