Валентина
14.07.2023 06:17
Дневник питания за 13.07.2023
Всем отличного самочувствия, вкусной еды и тонкой талии.
Сегодня проспала непривычно долго. До половины девятого. Может быть, от того, что на улице пасмурно, того гляди , дождь пойдет. С вечера собирались после завтрака ехать за черникой, но испугались дождя. Поэтому после завтрака (геркулесовая каша с черникой и шоколадом и творог с бананом и ржаными отрубями под простоквашу ) мы никуда не поехали. Я сбегала в ближний лес за грибами. Лисички, пара подберезовиков и белый гриб. Еще нарезала зверобоя в сушку на зиму. Потом вернулась домой, и опять стала бояться дождя. Боялись мы его до обеда ( овощной салат, картофельный суп с базиликом, бутер с имитированной икрой, чай со зверобоем и абрикосы). Потом бояться надоело, сели на мотоцикл и поехали за черникой. Пару часов пособирали ягоды и ретировались из леса, потому что время шло уже к пяти часам, а вечером в лесу людям делать нечего. Наступает время разного зверья. А у нас и мишки есть.
Вернулись домой, перебрали ягоды, чуток покопалась в огороде. И как то быстро настало время ужина. Поужинала салатом и гречкой с жареными грибами. Вкусно.
Спать хочется. Лягу сегодня пораньше. Всем спокойной ночи.
Сегодня проспала непривычно долго. До половины девятого. Может быть, от того, что на улице пасмурно, того гляди , дождь пойдет. С вечера собирались после завтрака ехать за черникой, но испугались дождя. Поэтому после завтрака (геркулесовая каша с черникой и шоколадом и творог с бананом и ржаными отрубями под простоквашу ) мы никуда не поехали. Я сбегала в ближний лес за грибами. Лисички, пара подберезовиков и белый гриб. Еще нарезала зверобоя в сушку на зиму. Потом вернулась домой, и опять стала бояться дождя. Боялись мы его до обеда ( овощной салат, картофельный суп с базиликом, бутер с имитированной икрой, чай со зверобоем и абрикосы). Потом бояться надоело, сели на мотоцикл и поехали за черникой. Пару часов пособирали ягоды и ретировались из леса, потому что время шло уже к пяти часам, а вечером в лесу людям делать нечего. Наступает время разного зверья. А у нас и мишки есть.
Вернулись домой, перебрали ягоды, чуток покопалась в огороде. И как то быстро настало время ужина. Поужинала салатом и гречкой с жареными грибами. Вкусно.
Спать хочется. Лягу сегодня пораньше. Всем спокойной ночи.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из геркулеса |
130
|
158.6 | 6.5 | 5.3 | 20.9 |
| Черника |
50
|
22 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Творог влажный обезжиренный |
85
|
61.2 | 8.8 | 0.2 | 5.7 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
200
|
132 | 5.6 | 8 | 8.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Витаминно-минеральный комплекс « Компливит» |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 531 | 484 | 23 | 17 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 100 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
53.5 | 1.9 | 3.3 | 4.5 |
| Суп картофельный |
300
|
158.1 | 17.7 | 1.8 | 17.7 |
| Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры |
30
|
6 | 0 | 0.2 | 1.1 |
| Хлеб ржаной домашний |
30
|
89.8 | 1.8 | 3.3 | 13.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 860 | 354 | 22 | 8 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат овощной |
100
|
53.5 | 1.9 | 3.3 | 4.5 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Подберезовик (Жарка) |
100
|
17.8 | 2.2 | 0.8 | 1 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 705 | 250 | 9 | 10 | 30 |
Ночью
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный домашний |
120
|
373.2 | 8.6 | 12.5 | 56.6 |
| Варенье из сливы |
40
|
91.7 | 0.2 | 0.1 | 22.4 |
| Итого | 160 | 464 | 8 | 12 | 79 |
| Итого за день | 2956 | 1562 | 64 | 49 | 213 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
30
Анна
14.07.2023 07:05
Все выглядит аппетитно и полезно👍фраза «у нас и мишки есть»
насмешила, потому что понимаю, что многим городским жителям это
странно слышать. А к нас по поселку скачут кабаны 🐗 и шмыгают лисы
с енотами. Из ягод только мелкая ежевика и земляника.
Ирина Макс
14.07.2023 07:51
Понимаю слово "бояться". Это означает ожидание, когда дела
откладываются. Я вчера тоже боялась, обещали ливень, но его до
вечера так и не было. Рискнула и пошла на прогулку с зонтом, но зря
его протаскала, так и не было дождя.
Валентина
14.07.2023 07:59
Antonina
Foxie, ничего себе! А где Вы живете?
Валентина
14.07.2023 08:00
Ирина
Макс, прогулка без дождя - это хорошо. А зонтик вместо
гантельки - дополнительная нагрузка 🙂
Виолетта Шевченко
14.07.2023 08:02
Как здорово, что столько ягод и грибов. Но мне в лес точно нельзя.
