Дневник питания за 20.05.2023

Всем тепла, стройности и радости.
Сегодня с утра выпила кофе с пирогом на скорую руку и поехали с мужем в город - отвезти выучку в школу и забрать из города выстиранную накануне одежду. На даче сломалась стиральная машина, пришлось везти все в город, стирать там. Стиралка на даче все кипятит. Даже если включаешь полоскание. На дисплее показывает полоскание, а сама греет до 90 градусов, аж пар на всю ванну стоит. Видно, пришло ее время. Давно она у нас, в прошлом году в ремонт возили, видно, менять пора.
Вернулись из города, и продолжились занятия агрофитнесом. Сеяла и сажала. Благо, погода самая для посадок подходящая : прохладно , пасмурно, временами дождичек сеет. Высадила рассаду лука-порея, капусту, свеклу. Посеяла морковку. Осталось по мелочи: разная зеленуха , да тыквы-кабачки.
На обед опять дальневосточный суп, салат из пекинской капусты, лука и помидор под льняным маслом с овсяноблином и чай со смородиновым листом.
Сейчас подойдет ужин: мойва, тушеная с луком и картошка в мундире + творог с ягодами. Ну, и чай с отрубями.
Дневник выложу утром, если нужно будет внесу изменения. Ура! Правки не потребовались.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Песочный пирог с творогом	158	504.5	16.6	30.3	40.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
АкваДетрим	1	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Итого	410	510	17	30	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Льняное масло холодного отжима	3	26.5	0	3	0
Суп Дальневосточный с морской капустой	300	113.1	5.7	6.3	8.1
Овсяноблин мой	100	219.3	12.1	14.2	10.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	853	390	19	23	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мойва весенняя (Тушение)	100	104.7	12.1	6.3	0
Лук репчатый (Тушение)	10	3.7	0.1	0	0.7
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Творог влажный обезжиренный	180	129.6	18.6	0.5	12
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Черника, замороженная, неподслащенная	30	15.3	0.1	0.2	2.8
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	465	356	34	8	34
Итого за день	2878	1269	71	62	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 21.05.2023 08:19

Супчик на вид очень симпатичный! Я бы такой съела. С улыбкой

Хорошего дня, Валечка!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 21.05.2023 08:26

Какая труженица машинка, пыхтит изо всех сил, даже если и не просят..
Задумалась..
Нередко мы, старая гвардия, пыхтим и трудимся больше, чем надо, чем просит ситуация.. Потом устали, так ещё и услышим: кому это надо, зачем тебе столько.. Но машинку на помойку можно, а нас терпят.
Я стараюсь тормозить, а дед мой с трудом..
Не впахивайте, люди!

Марина 21.05.2023 09:03

Если стиралка куплена давно не торопитесь ее менять,она по качеству лучше чем теперешние. У нас индезиту больше 15 лет,в прошлом году мастер подшипник менял,который барабан крутит. Так вот он сказал,что сейчас стиралки продают дерьмо,а вот раньше были качественные стиралки. Так что лучше ремонт,да и дешевле будет,чем новую купить.🤔

Катерина 21.05.2023 09:22

Очень аппетитный рацион!

SvetSveta (Deutsch lerne) 21.05.2023 09:28

У нас как-то была история со стиралкой: стала она чудить с режимами. Позвонили мастеру, сказал что придёт через неделю и что это автоматика и ремонт будет, скорее всего, не дёшево. Подумали так же как Вы: может новую? Ну терять нечего в таком случае) Засыпала я 200г лимонной кислоты и поставила на кипячение. После этого заработала прекрасно)) Может Вам так же попробовать?)

Валентина 21.05.2023 09:33

Ирина Макс, спасибо, Ира! Вам тоже хорошего дня! А супчик еще и полезный и простой в приготовлении.

Валентина 21.05.2023 09:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ого, какая аналогия! А ведь и правда. И у нас бывает сбой программы. И несет нас незнамо куда, и побуждения самые хорошие... А результат?

Валентина 21.05.2023 09:36

Марина, подумаю, Марин, может и так.

Валентина 21.05.2023 09:36

Катерина, 🌷

Валентина 21.05.2023 09:37

SvetSveta (Deutsch lernen), спасибо, прямо сегодня попробую.