Дневник питания за 02.08.2023

Всем крепкого здоровья, хорошего настроения и тонкой талии.
Сегодня во всех отношениях отличный день. Погода - замечательная, летняя, с улицы не хочется уходить! Огурцов сразу наросло - смейтесь, южане! - аж на две двухлитровых банки!
Ииии - бинго! - мне привезли новую Стиралку!
Одно плохо. Мухи не заходят, ну совершенно не заходят в интернет. А то бы знали, что им полагается залезать в те ловушки, которые я для них сделала по советам интернета. Или всё наоборот? Не лезут в эти ловушки, потому что все прочитали? 😁
Завтрак был умопомрачительно вкусным. Пшенная каша с каймаком, красной смородиной, черникой и отрубями , а так же бутерброд из вафельного хлебца с пастой кешью. Вчера пасту добавляла в кофе, сегодня сделала бутер. И то и другое вкусно.

Пообедала поздно, уже в 4 часа. Овощной салат, куриная лапша, огромный бутерброд из бородинского хлеба с колбасой и арбуз.
Псынок слегка повеселел.

На ужин планируется жареная с грибами куриная голень, отварной картофель и огурцы с зеленым луком и укропом.
И еще. Сообщение от умных весов ( на них я взвешиваюсь раз в месяц, ежедневно пользуюсь простыми): я потяжелела на 750 грамм. При этом количество жира у меня уменьшилось, вес мышц и скелета увеличилась. Похоже, я стала плотнее. Сегодня вешу 66,95.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Подливка смясом	50	106.7	3.7	9.2	2.4
Хлеб пшеничный домашний	40	124.4	2.9	4.2	18.9
Итого	190	332	10	14	39

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенная	135	119.3	4.5	2.3	20.1
Каймак	28	67.2	1.7	6.6	0.3
Какао	200	78.2	4.4	4.2	5.2
Паста кешью	5	29.4	0.9	2.5	1.3
Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория]	4	15.6	0.6	0.2	2.7
Смородина красная	30	12.9	0.2	0.1	2.3
Черника	30	13.2	0.3	0.2	2.3
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Итого	433	346	12	17	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной	60	44	0.9	3.3	2.7
Лапша	300	103.8	7.8	2.4	12.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	90	180.9	6.1	1.2	35.8
Колбаса вареная, молочная	100	252	11.7	22.8	0.2
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Итого	750	634	27	29	62

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное	80	156	22.9	6.5	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Картофель (Варка в кожуре)	140	102.8	2.7	0.5	21.7
Йодированная соль	2	0.6	0	0	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	632	278	26	7	25
Итого за день	2905	1600	77	68	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 02.08.2023 18:06

Мух мы ловим на самые обычные липкие ленты. В каждой комнате с люстры эта лента свисает.
Поздравляю с новой стиралкой! Это здорово! Пёсиньку целую в носик. Поцелуй

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.08.2023 18:25

Какой чудесный вердикт от умных весов.

Валентина 02.08.2023 18:28

Какой замечательный, жизнерадостный пост! Еда вкуснейшая, всё по высшему уровню! Весы молодцы, порадовали хозяйку. Надо и мне взвешиваться хотя бы раз неделю. Прям зависимая стала от весов. Всё таки поддержание сложнее похудения.

Валентина 02.08.2023 18:39

Ирина Макс, вот и нас только липкие ленты от мух спсают 😁
Спасибо за поздравления!
Поцелуй передала. Был доволен.

Валентина 02.08.2023 18:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 🥰

Катерина 02.08.2023 18:40

Я очень рада за пёсика, а мух у нас пока нет, на удивление!

Валентина 02.08.2023 18:41

Валентина, да, согласна. Поддержание сложнее. Особенно, если хочешь еще и структуру тела улучшить.

Валентина 02.08.2023 18:41

Катерина, спасибо, Катюша!

Ирина Макс 02.08.2023 18:43

Валентина, Широкая улыбка

Валентина 02.08.2023 18:45

Валентина, Да, приходится балансировать.

Продуктовый адвокат 02.08.2023 21:03

Какой чудесный день! Какой чудесный пень.)
Столько хорошестей.)

Валентина 02.08.2023 21:09

Женя, плюсы сегодня явно перетягивают. Всегда бы так 😁

Евгения Вик 02.08.2023 22:38

Как Вам паста из кешью? Нравится?
Чем псыночка баловали? Это какая-то вкусняшка на фото?

Валентина 02.08.2023 22:53

Евгения Вик, пасту кешью ем второй день. Вчера в кофе добавляла, не поняла, понравилось или нет. Надо повторить 🙂. А сегодня я ее на хлебец намазала. Было вкусно.
У псынка это игрушка. Сегодня купили. Светящаяся была. Светила не долго. Он у нас мастер, игрушки быстро по запчастям разбирает 😁