Дневник питания за 21.07.2023

Всем здоровья, тепла и стройности.
Сегодня после завтрака (геркулесовая каша с маслом и ягодами и кусочек поджаренного сухого молока к чаю от неудавшейся вчера попытки сделать сгущенное молоко. Про сгущенное молоко: хотела приготовить его по замечательному рецепту Мирабеллы. Там это молоко надо обжаривать до золотистого цвета. Но моё обжариваться не захотело - сначала к дну сковороды намертво прилипла нижняя часть, а потом верхняя превратилась в очень твердые кусочки, не желающие, несмотря на все мои попытки, расставаться с вновь приобретенной формой. Сгущенка не получилась, но кусочки вышли очень вкусные. Я из теперь с чаем/кофе употреблять буду. Бутерброд с типа-икрой был приготовлен на завтрак, но съеден только в обед - не влез в меня утром. ) быстренько испекла вкусненькое печенье из остатков сметаны и творожка, с добавлением семян подсолнечника, льна, мака, кунжута и арахиса. А потом поехали с мужем за черникой. Опять. Ибо не всех родных/друзей еще обеспечили, да и себе еще посушить хорошо бы.
Уехали в 11, вернулись в 17. Боже, как в лесу хорошо! Сказка просто. Долго были, а уезжать не хотелось. Но пришлось. Приехали, пообедали (картофельный суп , тот самый утренний бутерброд и пара печенин к чаю).
На ужин (овощной салат, греча и печенка с грибами под сметаной) проездом приехали дети. Душевно поужинали, проводили детей, передали с ними родственникам часть свежесобранной черники и пошли баиньки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из геркулеса	100	276.5	11.7	10.4	33.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Черника	35	15.4	0.4	0.2	2.7
Смородина черная	35	15.4	0.4	0.1	2.6
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	12	43	4.2	0.1	6.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	387	384	17	14	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с арахисом	9	27.3	1.1	1.3	2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	309	30	1	1	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный	300	145.2	14.4	2.1	15
Хлеб ржаной домашний	33	98.8	2	3.6	14.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры	180	36	0.2	0.9	6.3
Печенье с арахисом	46	139.6	5.8	6.5	14.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	864	460	22	17	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин с шоколадным вкусом	0.5	45	8	0.3	2.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Итого	212	175	14	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенка куриная с грибами под сметаной	100	100.6	9.6	5.5	3.1
Салат овощной	100	30.4	2.1	0.2	5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	600	234	15	6	27
Итого за день	2672	1287	70	46	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 21.07.2023 22:58

Спок ночи🌛🪐🌠

Валентина 21.07.2023 23:17

Алин@, и Вам!

Сергей_Л 21.07.2023 23:21

Да, в черничном лесу особенно красиво!черника любит замшелые леса, а в них есть что-то сказочное..

Валентина 22.07.2023 04:50

Сергей (в поисках activelife), точно подмечено. Я там ягоды собирала и сказку придумывала.

Ирина Макс 22.07.2023 06:42

Какой день приятный! Хорошо

Валентина 22.07.2023 07:49

Валя! У тебя в настройках какая активность? Совсем мало калорий. Специально так сделала. Вот я тоже думаю, уменьшить в настройках калории, может меньше буду есть☺. В последнее время жор напал, пытаюсь приодалеть.