Валентина

22.08.2023 22:47

Дневник питания за 22.08.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Главное событие сегодняшнего дня - сборы. Собирала внучку в поездку. Вернее, контролировала, как она собирается, следила чтоб не забыла ничего. В дорогу напекла своим отъезжающим блинов с тремя начинками: с творогом, яйцом и курицей. Мой же рацион сегодня такой:
Завтрак:маленький кусочек тушеной свинины, каша с каймаком (прямо влюбилась я в него), хлеб с брусничным вареньем и кофе.
Обед: лапша с ламинарией, картошка с тушеными лисичками и печенкой, огурцы и зелень. К чаю творожное печенье.
Днем на перекус съела творог с земляникой
На ужин - печенка куриная с лисичками , огурцами и зеленью. К чаю творожное печенье.
Еще сегодня привалило лисичкино счастье. Две корзинки лисичек насобирала. В лес захожу, а там , как в песне - солнечный осадок выпал. Полянки целые веселых лисичек.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	60	94.8	16.5	2.6	0
Каша из геркулеса на молоке	190	200.8	8.5	7.6	24.5
Каймак	27	64.8	1.6	6.3	0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Хлеб пшеничный домашний	40	124.4	2.9	4.2	18.9
Варенье из брусники	20	44.5	0.1	0.1	10.8
Итого	538	541	29	21	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творожное печенье	30	70.2	4.4	2.2	8
Итого	330	73	4	2	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша	200	69	5.2	1.6	8.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Салат (латук) краснолистный	10	1.3	0.1	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Печенка куриная с грибами под сметаной	100	88.2	7.1	5.4	2.8
Картофельное пюре	60	59.6	1.3	2.6	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творожное печенье	20	46.8	2.9	1.5	5.3
Итого	820	297	18	11	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог 4% жирности	130	176.8	27.3	5.2	3.9
Земляника	30	12.3	0.2	0.1	2.3
Итого	460	192	27	5	7

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Салат (латук) краснолистный	10	1.3	0.1	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Печенка куриная с грибами под сметаной	100	88.2	7.1	5.4	2.8
Творожное печенье	20	46.8	2.9	1.5	5.3
Итого	260	172	11	8	12
Итого за день	3008	1282	92	48	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

.. 22.08.2023 22:49

Милые грибочки!!

Валентина 22.08.2023 22:50

Юлия Петрова, и вкусные

.. 22.08.2023 22:54

Валентина, у нас дома тоже грибов много. В основном красноголовики, абабки, подосиновики, белые

Валентина 22.08.2023 22:56

Юлия Петрова, бывают и у нас такие чудеса. Но сейчас нет. Сейчас только лисички.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 22.08.2023 23:08

Валентина, богатые вы какие.. У нас этого нет.

Катерина 22.08.2023 23:15

Ни разу не пробовала лисички, говорят, что их всякие там вредители не едят, это правда?

Ольга 22.08.2023 23:40

Какая красота🤗😋очень ярко и аппетитно. Однажды ходила со знакомыми в лес за грибами. Они прлные сумки насобирали, а я ни одного 😒 это огромный труд - найти грибы, разглядеть их в траве, распознать. У меня к грибникам огромное уважение!)) 🤩

Евгения Вик 22.08.2023 23:42

Кто бы меня так в путь собирал. 3 вида начинки у блинов – это шикарно!
Лисичек видимо-не видимо!

Дарья 23.08.2023 02:00

Здорово у вас. Лисички — чистый позитив ☺️

Валентина 23.08.2023 07:07

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вы в другом богатые. В ягодах, помидорках

Валентина 23.08.2023 07:08

Катерина, про всех вредителей не знаю, Кать, а червивых не видела ни разу

Валентина 23.08.2023 07:10

Ольга, ох, спасибо за добрые слова. Для меня это легко и просто. Грибные места в округе знаю, искать ничего не надо, пошла гулять и нарезала))

Валентина 23.08.2023 07:11

Евгения Вик, 🥰

Валентина 23.08.2023 07:11

Дарья, солнечно от них в лесу, даже при плохой погоде ))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.08.2023 07:18

Валентина, малины опять завались, кусты ломаются. Подвязывала вчера, как помидоры..

Валентина 23.08.2023 07:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), вот здорово! А у нас второй год , кроме черники, никакой ягоды нет.

Ирина Макс 23.08.2023 08:34

Хороши лисички! Они ещё избавляют организм от паразитов.

Валентина 23.08.2023 08:53

Вот хоть раз бы попробовать!

Валентина 23.08.2023 10:00

Валентина, приезжай!

Валентина 23.08.2023 10:32

Валентина, 🤣👍Раньше по работе ездила, а теперь не выездная.

Валентина 23.08.2023 12:11

Валентина, жаль. Потусили бы 😁

Валентина 23.08.2023 12:32

Валентина, 🤣🤣👍👍🤩

Артур 23.08.2023 14:23

ух, как много грибов, класс! Ммм, блины, тоже надо сделать и съесть))

Валентина 23.08.2023 14:33

Артур, конечно надо! Вкусно и полезно.

Валентина 23.08.2023 14:34

Олеся, а у нас их много бывает. Самые первые в грибной сезон начинаются. Они как индикатор. Значит, скоро другие грибы пойдут, более серьезные - белые, боровики