Дневник питания и тренировок за 02.07.2023

Всем летней погоды, крепкого здоровья и стройной фигуры.
Сегодня у меня замечательный день. Во-первых, вся семья в сборе. Во-вторых, семья отпустила меня в фитнесс-центр, так как сегодня есть кому, кроме меня, выполнять указание собачьего доктора «обеспечить псу покой на три недели».
Поэтому сегодня с утра я рванула в фитнесс-центр, где не была с прошлой субботы. Там от души позанималась. И еще познакомилась с интересной дамой. Она объяснила мне, как правильно выполнять упражнение на одном из тренажеров. Разговорились. Она спросила о моих целях пребывания в тренажерном зале. При этом сказала : «Ну, худеть-то Вам не надо». На этих ее словах у меня в голове раздалось праздничное «Та-дам!».
Но на этом приятности дня не закончились. Выйдя из фитнесс-центра, я встретила знакомого, которого не видела около трех лет. Первыми его словами были: «Валя, какая ты стала стройная!» Тут, конечно, у меня в голове раздался бравурный марш, и даже не обошлось без салюта.
По рациону:
Завтрак- кофе и пирог с ревенем; обед - картофельный суп с базиликом и шпинатом, хлеб со сметаной, мороженое; ужин - чуток макарон с жареной свининой, кетчупом и овощным салатом, кусочек сыра и чай; перекусы - чай, клубника/персики. Ночью обошлось