Я там в трёх соснах заблужусь. Человек сугубо степной. Видно всё,
как на ладони, а лес кругом одинаковый.
Ирина Макс
14.07.2023 08:07
Валентина, это точно. Утяжеление. Как же
я забыла! На пользу, оказывается. 
у нас мишек
ловят аккуратно и обратно в лес за городом возвращают. Но бывает
заблуждают к нам по весне 
Дарья
14.07.2023 08:30
За фразу "потом вернулась домой и стала бояться дождя" я вам
апплодирую, Валя. Прямо пахнУло от этих слов ожидание, в котором
вроде бы есть чем заняться, но постоянно следишь за погодой, и чем
дольше не приходит дождь, тем больше раздражения от бессмысленно
проведенного времени.
Про зверье тоже могу добавить. На днях утром муж пошёл с песом гулять до озера, на обратной дороге залезли в малинник и нос к носу столкнулись с косулей. Косуля сказала, что она уже все равно собиралась домой, а пес сказал, что с удовольствием проводит. У мужа было минут 20 полного треша с беганьем внутри малиновых зарослей. Он сорвал голос и пару раз всплакнул, мысленно то прощаясь с собакой навсегда, то искренне желая найти и собственноручно придушить засранца.
Чейз набегался и вернулся как ни в чем не бывало. И пошли они домой.
Про зверье тоже могу добавить. На днях утром муж пошёл с песом гулять до озера, на обратной дороге залезли в малинник и нос к носу столкнулись с косулей. Косуля сказала, что она уже все равно собиралась домой, а пес сказал, что с удовольствием проводит. У мужа было минут 20 полного треша с беганьем внутри малиновых зарослей. Он сорвал голос и пару раз всплакнул, мысленно то прощаясь с собакой навсегда, то искренне желая найти и собственноручно придушить засранца.
Чейз набегался и вернулся как ни в чем не бывало. И пошли они домой.
Валентина
14.07.2023 08:55
Понравилось выражение " Стала мишек бояться "🤣👍
Валентина
14.07.2023 09:01
Виолетта
Шевченко, я, если иду с мужем, никогда за дорогой не смотрю, ни
в лесу, ни в городе. Тогда, если потеряюсь от него, заблужусь
моментально. А если иду одна , то все фиксирую. И тогда есть шанс,
что не заблужусь))
Валентина
14.07.2023 09:01
Ирина
Макс, конечно! 😄
Валентина
14.07.2023 09:03
Antonina
Foxie, а к нам так лоси весной в центр города попадают. Редко,
правда. У нас город на Волге, а лоси весной мигрируют, и часть
миграции у них по воде. Вот по реке и приплывают прямо в центр
города. Как-то прямо во двор к нам один пришел. Давно это было,
правда. Уже лет 15 назад.
Евгения Вик
14.07.2023 09:11
Отдых тоже нужен от дел.
Как Ваши дела с ночной едой?
Как Ваши дела с ночной едой?
Валентина
14.07.2023 09:18
Евгения
Вик, ничего хорошего. Ем.
Ирина Макс
14.07.2023 09:23
Евгения Вик
14.07.2023 09:29
Валентина, всё постепенно делается, не
торопитесь и всё получится 😉
Vesta
14.07.2023 10:03
У нас тоже грибы появились. Я позавчера пошла прогуляться в лес,
иван-чая набрать, нашла немного, несколько подберезовиков и
подосиновиков. Вчера решила повторить, да листьев малины
пособирать. Тоже нашла штук семь, наверное.
Валентина
14.07.2023 13:32
Евгения
Вик, очень надеюсь, спасибо, Женя
Анна
14.07.2023 15:26
Antonina
Foxie, я была когда-то в 90-х в таком городке Мильково, это на
Камчатке. Там медведи как к себе домой приходят на подворье и к
мусоркам возле многоэтажек. У нас так же еноты шастают, очень
наглое зверье.
Анна
14.07.2023 15:30
Виолетта
Шевченко, приложение трекер вам в помощь -включаете на входе в
лес и когда надо выходить смотрите в какую сторону надо идти. Вот
так это выглядит 
Валентина
14.07.2023 16:47
Сергей (в
поисках activelife), клевер просто сушу. Потом завариваю
кипятком. Хорошо чистит сосуды мозга
Валентина
14.07.2023 18:58
Сергей (в
поисках activelife), вот так. Цветок и прилегающий листочек 
Georgijs
14.07.2023 19:28
Я сбегала в ближний лес за грибами. Лисички, пара подберезовиков и белый гриб.
Как мы бегаем иногда тут рядом в маркет
Я так вообще различаю грибы только по этикеткам.
Новые рецепты
Шаурма с рыбой и мясом
193.7
9.2
9.3
18.1
0
Латте с маложирным молоком
36
2.3
1.2
4
8
Паста с пармезаном
153.7
6.1
6.5
17.5
5
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
20-08-2025
Проростки Маш (Бобы Мунг)
Чтоб добрать Белка ввела в рацион Проростки Бобы м...
Лучшие рационы
