Валентина
03.08.2023 22:09
Дневник питания за 03.08.2023
Всем добра , тепла и стройности.
У нас продолжается лето. Очень приятная погода. 25 градусов.
После завтрака (овсяноблин под овощным салатом, жареными белыми грибами и куриной голенью) поехали с мужем в лес. Черника сама себя не соберет! А она сейчас налилась, спелая и большая, почти как вишня. И в лесу очень хорошо сейчас : комарья нет, очень спокойно и красиво. Вернулись из леса, пообедали куриной лапшой, овощным салатом и творогом с ягодами. Только проводили домой внучкиного друга , как позвонил один из родственников, с сообщением, что приедет сегодня. Гостевому дивану скучать не приходится. 😁.
Вечером испекла пирог с творогом и черникой, очень вкусный. Кроме пирога на ужин поела картофельного супу с базиликом и слабосоленой салаки с картошкой в мундире.
У нас продолжается лето. Очень приятная погода. 25 градусов.
После завтрака (овсяноблин под овощным салатом, жареными белыми грибами и куриной голенью) поехали с мужем в лес. Черника сама себя не соберет! А она сейчас налилась, спелая и большая, почти как вишня. И в лесу очень хорошо сейчас : комарья нет, очень спокойно и красиво. Вернулись из леса, пообедали куриной лапшой, овощным салатом и творогом с ягодами. Только проводили домой внучкиного друга , как позвонил один из родственников, с сообщением, что приедет сегодня. Гостевому дивану скучать не приходится. 😁.
Вечером испекла пирог с творогом и черникой, очень вкусный. Кроме пирога на ужин поела картофельного супу с базиликом и слабосоленой салаки с картошкой в мундире.
До завтрака
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
| Хлебцы Цельнозерновые Ржаные [Хлебцы Молодцы] |
24
|
69.6 | 2.7 | 0.5 | 12.9 |
| Варенье из сливы |
50
|
114.6 | 0.2 | 0.1 | 28 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Итого | 374 | 490 | 16 | 23 | 52 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяноблин мой |
93
|
178.1 | 10.3 | 11.1 | 8.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, обжаренное |
60
|
117 | 17.2 | 4.8 | 0 |
| Белый гриб (Жарка) |
50
|
15.4 | 1.8 | 0.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Салат овощной |
60
|
44 | 0.9 | 3.3 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Omega 3 fish oil concentrate |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Витаминно-минеральный комплекс « Компливит» |
1
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 569 | 413 | 30 | 26 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша |
300
|
103.5 | 7.8 | 2.4 | 12.6 |
| Салат овощной |
60
|
44 | 0.9 | 3.3 | 2.7 |
| Творог 5% жирности |
65
|
94.3 | 13.7 | 3.3 | 2 |
| Черника |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Варенье из сливы |
17
|
39 | 0.1 | 0 | 9.5 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 807 | 315 | 23 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] |
5
|
19.5 | 0.8 | 0.3 | 3.4 |
| Паста кешью |
10
|
58.7 | 1.8 | 4.9 | 2.6 |
| Итого | 315 | 81 | 2 | 5 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп картофельный |
120
|
63.2 | 7.1 | 0.7 | 7.1 |
| Салат овощной |
60
|
56.9 | 0.7 | 5.4 | 1.6 |
| Картофель (Тушение) |
40
|
28.4 | 0.8 | 0.1 | 6 |
| Салака слабосоленая |
100
|
65.9 | 8.2 | 3.1 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Пирог с черникой |
134
|
247.9 | 5.8 | 3.2 | 48.6 |
| Итого | 754 | 465 | 22 | 12 | 65 |
| Итого за день | 3719 | 1774 | 94 | 76 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
41
Валентина
03.08.2023 22:15
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), похоже на то. У нас нету.
Продуктовый адвокат
03.08.2023 22:20
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), Не все. У нас бывают набегами. Но я успешно истребила
всех. По крайней мере в квартире.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.08.2023 22:21
Женя, в
квартире то нет, в огороде звереют
Катерина
03.08.2023 22:33
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), странно, но у нас тоже пока комаров нет, и мух тоже
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
03.08.2023 22:39
Катерина,
в Белгороде все
Артур
03.08.2023 22:50
Ого, какая у Вас красивая черника!!!
Марина Листопад
04.08.2023 00:16
Черника чудесная и в лесу так хорошо 
У нас в этом году, тоже, куда-то всё мухи и комары подевались
У нас в этом году, тоже, куда-то всё мухи и комары подевались
Дарья
04.08.2023 03:51
Волшебный лес у вас, очень красивый
Валентина
04.08.2023 06:30
Марина
Листопад, у нас мухи никуда не делись. Отказались мигрировать.
Mariа_?
04.08.2023 06:33
я люблю собирать ягоды в лесу) для меня это своего рода медитация)
а черничное варенье одно из самых любимых) любимее только варенье
из луговой клубники
Валентина
04.08.2023 06:33
Дарья,
очень красивый, Даш. И разный. Есть и березовые леса, и сосновые, и
еловые.
Тут недавно забрела в еловый лес. Сразу вспомнила поговорку «В сосновом лесу Богу молиться, в березовом - веселиться, в еловом - удавиться». Очень уж там темно и мрачно. Люблю сосновый и березовый лес.
Тут недавно забрела в еловый лес. Сразу вспомнила поговорку «В сосновом лесу Богу молиться, в березовом - веселиться, в еловом - удавиться». Очень уж там темно и мрачно. Люблю сосновый и березовый лес.
Валентина
04.08.2023 06:35
Maria
Ganikhina, вот и я очень люблю процесс собирания ягод. Для меня
время в лесу вообще незаметно летит.
Дарья
04.08.2023 06:46
Валентина, не слышала такую поговорку 😂😂
в еловых лесах зато поляны сказочные. У нас тоже разные есть, живём
на границе между горами и степью, но еловые только в заповедниках и
нацпарках. На Таганае есть рябиновый лес, небольшой, все никак не
сфотографирую его. Он необычен. Под ним ничего не растёт, рябины
высокие, стволы тонкие и гладкие, похоже чем-то на бамбуковые
заросли, только намного темнее. Кроны рябин высоко, как навес над
стволами.
Ирина Макс
04.08.2023 07:15
Какая красота в лесу!
Валентина
04.08.2023 07:54
Ирина
Макс, 🥰
Даниленко Татьяна
04.08.2023 07:56
Черничка хороша!
Галина
04.08.2023 08:24
Лес очень люблю, но в этом году удалось сходить 3 раза и черника
только начиналась, сварила маме варенье черника с морошкой и
пришлось уехать из завораживающих Костромских лесов. Грибы попались
тоже один раз.
Валентина
04.08.2023 08:33
Валентина
04.08.2023 10:02
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), И в Старом Осколе 🤣
Алин@
04.08.2023 10:58
Облизнулась на чернику глядя😍🤗 растёт себе в лесу, вся такая
скромная, ягодка, всеми любимая, хорошие запасы на зиму, молодцы👏🫶🌈
отличного дня, летнего настроения💐🌹🌝
значит
точно тяжело, поверю Вам на слово, сам проверять не буду)
Марина Листопад
04.08.2023 13:22
Дарья,
как интересно, рябиновый лес, никогда не видела и не слышала
Анна
04.08.2023 14:20
Какая сказочная красота: ягоды, коряги, лес! Очень хочется на ваш
гостевой диван на пару дней😃
А комары что, все к нам переселились??