Дневник питания за 28.05.2023

Всем добра, радости и стройности.
Сегодня хочу прямо таки прочесть оду овсяноблину. Вот прямо мой это продукт. А какое сочетание универсальности, вкуса и пользы! С какой только «шубкой» я их не делала! С вареным яйцом и жареным луком - нате вам! С сарделькой, пекинкой, огурцом и помидоркой - пожалте! С творогом, отрубями, овощами и домашним сырым - кушайте на здоровье! С творогом, ягодами, ревенем и отрубями - будьте нате! Варианты найдутся и на завтрак, и на обед, и на ужин. Вот сегодня на завтрак у меня - с мягким творогом и ягодами - приятного мне аппетита!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	100	219.3	12.1	14.2	10.3
Творог 4% жирности	102	138.7	21.4	4.1	3.1
Черника, замороженная, неподслащенная	30	15.3	0.1	0.2	2.8
Смородина красная	15	6.5	0.1	0	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Нектарин	125	55	1.3	0.4	11.1
Итого	572	436	35	18	28
Итого за день	572	436	35	18	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения Вик 28.05.2023 10:56

Разнообразие поражает! Сколько разных вкусов! Можно приготовить всем и угодить, подобрав правильную "шубку" Широкая улыбка

Светлана. 28.05.2023 11:05

Да уж.А я все не соберусь сделать себе овсяно блин.Вечно что то доедать надо или проще залить геркулес кипятком и яйцо вареное.То молока нет.А из за двух ложек нехочется покупать.Куда потом остатки девать.Эх.Фотки вкусные.