Валентина
11.08.2023 22:03

Дневник питания за 11.08.2023

Всем хорошего настроения, стройной фигуры и летнего тепла.
Наслаждаюсь августовским теплом. Такая благодать! Яркое голубое небо, легкие облака и теплооо... А между тем с берез уже начал падать желтый лист. Осень не за горами. Так что надо впитывать в себя последнее летнее тепло всеми порами своего организма.
Между тем, у нас сегодня маленький семейный праздник. Псынку сняли воротник и открыли для него доступ на второй этаж. Он даже слегка ошалел от счастья. Хотя утром порядком меня напугал. Глаза открываю, он увидел, что я проснулась, и скачет ко мне на трех лапах, травмированная лапа перед собой. Я, естественно, испугалась, ведь вечером все было нормально. А оказалась, что у него повязка съехала на лапе, вот он мне ее и протягивал, показывал, мол , смотри, что тут у меня. В общем, хорошо все. Повязку сняли, больше она и не нужна (тьфу тьфу тьфу).
В остальном день у меня был такой. После завтрака (блины с начинкой из творога и черники и кофе) , для улучшения настроения , пошла прогуляться в лес. Настроение поднялось, да еще лисичек и чернушек насобирала. Даже олин рыжик попался. Приготовила обед ( борщ, капуста жареная с яйцом, бутеры из домашнего хлеба с типа-икрой, чай с медом). После обеда приготовила вторую грядку под клубнику, посадила ее и замульчировала ее травой с газона. А тут уже и ужин. Сделала намашку из творога, чеснока, рукколы и кресс-салата, добавила к ней огурцы-помидоры, капусту с яйцом и бородинский хлеб. Вкуснота! Да, еще сегодня была ряденка, которую сама сделала из фермерского топленого молока. Тут вообще слов нет.

Еще вот фото свободного от воротника псынка. Он себе гнездо под гортензией свил. Лежит там в тенечке, отдыхает.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
60
67.8 14.2 1.1 0.2

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Блины
120
217.7 7.4 8.6 25.6
Творог влажный обезжиренный
48
34.6 5 0.1 3.2
Черника
75
33 0.8 0.5 5.7
Яйцо куриное (Запекание)
15
22 1.8 1.6 0.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»
1
1.5 0 0 0.3
Omega 3 fish oil concentrate
1
9 0 1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 6,0% жирности
200
170 6 12 8.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
300
152.1 6.6 10.2 8.4
Капуста жареная
100
82.7 5.1 5.4 3.5
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Хлеб пшеничный домашний
30
93.3 2.2 3.1 14.2
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры
20
4 0 0.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Кресс-салат
10
3.2 0.3 0.1 0.4
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Творог влажный обезжиренный
50
36 5.2 0.1 3.3
Капуста жареная
200
165.4 10.2 10.8 7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
50
100.5 3.4 0.7 19.9
Варенье из сливы
10
22.9 0 0 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 21
Валентина 11.08.2023 22:13
Ура! Наконец-то сняли воротник, свобода! 🤣👍
Катерина 11.08.2023 22:30
Самая прекрасная новость это про собачку, думаю, многие переживали, слава богу теперь всё будет хорошо!
Дарья 12.08.2023 04:11
Очень рада за псына 🙃 он долго ждал, дождался, счастливчик ))
Новость замечательная. Арсику привет, и погладьте по головке, мы его все любим. Так хорошо написали про августовское тепло, зачиталась. 💖💖💖
Марусичка 12.08.2023 05:48
Ура!
А вы сразу на место сажаете клубнику?
Я вчера тоже грядками с клубникой занималась. Рассадила усы часто. Весной посмотрю, какие покрасивее и рассажу на постоянное место.
Валентина 12.08.2023 05:53
Валентина 12.08.2023 05:53
Катерина, спасибо , Катюша!
Валентина 12.08.2023 05:54
Дарья, спасибо, Даша!
Валентина 12.08.2023 05:54
Лариса Брусенцева, обязательно поглажу и передам, спасибо , Лариса!
Валентина 12.08.2023 05:55
Anast Ah, ура!
Валентина 12.08.2023 05:57
Марусичка, я меняю клубнику, у меня усы не свои, поэтому сразу на постоянное место.
Когда размножала своими усами, то присаживала их в горшочки, а на постоянное место уже весной.
Марусичка 12.08.2023 06:01
Валентина, ааа, поняла👌 спасибо.
Валентина 12.08.2023 06:19
Марусичка, пожалуйста
Рада за песеля.))
Меню, как всегда, очень аппетитное. Особенно, домашняя ряженка.😋 Мама раньше тоже такую покупала.
Валентина 12.08.2023 06:47
Женя, спасибо, Женечка!
Валентина 12.08.2023 06:47
Женя, 🥰
Алин@ 12.08.2023 20:57
Большая радость, освободили собачку, лежит в тенёчке отдыхает, прямо как я в жару😉😊💐🥳
Валентина 12.08.2023 21:29
Алин@, 🥰
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты