Валентина
12.07.2023 19:27
Дневник питания за 12.07.2023
Всем летнего тепла, хорошего настроения и стройной талии.
Сегодня с утра собирались за черникой, но погода внесла свои коррективы. +12 и дождь. Сидим дома. Буду варить варенье. Из сливы. Покупной. Из своих ягод у меня только клубника, и то немного в этом году. Съедим так и чуток заморозим.
На завтрак съела бутерброд из домашнего хлеба, масла и икры из морских водорослей. Чем она мне нравится - достаточно вкусная, полезная и содержит совсем мало калорий. Еще был овсяноблин в шубе из творога, черники и ржаных отрубей. По вкусу все меня вполне устраивает. И все полезное. Еще кофе на завтрак был. Его я черный предпочитаю. И покрепче.
После завтрака поблондилась по дому, бездельничая. Дождь потому что.
Выпила чашку чая со зверобоем. Тоже вкусно.
Сегодня с утра собирались за черникой, но погода внесла свои коррективы. +12 и дождь. Сидим дома. Буду варить варенье. Из сливы. Покупной. Из своих ягод у меня только клубника, и то немного в этом году. Съедим так и чуток заморозим.
На завтрак съела бутерброд из домашнего хлеба, масла и икры из морских водорослей. Чем она мне нравится - достаточно вкусная, полезная и содержит совсем мало калорий. Еще был овсяноблин в шубе из творога, черники и ржаных отрубей. По вкусу все меня вполне устраивает. И все полезное. Еще кофе на завтрак был. Его я черный предпочитаю. И покрепче.
После завтрака поблондилась по дому, бездельничая. Дождь потому что.
Выпила чашку чая со зверобоем. Тоже вкусно.
Ну что ж, раз дождь, будем варить варенье. Перебралась в летнюю
кухню, вытащила из закромов и привела в порядок обретенный в
прошлом году латунный тазик для варки варенья, перемыла ягоды,
банки, крышки... Ну, да вы знаете, что я рассказываю. В общем,
сегодня было открытие вареньеварочного сезона.
После обеда (картофельный суп с базиликом, рис с фермерской
колбаской, огурчиком, помидорчиком и икрой) повезли псыночка в
ветклинику на рентген.
Рентген показал, что костная мозоль еще недостаточно сформирована.
Поэтому спицы нам не вынули. Велели ходить с ними еще три недели.
Печалька. Но делать нечего. Придется потерпеть.
Весь день, с небольшими перерывами идет дождь. Дома стало сыровато. Решили протопить печи. Как говорится, лето было жаркое, печки топили не каждый день. 😁
Весь день, с небольшими перерывами идет дождь. Дома стало сыровато. Решили протопить печи. Как говорится, лето было жаркое, печки топили не каждый день. 😁
Ужин сегодня один из любимых: курогрудь, гречка, овощи,
простокваша. Вот не надоедает мне такая еда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Овсяноблин мой |
100
|
191.5 | 11.1 | 11.9 | 9.6 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный домашний |
30
|
93.3 | 2.2 | 3.1 | 14.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры |
30
|
6 | 0 | 0.2 | 1.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 525 | 430 | 25 | 19 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бриошь с Шоколадом [Смак] |
40
|
144 | 2.6 | 4.8 | 22.4 |
| Итого | 340 | 147 | 2 | 4 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
300
|
158.1 | 17.7 | 1.8 | 17.7 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 13.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры |
19
|
3.8 | 0 | 0.1 | 0.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
5
|
27 | 0.3 | 1.8 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 839 | 442 | 25 | 20 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Персик |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 370 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
| Салат овощной |
100
|
53.6 | 1.8 | 3.4 | 4.4 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
| Итого | 470 | 353 | 31 | 13 | 26 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3144 | 1412 | 86 | 58 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
48
Валентина
12.07.2023 20:43
Столько всего записано в дневник, а калорий не много!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
12.07.2023 21:02
Ага, мне тоже не надоедает курогрудь и гречка, творог.. Ешь себе, и
сыт, и крепок.
Валентина
12.07.2023 21:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), и вкуснооо
Сергей_Л
12.07.2023 21:58
Тоже сегодня были мысли в черничные угодья сгонять, да не тут то
было-тоже ливануло.Но благо я вчера вечером все-таки сгонял. Мы в
детстве собирали и в дождь конечно, но тяжко: листья липнут, ягоды
сушить потом дома. Да и по колено сушиться, у нас всё во мхах
там.
Я уже черничного 6 литров сварил-зимой уйдет!)))
Я уже черничного 6 литров сварил-зимой уйдет!)))
Валентина
12.07.2023 22:04
Сергей (в
поисках activelife), вот молодец Вы какой! Сами варите?
Сергей_Л
12.07.2023 22:14
спасибо, да сам варю. Не сложнее готовки яичницы)
Валентина
12.07.2023 22:19
Евгения Вик
12.07.2023 22:46
Хлебушек домашний у Вас получается как магазинный? По вкусу и виду?
Или есть различия?
Дарья
13.07.2023 07:33
И мне никогда не надоедает гречка, обожаю её. Валя, а какая у вас
печь? Такое большое окно, как камин выглядит.
Mariа_?
13.07.2023 07:35
ой у меня сегодня тоже варка варенья на вечер запланирована)
Валентина
13.07.2023 08:10
Евгения
Вик, вот сегодняшний хлебушек. Это со ржаной мукой. Он бывает
низким. Пшеничный по форме такой же, но в 1,5 раза выше. По вкусу с
магазинным не сравнишь, намного вкуснее. Ну, может в пекарнях что
то подобное бывает. Их сейчас много пооткрывалось, пекарен-то. Мне
не встречались похожие. 
Валентина
13.07.2023 08:19
Maria
Ganikhina, а у меня сегодня продолжение будет. Следующая
партия.
СветланаС
13.07.2023 08:20
Печки то красавицы какие!🔥
Валентина
13.07.2023 08:25
Maria
Ganikhina, не, я не надеюсь. Сезон заготовок. Я их много делаю.
Мои их едят-пьют. Так что морально готова 😊
Валентина
13.07.2023 08:34
Maria
Ganikhina, у меня прошлым летом была новинка сезона - домашний
кетчуп. Сварила 15 литров, весь ушел на «ура» уже к Новому
году.
А какой Вы соус для спагетти делаете? Можно рецепт?
А какой Вы соус для спагетти делаете? Можно рецепт?
Taita
13.07.2023 08:35
А у вас кто-то ковкой занимается? Я про печь в кузне...
Евгения Вик
13.07.2023 08:36
Валентина, очень аппетитно!
Mariа_?
13.07.2023 08:37
Валентина, болоньезе вот по этому
рецепту
https://www.edimdoma.ru/retsepty/45960-tomatnyy-sous-dlya-bolonieze-zagotovka-na-zimu
https://www.edimdoma.ru/retsepty/45960-tomatnyy-sous-dlya-bolonieze-zagotovka-na-zimu
Валентина
13.07.2023 08:38
Евгения
Вик, вот я и не могу перед ним устоять. Все горбушки мои
Валентина
13.07.2023 08:39
Maria
Ganikhina, спасибо
Мария Лионова
13.07.2023 09:22
Скорейшего выздоровления псыночку. У нас наоборот-очень жарко и
очень хочется дождя. У меня уже и туфли под него силиконовые есть
Подготовилась...
Подготовилась... 
Елена
13.07.2023 09:26
Как здорово, что вы сами можете набрать черники. Варенье из черники
моё самое любимое. У нас на рынке в этом году даже клубника
какая-то невкусная. Попробовала сварить варенье из черешни.
Добавила к ней проблендернутую клубнику 1 к 3. Обалденное варенье
получилось.
Валентина
13.07.2023 10:10
Мария
Лионова, спасибо! Сейчас псынок уже опирается на лапку, но еще
надо полечиться.
Туфли силиконовые, говорите... Это тема. Надо себе присмотреть.
Туфли силиконовые, говорите... Это тема. Надо себе присмотреть.
Валентина
13.07.2023 10:11
Maria
Ganikhina, Напишите мне рецепт соуса для спагетти, плиз!
Помидоры много, даст бог вырастут, сделаю соус. Хочется что нибудь
нового.
Валентина
13.07.2023 10:12
Maria
Ganikhina, увидела ссылку, спасибо🙏💕
Валентина
13.07.2023 10:34
Валентина, Валюш, обрати внимание на мой
кетчуп тоже. Очень вкусно получается. https://health-diet.ru/people/user/652953/blog/315696/
Мария Лионова
18.07.2023 20:16
Валентина, Ага. У меня уже опыт. Были
любимые сапоги силиконовые. Пару лет. Что в них было особенно
хорошо-змейка. То есть они были плотно по ноге. Дождь не мог
попасть сверху точно. Жалела потом, что сразу две пары не взяла.
Иногда так поступаю с понравившимся. Есть босоножки, но немного
натирают ногу. В туфли хоть какой-то носок надеть уместно. Но пока
их ещё не тестировала.
Валентина
18.07.2023 22:13
Мария
Лионова, пусть тест удачно пройдет!
Интересные блоги
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
19-08-2025
Дневник питания за 19.08.2025
Вот нельзя мне есть после тренировки, я обычно ем ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-21
Калорийность: 1243 кКал
2025-08-26
Калорийность: 1120 кКал
Новые рецепты
