Дневник питания за 26.07.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Сегодня искала информацию, как правильно сушить орегано, и случайно зашла на сайт «Польза и вред еды». Стала читать там про травы, чаи. Оказывается, «клевер луговой содержит гормоноподобные вещества, называемые фитоэстрогенами. Причем в максимальной концентрации они присутствуют в цветках этого растения. В частности, здесь содержатся формононетин, дайдзеин и генистеин. Все эти фитоэстрогены по своему действию напоминают женские половые гормоны, в том числе и потому, что оказывают влияние на те же рецепторы. Таким образом, применение клевера лугового в достаточно большом количестве выполняет те же функции, что и гормонотерапия. Только эта трава лишена такого количества побочных эффектов». И вообще, очень полезное растение. «Лечебные свойства клевера настолько разнообразны, что это растение может использоваться:
-При анемии, обусловленной нехваткой железа.
-Болезненных менструациях.
-Цистите и других воспалительных заболеваниях мочеполовой системы.
-Ревматических болях.
-Для лечения заболеваний органов дыхательных путей, в том числе ангины и бронхита, некоторых хронических патологий почек.
-Для снижения уровня холестерина, а также профилактики атеросклероза».
Короче, начиталась, и, после завтрака (овсяноблин с курогрудкой, чесноком, сыром и жареными лисичками под кофе) пошла за клевером, листьями смородины , орегано (та же душица) , и еще за тем, что встретится. Встретились подберезовики. Находилапо лугам-лесам 9460 шагов, вернулась домой, разложила собранное “богатство» сушиться. Напилась чаю с душицей , сразу заклевала носом. Но спать не стала - всю ночь тогда гулять придется. Выгуляла псынка, и стала обедать. Пообедала все тем же супом-пюре из белых грибов, поела сливы. Так как продолжала клевать носом, решила взбодриться чашечкой крепкого кофе. С таком, конечно.

После кофейка полегчало. Занялась готовкой. Наготовила всякого разного и пошла гулять. Нацепила на голову зонтик - дождь накропал. Возвращаюсь обратно, и тут нежданная радость - дети приехали. Накормила их ужином. Сама ела спагетти с жареными лисичками и курогрудкой, огурчик и помидорчик

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Хлебцы Ржаные Хрустящие [Leti]	7	26.8	0.8	0.1	5.5
Колбаса вареная, молочная	67	168.8	7.8	15.3	0.1
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Варенье из сливы	20	45.8	0.1	0	11.2
Итого	156	447	16	25	39

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	85	162.8	9.4	10.1	8.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	100	96.8	21	1.3	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Йодированная соль	2	0.6	0	0	0.1
Лисички (Жарка)	50	8.5	0.7	0.5	0.4
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Итого	558	426	37	23	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	100	1	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре из белых грибов	300	194.4	6.3	13.2	12.6
Слива (садовая)	206	100.9	1.6	0.6	19.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	706	297	7	13	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	100	1	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	50	48.4	10.5	0.6	0.2
Лисички, жареные с репчатым луком	50	49.5	0.9	4.7	1
Помидор (томат), парниковый	65	9.1	0.4	0	2.5
Огурец грунтовый	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	270	72.9	1.9	0.3	15.7
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	50	74.5	3	0.9	13.1
Итого	977	324	18	6	47
Итого за день	2997	1501	80	69	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Дарья 27.07.2023 03:54

Фото в зонтике классное 😄 где вы сушите вашу добычу, просто на поверхностях, или есть фишки какие-нибудь?

Валентина 27.07.2023 06:53

Дарья, если речь о травах, то в зависимости от их вида. что-то просто под навесом или на веранде. Для грибов , когда их немного , печь в доме протапливаю. Много - в бане раскладываю. А в этом году муж сделал дегидратор из неподлежащего ремонту холодильника.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 07:06

Валентина, вот так начитаешься постов твоих, и надо клевер идти собирать..
И это, 🤣 мужикам на работе ликбез проведу. Они клевера набрали, чаи гоняют. Говорят, гормоны ух💪 мы тут 👌эх!!
.. Или не стоит их огорчать..

Ирина Макс 27.07.2023 07:41

Фото в зонтике классное! Широкая улыбка

Ирина Макс 27.07.2023 07:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), стоит, пусть правду знают. Надо подумать

Валентина 27.07.2023 07:43

Лесная хозяйка! Фото чудо! Про конверт интересно, 👍👍👍

Валентина 27.07.2023 07:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), мужикам настойку на семенах клевера рекомендуют пить. Бооольшими кружками. Вот: «Клевер обладает противовоспалительными свойствами, что очень важно для лечения уретрита и простатита. Но при этом он еще и содержит растительные стероиды. Поэтому клевер считается прекрасным средством при лечении эректильной дисфункции. Это растение обладает свойствами афродизиака. Однако следует отметить, что наиболее эффективным средством с этой точки зрения является настойка семян, а не надземной части клевера.»

Валентина 27.07.2023 07:57

Ирина Макс, 🥰 спасибо

Валентина 27.07.2023 07:59

Валентина, спасибо 💐.
Про конверт не очень поняла. Т9?

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 27.07.2023 08:08

Валентина, о, не только женские гормоны ☝️

Валентина 27.07.2023 08:14

Валентина, Валюша! Про клевер🍀, это телефон пишет, а я пью кофе 😀