Валентина
14.06.2023 08:49
Дневник питания за 13.06.2023
Всем здоровья, тепла и стройности.
Сегодня у всей семьи «отходняк» от минувших событий. Псынок чувствует себя лучше, прыгает на трех лапах. Стал посматривать на лестницу на второй этаж.
Сегодня у всей семьи «отходняк» от минувших событий. Псынок чувствует себя лучше, прыгает на трех лапах. Стал посматривать на лестницу на второй этаж.
У нас потеплело. Но погода остается странной, какая-то августовская
- с утра очень даже прохладно, днем жарко. Урывками продолжается
агрофитнес (как без него?) - прополка, полив. Надо еще бархатцы в
капусту посадить и нашла емкость с невысаженной рассадой жемчужной
травы ( трясучка большая). Её еще называют Слеза Богородицы.
Зацвели первые ирисы, цветет петуния и другие цветочки. Но пионы
еще в бутонах, на розах еще и бутонов нет.
Завтракала сегодня овсяноблином с яйцом и жареными подберезовиками
и 17 граммами пироженки. На обед - щи со свежей капустой , салат
(огурцы-помидоры) , подберезовики жареные (растут рядом, грех не
сорвать. А сорвал - надо жарить и есть), овсяноблин и хлеб. На хлеб
продолжает тянуть. На ужин -те де щи. Ночью доела тортик из овсяных
отрубей. По крайней мере, стала помнить о том, что ночью ем. На
фото завтрак.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин мой |
100
|
215.6 | 11.5 | 12.2 | 14.4 |
| Подберезовик (Жарка) |
100
|
17.8 | 2.2 | 0.8 | 1 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
40
|
60.7 | 5.1 | 4.4 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
12
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Пекинская капуста |
5
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пирожное Ломтик шоколадный |
17
|
68.9 | 0.8 | 3.6 | 8.5 |
| Абрикосы |
35
|
15.4 | 0.3 | 0 | 3.2 |
| Итого | 559 | 436 | 20 | 26 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Виктория] |
10
|
33.7 | 0.9 | 0.6 | 6.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
5
|
16.4 | 0.4 | 0.4 | 2.8 |
| Итого | 315 | 50 | 1 | 1 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
300
|
168 | 14.1 | 4.8 | 15.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Подберезовик (Жарка) |
50
|
8.9 | 1.1 | 0.4 | 0.5 |
| Лук репчатый (Жарка) |
10
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Пекинская капуста |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Овсяноблин мой |
100
|
215.6 | 11.5 | 12.2 | 14.4 |
| Итого | 914 | 563 | 31 | 21 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Витаминно-минеральный комплекс « Компливит» |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 151 | 185 | 7 | 4 | 29 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты |
300
|
168 | 14.1 | 4.8 | 15.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 650 | 288 | 17 | 5 | 41 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт из овсяных отрубей с орехами без выпечки |
170
|
174.8 | 12.1 | 7.1 | 19.7 |
| Итого | 170 | 174 | 12 | 7 | 19 |
| Итого за день | 3059 | 1699 | 90 | 65 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
34
Марина
14.06.2023 09:13
Собакен как космонавт,а еще мысль пришла про пэров с
воротничками.😂😂😂Выздоравливайте!🐕
Катерина
14.06.2023 09:22
Сочувствую собачке, когда меняли мне сустав, тоже практически
вначале на одной ноге была, благо у собачки побольше 😀, надеюсь,
что всё будет по пословице- заживёт, как на собаке😊. Красивые
фотографии, а я свои петуньи на стену повесила 
Евгения Вик
14.06.2023 09:24
Здоровья болеющему. Видно по фото, что чувствует себя хорошо.
Тортик прелесть. Я наверное бы тоже среди ночи его съела!
Тортик прелесть. Я наверное бы тоже среди ночи его съела!
Валентина
14.06.2023 09:29
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка! Арсюша шлет тебе привет, машет хвостиком
🐕
А фото это - изодного из окон
А фото это - изодного из окон
Валентина
14.06.2023 09:31
Евгения
Вик, спасибо за пожелание, Женя.
Ночью лучше не есть 🙁
Ночью лучше не есть 🙁
Лариса Брусенцева
14.06.2023 09:31
Вот это воротник, как королевский. Рада, что у Арсика дела идут на
поправку. Все достойно проходят очередное испытание💖
Валентина
14.06.2023 09:38
Maru_Sova
14.06.2023 09:38
У нас по всему частному сектору ирисы цветут. Как же много красоты
от таких скромных и неприхотливых цветов! Песелю здоровья.
Валентина
14.06.2023 09:44
Валюша! Здоровья всём и терпения!
Очень прекрасное фото с лавочкой в лесу. Прелесть! Поболтать бы там!
Очень прекрасное фото с лавочкой в лесу. Прелесть! Поболтать бы там!
Валентина
14.06.2023 09:47
Да?! Так это ещё лучшеу пруда посидеть, красота😍💓
Валентина
14.06.2023 09:50
Сначала у меня был план по благоустройству этой части участка. А
теперь все чаще задумываюсь: а надо ли?
Евгения Вик
14.06.2023 09:54
Валентина, согласна, лучше не есть.
Ирина Макс
14.06.2023 10:00
Дарья
14.06.2023 11:51
Скорейшего выздоровления сыночку 🙏❤️
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
14.06.2023 14:44
Валентина, какая природа у вас..
Уууууу🔥🔥🔥
Нина
14.06.2023 14:58
17 грамм пирожники оказывается так много)
Валентина
14.06.2023 15:29
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), да, природа у нас богатая )
Марина Листопад
14.06.2023 18:01
Арсюшеньке скорейшего выздоровления. Раз на второй этаж
поглядывает, значит пошёл на поправку 
скоро на четырёх
лапах скакать будет.
Возле дома у Вас очень красиво и уютно, как старой русской сказке. Хорошо, что решили ничего не переделывать.
И цветы очень красивые, так пышно цветут, чувствуют, что хозяйка хороший человек
скоро на четырёх
лапах скакать будет.Возле дома у Вас очень красиво и уютно, как старой русской сказке. Хорошо, что решили ничего не переделывать.
И цветы очень красивые, так пышно цветут, чувствуют, что хозяйка хороший человек
Валентина
14.06.2023 18:54
Марина
Листопад, спасибо на добром слове, очень приятно. Надеюсь, что
все будет хорошо с нашей лапой.
Алин@
14.06.2023 19:56
Милая собачка, скорейшего выздоравления в такой красоте и на свежем
воздухе всё заживёт в темпе. Цветы прелестны👍🫶🥰💞🌹
Артур
14.06.2023 21:40
Доброго вечера! Здоровья Вашему Арсику, он тезка моего кота.
который тоже Арсик)))
Мартинка
14.06.2023 22:48
Бедолага! Сколько надо со спицами ему ходить?
Красиво у Вас, живописно.
На природе на поправку быстрее Арсюша пойдёт.
Красиво у Вас, живописно.
На природе на поправку быстрее Арсюша пойдёт.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Новые рецепты
Предпоследнее фото с лесом фантастически красиво!