Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Оладьи на кефире |
65
|
133.3 | 4.2 | 4.9 | 17.9 |
Сметана 40% жирности |
7
|
26.7 | 0.2 | 2.8 | 0.2 |
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
58.3 | 4.4 | 4.4 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 290 | 222 | 9 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог влажный обезжиренный |
50
|
36 | 5.2 | 0.1 | 3.3 |
Смородина красная |
20
|
8.6 | 0.1 | 0 | 1.5 |
Варенье из персиков |
5
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
Черника |
15
|
6.6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 390 | 65 | 5 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160.8 | 6.2 | 1.1 | 30.2 |
Колбаса вареная, молочная |
40
|
100.8 | 4.7 | 9.1 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Колбаса полукопченая, краковская |
17
|
79.2 | 2.8 | 7.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Пряники сырцовые |
17
|
58.8 | 1.1 | 0.4 | 12.9 |
Апельсин |
110
|
47.3 | 1 | 0.2 | 8.9 |
Итого | 571 | 475 | 17 | 20 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Камбала (морская и речная), приготовленная на жару |
200
|
172 | 30.5 | 4.7 | 0 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
98
|
127.4 | 2.6 | 0.3 | 27.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Сморчок, гриб (Жарка) |
70
|
14.6 | 1.9 | 0.3 | 0.1 |
Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Яйцо куриное (Жарка) |
15
|
22.8 | 1.9 | 1.6 | 0.1 |
Мармелад |
22
|
70.6 | 0 | 0 | 17.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сидр Яблочный [Kelvish] |
200
|
90 | 0 | 0 | 9 |
Итого | 935 | 581 | 37 | 15 | 56 |
Итого за день | 2786 | 1350 | 69 | 48 | 138 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
6910 |
6910 |
Расход калорий |
171 |
171 |
Количество шагов |
11111 |
11111 |
Я сегодня приготовила ньоки по Вашему рецепту.) Правда немного его поменяла: сметана была смешана с молоком, заменила муку на манку и к грибам шпинат добавила. Вкуснятина.)