Дневник питания и тренировок за 07.06.2023

Опять веду дневник только с утра. День рождения у ближайшего соседа Лени (2 км от нас) Что делать. Ближний сосед дороже дальнего родственника. Зато сегодня был фитнесс центр. И не было ночного жорика.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт из овсяных отрубей с орехами без выпечки	196	285.6	12.5	11.8	35.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	447	290	12	11	35

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	125	251.2	14.4	15.1	13.9
Творог влажный обезжиренный	180	129.6	18.6	0.5	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	505	382	33	15	26
Итого за день	952	672	45	27	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сегодня приехала в фитнес-центр. И опять все пошло не по плану. Собиралась в тренажерку и в бассейн, по факту была групповая силовая тренировка и бассейн. Встретила там в раздевалке свою знакомую. Она и уговорила меня сходить на силовую. А так как я там еще не была, я согласилась. А зря.
Сломался браслет у фитнес часов. Шаги отслеживала по телефону. Так как телефон не всегда при себе, по факту их больше.

плавание

	1	Итог
Время	50	50

Ходьба

	1	Итог
Дистанция	6200	6200
Расход калорий	277	277
Количество шагов	11386	11386

Велосипедная езда (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	2000	2000
Время	15	15
Вес отягощения
Перепад высот	10	10
Масса велосипеда

Результаты за день

Энергозатраты: 636 ккал

Время: 65 мин

Дистанция: 8200 м

Количество шагов: 11386

Перепад высот: 10 м

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2023 21:47

Зря почему?

Продуктовый адвокат 08.06.2023 21:49

Тот же вопрос, что и у Галины. Не любите групповые?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2023 21:50

Женя, браслет может жалко стало..

Валентина 08.06.2023 21:54

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), в тренажерку надо было идти. Там больше нравится.

Валентина 08.06.2023 21:55

Женя, нагрузку не почувствовала почти.

Валентина 08.06.2023 21:56

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), не, браслет не жалко.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2023 21:59

Валентина, а мне б жалко было. Как это групповая силовая и не представляю..

Продуктовый адвокат 08.06.2023 22:02

Валентина, Жаль.( Ну, ничего. Главное - попробовали.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 08.06.2023 22:07

Валентина, что ж то за силовая была? Интересно.. Для деток?

Дарья 09.06.2023 03:49

Я тоже не оценила прелесть групповых силовых. Невозможно работать, слишком много лишнего.

Но попробовать стоило, хотя бы, чтобы понять для себя 🙃

Кому-то нравится же.

Валентина 09.06.2023 04:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), для совсем слабых женщин

Валентина 09.06.2023 04:45

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), у меня совсем старенькие уже часы. Восприняла как пинок поменять

Валентина 09.06.2023 04:47

Дарья, да, ходят тетеньки. Спрос-то есть. Вот и знакомой моей нравится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2023 06:10

Валентина, ушла б после пары упражнений. А так то хорошо, что есть для слабых "силовые"

Валентина 09.06.2023 06:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), после пары упражнений еще не поняла, что к чему. Ждала развития событий. События развились не в ту сторону😁
Да и посмотреть, что там - стоило. Любой опыт- это опыт. Буду своим приятельницам рассказывать.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.06.2023 06:34

Валентина, тоже верно. Если не победа, то опыт.