Дневник питания за 22.04.2023

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
Сегодня буду хвастаться.
Вчера ходили с внучкой в стоматологию, удалили еще 2 молочных зуба, мешающих расти коренным. Так вот. В поликлинике меня несколько раз посчитали мамой, а не бабушкой. Было, конечно, очень приятно.
Сегодня спала всю ночь, проснулась один раз, но не вставала. Ночью не ела. Ура!
Мой вес с утра - 67, 15. Минус 600 грамм.
И умные весы были сегодня добры ко мне: показали рост мышечной массы, белка в организме и воды. А также уменьшение подкожного жира и омолодили меня на 3 года.
Вот такая куча приятностей. Чего всем желаю. И почаще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	70	136.7	4.6	5.1	17.1
Начинка для блинов творожная	56	94.7	4.6	1.1	16.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Мороженое пломбир в шоколадной глазури	90	279	2.9	21.6	18.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	422	551	12	32	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	150	124.5	4.1	6.8	11.6
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Овсяноблин мой	108	234	12.4	15.2	10.8
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Итого	793	491	20	30	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Путассу (Тушение)	220	165.4	37.4	1.8	0
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Морковь	20	7	0.3	0	1.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	660	382	42	9	31
Итого за день	3075	1437	75	70	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 22.04.2023 08:05

Очень приятные новости! На этой волне приятно провести день! Дарю цветочек

Валентина 22.04.2023 08:09

Ура! Валюша! Так приятно, что ты спала всю ночь. Пусть твои достижения растут и радуют! 👍🙂🌷🌷🌷

Катерина 22.04.2023 08:25

Это чудесный позитив для организма, от таких положительных эмоций человек молодеет!

Валентина 22.04.2023 08:28

Ирина Макс, 🥰💐🥰💐🥰💐

Валентина 22.04.2023 08:29

Валентина, спасибо, Валюш! Очень хочу оставить это СНЕ позади

Валентина 22.04.2023 08:29

Катерина, 😍

Валентина 22.04.2023 08:36

Валентина, Я тоже сегодня спала. Поэтому радуюсь, что и у тебя получилось. Избавился, надо хотеть всей душой. Когда ночью проснусь, то говорю себе 😴спать. Просыпаюсь теперь и первым делом смотрю эту картинку 🙂, картинку сна.

Продуктовый адвокат 22.04.2023 08:56

Валентина, 🤯 Как можно так спать??

Продуктовый адвокат 22.04.2023 08:58

Моего папу в школе моим дедушкой называли.) Мама до сих пор с него смеётся.) Хотя не сказала б, что он плохо выглчдит даже для нынешних 53-х лет.

Таня 22.04.2023 08:59

Валентина, что за приложение? Умные часы?

Алин@ 22.04.2023 09:12

Добрый день, отличные новости, отвесик очень хороший, чем я не могу похвастаться🙈 поедание три дня салата сельдь под шубой, сегодня + 500 гр, 😮‍💨 рада за вас, дела идут отлично, отличного вам дня🥳🤠😊

Валентина 22.04.2023 09:29

Валентина, мне картинку сна бесполезно смотреть. Я не просыпаясь ночью ем. Потом не помню. Утром вхожу в кухню со страхом: что там? Есть следы ночного зажора или нет. Сегодня всё хорошо. 🙃

Валентина 22.04.2023 09:30

Женя, слааадко.

Валентина 22.04.2023 09:31

Женя, бывает. Но когда бабушку мамой называют, приятнее. ☺️

Валентина 22.04.2023 09:32

Алин@, спасибо, Алиночка, большое. Вам тоже всего хорошего.
А водичка у Вас после шубы сольется. Да Вы и сами об этом знаете.

Алин@ 22.04.2023 09:35

Валентина, спасибо, что то я не правильно питаюсь, много жирного ем, вес не снижается или надо проверять Ттг🫢😒 в тупике🥺