Дневник питания за 01.06.2023

Всем здоровья, стройности и хороших новостей.
Питаться по плану удалось только до ужина. Потом приехали дети, устроили праздник. Устоять не смогла.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Льняная каша	20	107.6	3.6	8.4	5.8
Ряженка 3,5% жирности	90	48.6	2.6	3.2	3.8
Банан (Жарка)	115	80	1.6	0.5	16.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Цикорий растворимый	3	8.3	0.1	0	2
Вода колодезная (из подземного источника)	250	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	30	19.5	1	1.1	1.4
Варенье из райских яблок	10	22.6	0	0	5.5
Итого	526	340	9	19	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	150	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	99.6	9	3.3	7.8
Пекинская капуста	60	9.6	0.7	0.1	1.2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Котлеты под морковкой	150	190.8	11.9	11	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	1030	395	22	15	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 3,5% жирности	200	108	5.8	7	8.4
Итого	200	108	5	7	8

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель слабосоленая	15	26.4	3.1	1.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Пекинская капуста	40	6.4	0.5	0.1	0.8
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Редис	10	2	0.1	0	0.3
Кукуруза, консервы	10	5.8	0.2	0	1.1
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Сосиски говяжьи	60	135.6	6.2	12.1	0.5
Подберезовик (Жарка)	15	2.7	0.3	0.1	0.1
Лук репчатый (Жарка)	15	4.6	0.2	0	0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Торт Прага	120	502.8	2.5	28.6	57.7
Итого	637	807	15	48	75

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты под морковкой	150	190.8	11.9	11	10.6
Торт Прага	40	167.6	0.8	9.5	19.2
Итого	190	358	12	20	29
Итого за день	3293	2020	65	110	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SN 02.06.2023 15:09

Приезд к маме -праздник. Так что побольше приятностей. ☺

Валентина 02.06.2023 15:16

SN, спасибо за пожелание. И Вам всего хорошего.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 16:35

Валентина, эх! Когда ж мои приедут, чтоб без зазрения совести объедаться!?
Тебе хороших выходных с родными.

Валентина 02.06.2023 16:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо за пожелания, Галочка. Мне проще. Мои рядом живут и частенько наезжают, с друзьями и без. Им нравится у нас. Мы, конечно, рады.
Тебе сложнее в этом плане. Твои далеко. Но будет и на вашей улице праздник. 🌹🌹🌹

Евгения Вик 02.06.2023 16:53

Праздник - это замечательно! Побольше бы таких дней, когда вместе собирается вся семья!

Валентина 02.06.2023 17:16

Евгения Вик, это точно. Но ничего не мешает эти праздники делать чаще 🥰. Не забывайте своих родителей. Устраивайте им праздники.

Марина Листопад 02.06.2023 17:23

Праздники, тоже, нужны Широкая улыбка

Артур 02.06.2023 17:30

Как у Вас уютно и вкусно! Хорошо

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.06.2023 18:23

Валентина, половина рядом, половина далеко

Валентина 02.06.2023 18:52

Марина Листопад, конечно нужны

Валентина 02.06.2023 18:52

Артур, спасибо !

Валентина 02.06.2023 18:55

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), скучаете, конечно, все по доченьке. Но сейчас хоть хорошо, видеозвонки есть , в любое время можно позвонить-поговорить, не надо на почте междугородние звонки заказывать, как раньше

Марина Листопад 02.06.2023 20:20

Валентина, Погуляла