Дневник питания и тренировок за 15.05.2023

Всем крепкого здоровья, тонкой талии и хороших новостей.
Как же мне нравится просыпаться утром после спокойной ночи (без ночной еды)! Если ночью бывает жор, то просыпаешься разбитая вся, с головной болью, есть не хочется до обеда. Да и вообще ничего не хочется. Стыдно и настроение плохое. И сколько бы не говорила себе «я больше так не буду», ночью все повторялось снова. И даже когда я говорила себе слова про «не буду» , мозг представлял себе эту ночную еду, а рот противно наполнялся слюной, а в желудке появлялось чувство голода. И раньше так у меня было практически постоянно. Сейчас все намного лучше, но отголоски этого состояния сохраняются. Пока сохраняются.
А сегодня я проснулась голодная и счастливая. Захотелось мне на завтрак гренку с салями и яйцом, что ж - значит, на завтрак к кофе - гренка из пшеничного хлеба с салями и яйцом. Добавлю к ним чуток свежего огурчика и помидорок, и оставшихся от вчерашнего загула баклажан. Вкуснота. Погода стоит замечательная, тепло, и завтракать можно прямо во дворе под пение птиц. Что и было сделано.

После завтрака - агрофитнесс. А как же без него! Помидоры в теплицу сами не высадятся. Довысаживала помидоры, наносила воды , и пошла обедать.
На обед - капустный салат с крабовыми палочками и кукурузой, заправленный каплей льняного масла и картошка, тушеная с мясом. Вспомнила, что у меня есть щавель. Сходила, нарвала пучечек. Вымыла, съела. Сначала решила, что что не моя еда, но потом ничего, втянулась. Изредка можно. Зашлифовала обед чаем из молодого смородинового листа. До чего хорошо! Вся трапеза проходила также, как и завтрак, на свежем воздухе. Слушала кукушку.

Ну что же. После обеда примемся за посадку огурцов.
И вот огурцы уже благополучно посажены. Ужин. На ужин я подразгулялась. В дополнение к овсяноблину с черникой, отрубями и творожной массой было выпито 100 грамм красного вина, а также зацепила к чаю пару ложек очень вкусного варенья из персиков.
От публикации дневника вечером воздержусь. Дождусь завтрашнего утра. А то еще наемся ночью, и придется вносить изменения задним числом.
Ура! Четвертая ночь подряд без ночного жора!