Дневник питания за 23.07.2023

Всем здоровья,, бодрости и стройности.
Позавтракала сегодня геркулесовой кашей, бутербродом с типа - икрой, кофе, и в придачу еще кружкой топленого молока с черникой.
А так как день сегодня дождливый, то продолжила генеральную уборку на втором этаже. Благо генералить есть чего.
Потом пообедала вкуснейшим супом-пюре из собранных вчера белых грибов с овощным салатиком (ура! ура! - свои огурцы) и ржаными отрубями. К чаю - жареное сухое молоко.
На ужин спрятала овсяноблин под слоем творога и салата из огурца, укропа, зеленого лука и чеснока. Потом подумала, и добавила туда еще морковь, яйцо и отруби. Овсяноблин был даже не под шубой. Он был просто погребён. Его не было видно. Но он там был.

Гулять ходила два раза. Оба раза попала под дождь. Первый раз одна, без псына. Подальше ходила. Ему далеко еще нельзя. Потом пришла, выгуляла псына. С ним сделали небольшой кружок по нашему полю. Лапа заживает, парень рвётся на свободу. Но пока придется еще потерпеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из геркулеса	100	65.5	2.5	1.7	9.9
Молоко 4% жирности, топленое	200	134	5.8	8	9.4
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры	7	1.4	0	0	0.2
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	588	320	11	13	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из белых грибов	300	194.4	6.3	13.2	12.6
Салат овощной	100	30.4	2.1	0.2	5
Ржаные отруби	5	5.7	0.6	0.2	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	20	71.6	7	0.1	10.4
Итого	725	305	16	13	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	0	0	0	0	0
Молоко сухое обезжиренное, быстрорастворимое	25	89.5	8.8	0.2	13
Итого	25	89	8	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	100	30.4	2.1	0.2	5
Творог влажный обезжиренный	170	122.4	17.6	0.5	11.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Морковь	50	17.5	0.7	0.1	3.5
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Овсяноблин мой	100	191.5	11.1	11.9	9.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Варенье из абрикосов	5	11.3	0	0	2.8
Итого	787	470	39	18	35
Итого за день	3025	1193	75	45	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 23.07.2023 21:26

Валюша! Как твой вес себя ведёт? У меня плюс 1 кг. Надо и мне тоже уменьшить калории.

Зоя 23.07.2023 21:41

Что такое жареное сухое молоко ?

Валентина 23.07.2023 21:44

Валентина, сегодня 67,7

Евгения Вик 23.07.2023 21:47

Интересный десерт у Вас - жареное сухое молоко! Я раньше его ложками ела, но оно к нёбу прилипало. Жареное такой же эффект имеет? Интересно...

Валентина 23.07.2023 21:47

Зоя, сухое молоко жаришь на сковородке. В одном рецепте для получения сгущенного молока нужно было пожарить сухое молоко. Ну, как муку жарят. Но мое сухое молоко при жарке становится монолитом, получаются довольно большие и крепкие куски. Короче, сгущенки не вышло, но получилось вкусно. Теперь жарю это молоко и с чаем употребляю.

Зоя 23.07.2023 21:50

Валентина, что то мне тоже захотелось , нужно купить и попробовать , я даже не знаю , где оно продаётся , посмотрю в магните .

Валентина 23.07.2023 21:51

Евгения Вик, нет, к нёбу не прилипает.

Валентина 23.07.2023 21:52

Зоя, я на wb заказывала. Но должно быть и в сетевых магазинах

Марина Листопад 25.07.2023 00:48

Валентина, интересный рецепт, надо попробовать. Здоровья псыночку С улыбкой

Валентина 25.07.2023 00:53

Марина Листопад, попробуйте, мне понравилось. А сгущенку все равно сделаю. Надо сухого молока другого производителя купить и еще раз попробовать.
За пожелание спасибо большое.

Марина Листопад 25.07.2023 13:22

Валентина, а как Вы её делаете?
И фото псынули надо бы нам показать С улыбкой

Валентина 25.07.2023 13:31

Марина Листопад, а вот по этому рецепту
https://health-diet.ru/people/user/618467/blog/336079/
Фото попозже выложу

Марина Листопад 25.07.2023 13:40

Валентина, Спасибо большое Дарю цветочек

Добавила в закладки, попробую

Валентина 25.07.2023 13:45

Марина Листопад, пожалуйста! Тоже хочу.

Виктория 25.07.2023 13:55

Валентина, подруга просто на жирном молоке сделала, в кастрюльке, только сахар и молоко, процентов 6 жирности, пропорции не помню, но сказала, очень сладкое получилось, модно и поменьше, конечно, но аромат волшебный. Я фото видела, но так как она в другом городе живёт, то не пробовала.