Дневник питания за 20.04.2023

Всем хорошего здоровья, стройной талии и хороших новостей.
Сегодня решила поделиться с вами историей своего «потолстения».
Дело в том, что я - избранная. Отношусь к 1% населения, у которого имеется нарушение циркадных ритмов , называемое « синдром ночной еды» (СНЕ). Клиническая картина следующая: в первую половину дня есть не хочется от слова «совсем». Чувство голода появляется только к обеду.
А ночью наступает полный трэш. Ночное обжорство практически невозможно контролировать, управлять собой не получается. Наутро почти ничего не помнишь. Только вид крошек и фантиков на столе пробуждают память, и вспоминаешь, что съела это и еще вот это.
И так почти каждую ночь, даже если ты совершенно не голодна. Такие эпизоды могут возникать неоднократно в любое время в течение всей ночи. При этом сон очень тревожный.
А наутро - чувство стыда и вины. Стараешься скрыть от всех свои приступы своего ночного обжорства.
Психологи говорят, что это нарушение вызывается стрессом и практически не лечится. Благодаря СНЕ я и набрала свой вес в 96 кг.
А потом я пришла на МЗР. До сих пор я не могу понять почему, но СНЕ почему-то отступил , и с февраля 2022 по март этого года практически не проявлялся.
А сейчас - здрасьте, приехали. Пока не так часто и не в таком объеме, как прежде. Но он появился опять.
И сейчас я ищу способы воздействовать на свое подсознание. Вчера вечером раз десять пообещала себе пломбир «Лакомку» утром, если ночью не буду вставать есть. А если ночью встану и буду есть, то пломбир не получу. И, знаете, помогло. Ночью просыпалась, но не ела.
По-моему, получился пост как из клуба анонимных алкоголиков: «здравствуйте, меня зовут Сережа, и я алкоголик». Ну что же делать. Суровая правда жизни. 😪
Я не теряю надежды победить свой синдром ночной еды, или, по крайней мере, «подружится» с ним и не только удержать, но и улучшить, с помощью МЗР и занятий спортом , свои достижения. Мой вес на сегодня - 67,75.
Всё. Можно кидать тухлые помидоры.