Валентина

06.06.2023 07:22

Дневник питания за 05.06.2023

Всем добра, стройности и нежности.
У нас день после праздника - куриный праздник. То есть праздник у курочек. После праздника им всегда перепадает много всяких вкусненьких объедков. Вот и сегодня так.
С утра накормила курочек, сходила за молоком, проводила свое народонаселение и гостей кого куда: на работу, на пленэры, по домам. Остались мы с псынком. Смотрим сериал про Каменскую. Нравится мне этот сериал. Вообще, в плане стирка. Не столько большая, сколько непривычная. Ввиду поломки стиральной машинки-автомата, стирать придется машинкой полуавтоматом. А не хочется. Вот и оттягиваю момент.

По рациону. На завтрак - грибочки под сметаной и тортик из овсяных отрубей. На обед (фото) - салатик из помидор/огурцов со льняным маслом, острый мексиканский фасолевый супчик (вчера муж приготовил, он его отлично делает) и кусочек свининки, запеченной с чесноком в фольге. На ужин - салака слабосоленая с картошечкой и помидорчиком/ огурчиком.
Тянет на хлеб. Посмотрела по нутриентам - Б9 проваливаю. Надо попить отдельно.

И нашей скромной красоты средней полосы России в ленту добавлю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибы под сметаной	100	136.3	2.6	13.2	2.3
Торт из овсяных отрубей с орехами без выпечки	220	320.5	14.1	13.2	39.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Итого	571	462	17	26	42

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	20	12.7	0.6	0.7	0.9
Итого	140	13	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Итого	360	190	6	0	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мексиканский фасолевый суп	300	211.8	15	5.1	21.3
Мясо запеченное с чесноком	100	218.1	28.3	10.9	1.7
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	782	462	44	18	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Итого	280	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салака слабосоленая	80	52.7	6.6	2.5	1.1
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Картофель (Жарка из варёного в кожуре)	70	50.5	1.3	0.2	10.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	292	252	11	10	29

Ночью

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт слоеный	100	542	8.5	37.7	42.2
Итого	100	542	8	37	42
Итого за день	2805	1930	87	93	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2023 08:19

Папоротники! Грибочки! Красота!
А про стирку . разбаловала нас автоматика, а раньше круглой "Волге" рады были.

Лариса Брусенцева 06.06.2023 08:39

Фото с дорогами так и зовут паковать чемодан. Моя сноха сейчас в Казани, шлёт фото обзавидовалась.
Курочки и петушок - красавцы! 😍😍😍

Валентина 06.06.2023 09:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), о, круглая «Волга» была передовой техникой. С валиком отжимным. 👍

Валентина 06.06.2023 09:03

Лариса Брусенцева, спасибо!

Катерина 06.06.2023 09:04

Чистотел однажды спас моё лицо, в 90-ых торговала на базаре, как и многие в то время, от мороза у меня лицо покрылось волдырями, такая же ситуация была у других продавщиц,потом узнала, что это аллергия на мороз, я начала делать компрессы из чистотела, таким образом моё лицо стало чистым, предлагала другим это сделать, но видно заленились, так и остались у них шрамы на лице

Валентина 06.06.2023 09:07

Катерина, чистотел очень полезная травка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 06.06.2023 09:21

Валентина, валик, это 👌👍

Евгения Вик 06.06.2023 09:24

Какое у Вас большое семейство кур! Здорово Хорошо

Суп от мужа просто объедение! Даже вкус представила, глядя на фото.

Валентина 06.06.2023 09:40

Фото чудесные! Действительно красота!!!

Валентина 06.06.2023 10:24

Евгения Вик, суп , да, хорош. И в приготовлении не сложен

Валентина 06.06.2023 10:24

Валентина, 😍

Евгения Вик 06.06.2023 10:28

Валентина, я бы тоже хотела такой повторить. Есть рецепт?

Валентина 06.06.2023 10:33

Евгения Вик, там все просто. Фасоль замочить толко на сутки, а потом все в кучу. Это рецепт Саши Бельковича. Сейчас ссылку найду, сброшу
Вот, нашла
https://yandex.ru/video/preview/5868145481884328348

Евгения Вик 06.06.2023 10:37

Валентина, спасибо!

Валентина 06.06.2023 10:44

Евгения Вик, 😍

Светлана 06.06.2023 11:18

Ну как приятно посмотреть на фотографии! А грибочки так совсем чудесные! Вижу, у вас вроде бы и ельничек есть? Маслят не находили? Или рыжиков)

SvetSveta (Deutsch lerne) 06.06.2023 11:25

Фото с речкой - сказочное!🤗 И берёзки!
И куринное семейство - все очаровашки: и девочки и их предводитель-красавец!))🙂👍

Валентина 06.06.2023 11:39

Светлана, будут и маслята, и рыжики. Попозже только

Валентина 06.06.2023 11:40

SvetSveta (Deutsch lernen), спасибо на добром слове

Артур 06.06.2023 11:49

Валентина, суп забрал себе в копилку, спасибо!

Валентина 06.06.2023 11:51

Артур, на здоровье!

Нина 06.06.2023 12:26

Красота какая) И грибочки уже есть!!! Прелесть просто)

Алин@ 06.06.2023 12:35

Прелесть🐓🐥🐔 лес великолепен, и муж молодец супчик вкусняшку приготовил😘🫠🌻🫶😉

Валентина 06.06.2023 12:51

Нина, 😍

Валентина 06.06.2023 12:52

Алин@, 🥰

Ирина Макс 06.06.2023 13:41

Какое счастье есть яички от курочки несушки, гуляющей по травке! Сразу детство вспомнила...

Валентина 06.06.2023 17:18

Ирина Макс, очень вкусные яйца от своих несушек. С магазинными не сравнимы. Как то в городе была, купила яиц. Сварила, и есть не стала...

Ирина Макс 06.06.2023 17:59

Валентина, верю безоговорочно! Широкая улыбка

Moroshka 06.06.2023 18:39

Первый раз вижу такой большой муравейник)

Ирина 06.06.2023 19:28

Очень люблю домашние яйца - после магазинных это особое наслаждение, можно сказать лакомство, съесть яичницу из таких яиц или просто яйцо.

Валентина 06.06.2023 20:03

Ирина Макс, Вы такая милая 😍

Валентина 06.06.2023 20:03

Юлия, такие муравейники - довольно заурядное явление в наших местах. Есть и много больше )

Валентина 06.06.2023 20:04

Ирина, правы на все 💯

Дмитрий Психолог 06.06.2023 20:16

Грибы? Уже? Куда ехать надо?

Валентина 06.06.2023 20:27

Дмитрий Безпуза, выросшие в это время года грибы у нас называют колосовиками , потому что в это время начинает колоситься рожь. Их (колосовиков) обычно бывает немного, поэтому никуда ехать не стоит))

Ирина Макс 06.06.2023 20:44

Валентина, Поцелуй