Дневник питания за 31.07.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Всю ночь и бОльшую половину дня лил дождь. Температура -14 градусов. По ощущениям - конец августа. Настроение - банно-спальное. Мыться в бане, и спать. Больше ничего не хочется. Семейство после завтрака (у меня - геркулесовая каша с каймакос, творог с черникой и красной смородиной) всё разъехалось. Даже внучка с другом уехали в город. Кстати, забрали пришедшую на wb пасту. Завтра буду пробовать.
В итоге, проспали сегодня с псынком полдня с перерывом на обед ( рассольник, салат, ржаной хлебец собственного производства, арбуз). На лапу псынок весь день не приступал, но настроение у него сегодня повеселее.
Дождь кончился около 4-х часов. Позанималась агрофитнесом, встретила вернувшихся из города , накормила их, и пошла на прогулку.
Вернулась, позанималась домашними делами, поужинала (греча с тушеной свининой, салатом и молодой морковкой) и, сижу, заполняю дневник.

Пару слов и фоток о прогулке. Как обычно, чуть больше 10 тыс шагов. После дождя , к вечеру, стало теплее, воздух чист и прозрачен. В лужах отражается небо и лес. Красота, да и только.

И , до кучи , огородной красоты

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Черешня	70	36.4	0.8	0.3	7.4
Итого	170	37	0	0	7

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комбилипен	1	0	0	0	0
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Каша из геркулеса на молоке	103	108.9	4.6	4.1	13.3
Каймак	26	62.4	1.6	6.1	0.3
Творог влажный обезжиренный	70	50.4	7.2	0.2	4.7
Смородина красная	40	17.2	0.2	0.1	3.1
Черника	40	17.6	0.4	0.2	3
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	686	331	14	12	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник	320	265.6	8.6	14.4	24.6
Салат овощной	80	58.7	1.2	4.4	3.6
Ржаные хлебцы	60	134.8	3.7	5.5	16.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Арбуз	150	40.5	1	0.2	8.7
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Итого	915	535	15	27	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 6% жирности, топленое	150	126	4.5	9	7.1
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Колбаса вареная, молочная	60	151.2	7	13.7	0.1
Итого	290	392	14	26	25

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	80	58.7	1.2	4.4	3.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Морковь молодая	50	17.5	0.3	0.1	2.7
Свинина тушеная с луком	100	136	18.4	5.6	1.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	680	366	26	11	36
Итого за день	3641	1672	71	77	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 31.07.2023 22:33

У меня лилии отцвели, остались последние, фото не совсем удачное, иначе не подлезешь😊

Валентина 31.07.2023 22:45

Катерина, красота!

Катерина 31.07.2023 23:25

Валентина, красота была

Продуктовый адвокат 01.08.2023 03:26

Катерина, Какое все яркое.)

Дарья 01.08.2023 03:29

Обожаю фотки дорог. Почему-то всегда думаю, куда попадаешь по этой дороге, кого можешь встретить. Вот по этой дороге с лужами на моцике с коляской ездить за грибами 😍

Валентина 01.08.2023 03:47

Дарья, был одно время у нас такой. Ездили. Сейчас редкость

Марусичка 01.08.2023 05:47

Какие всё таки красивые сейчас лилии!
Любоваться и любоваться!

В детстве у бабушки только оранжевые были 😁
Мачеха меня на днях уговаривала посадить, расписывала, как красиво будет у меня в клумбе смотреться. Я , как всегда, сопротивлялась, не люблю сильные запахи. (Хотя в прошлом году мы здесь выяснили, что не у всех лилий запах сильный).

Пожалуй, я всё таки попробую их посадить, вдруг понравится. Надо экспериментировать же!

Лариса Брусенцева 01.08.2023 07:17

Катерина, чудо!!!

Лариса Брусенцева 01.08.2023 07:18

Марусичка, 👍

Катерина 01.08.2023 07:44

Марусичка, у меня только один вид имеет сильный запах, регале, остальные с легка уловимым запахом

Валентина 01.08.2023 08:21

У нас тоже лилии почти оцвели, грустно. В этом году всё быстро оцветает. Последний месяц лета, жаль, вроде толькоирадоаались началу.
Фотки классные, но тревожные ☺.