Дневник питания и тренировок за 21.04.2023

Всем крепкого здоровья, хорошего настроения и тонкой талии.
Хочу сказать «спасибо» всем, кто откликнулся на мой вчерашний пост. Мне было не очень легко его написать. Прочитав комментарии к этому посту, я поняла, что мне нужно откорректировать цель своего пребывания на МЗР. Первостепенной целью должно стать избавление от СНЕ и восстановление нормальных циркадных ритмов. При этом дальнейшее «постройнение» не отменяется. Первый шаг в нужном направлении я сделала вчера. Ведь одним из симптомов этого РПП является то, что человек его стесняется и скрывает. Я рассказала об этом вам. И при этом меня не закидали тухлыми помидорами 😊. Спасибо вам за это. Во-вторых. Люди с СНЕ не завтракают. Я от этого отошла, и уже год как завтракаю. Я решила поставить уровень «вкусности» завтрака в зависимость от своего ночного поведения. Если будет «ночной дожор» будет отсутствовать, завтрак будет не толко полезный, но и вкусный. В противном случае, он будет просто полезный. И об этом я буду говорить себе вечером много раз. Завтрак должен стать особым приемом пищи в моем рационе. Надеюсь, что эти шаги принесут свои результаты.

Поделюсь результатами своего агрофитнеса за вчерашний день.
Очищала заросшую дорожку от дерна. Вообще, чистить ее приходится через год. Но в прошлом году руки не дошли, и она заросла напрочь. На второй фотке хорошо видно.

«Поднимала целину». Облагораживала заросшую бурьяном землю. Расстилала картон и засыпала его опилками. За год эта масса перегниет, и земля будет готова к дальнейшему использованию. Думаю, что тут будет расти клубника.

Ну и первоцветов наших в ленту. У южан они уже отошли, а у нас вот - в разгаре.