Валентина
24.08.2023 21:39

Дневник питания за 24.08.2023

Всем стройности, нежности и здоровья.
День пошел сегодня не совсем по плану, но тем не менее был не плох. После завтрака (геркулесовая каша с каймаком и кофе с рогаликом) занималась агрофитнесом. Посеяла редиску, укорп и разную зеленуху. Надеюсь, что успеет вырасти. Потом бегом сварила на обед картофельный супчик (благо бульон был готов), дополнила его гречневой кашей и побежала на автобус. Чай пить было некогда. В городе мне надо было забрать на СДЕК учебные пособия для внучки, сегодня истекал срок хранения. Забрала их, купила на варенье нектаринов (они у нас по прежнему самая дешевая ягода после сливы) и вернулась к себе. А, да. В городе съела пироженку паутинку. Будем считать это перекусом. Поужинала отварной картошкой в мундире со сливочным маслом и тушеной капустой с мясом. Также присутствовали огурцы, чеснок и разная зелень.

До завтрака

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)
200
38.1 2.7 0.3 6.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша из геркулеса с молоком
1
170.9 7 5.5 23.4
Каймак
26
62.4 1.6 6.1 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Рогалик [Каравай]
59
206.5 3.5 11.8 21.2
Omega 3 fish oil concentrate
1
9 0 1 0
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»
1
1.5 0 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп картофельный
300
152.7 15.3 2.4 16.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
20
19.4 4.2 0.3 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное паутинка
80
280 5.8 10 38.6
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка в кожуре)
138
101.4 2.7 0.5 21.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Капуста тушеная
200
260.8 23.6 8.4 21.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Огурец грунтовый
82
11.5 0.7 0.1 2.1
Руккола
5
1.3 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Салат (латук)
10
1.6 0.2 0 0.2
Салат-латук головчатый (включая сорты бостон и бибб)
10
1.3 0.1 0 0.1
Сельдерей
5
0.7 0 0 0.1
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Omega 3 fish oil concentrate
1
9 0 1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 29
Артур 24.08.2023 21:46
Красивое все и вкусное, а что такое пирожное "паутинка"?
Валентина 24.08.2023 21:53
Артур, так песочное пирожное называется. Два песочных коржика, соединенных кремом или сливочной помадкой, на верхнем корже шоколадной глазурью паутинка нарисована.
За добрые слова спасибо, мне приятно.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.08.2023 21:55
Укроп точно вырастет, до холодов далеко. Мой всходит.
Я была в городе, есть захотела, поглазела на вкусняшки и пошла, купила пачку творога. Шла по дороге и как пломбир раньше ели, так и я откусывала и 😅 шла, шла.. И дошла к одному очень солнечному мальчику. Ювелир. Забрала у него свой заказ.. Счастлива.
А что за пособия?
Валентина 24.08.2023 22:04
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), замечательно. Тоже хотела творог купить, но в магазине очередь, и автобус вот вот. А киоск с пирожными прямо на остановке. Не права, понимаю. Но выбрала самое низкокалорийное )
Валентина 24.08.2023 22:04
Женя, атласы и контурные карты по географии и истории
Валентина 24.08.2023 22:10
Я тоже посадила укроп. Пока щетинка, вырастет обязательно. До холодов будем свою зелень есть☺.
Артур 24.08.2023 22:19
Валентина, хорошее пирожное, вкусное)
Валентина 24.08.2023 22:55
Валентина, а на холода насушим или наморозим 😁
Валентина 24.08.2023 22:56
Артур, ага, песочные пирожные у меня любимые. Но меру не забываем! Мера - это счастье.
Валентина 25.08.2023 05:52
Олеся, думаю, что Ваши сыры очень вкусные.
А укроп нарастет еще. Можно и сейчас посеять, дополнительно
Продолжая укропную тему. Все лето сеяла укроп. Весь огород в зонтиках
А вот петрушки маловато, я её морожу. Базилик сушу. Салат латук есть, но в городе он у меня плохо идёт. С моими вечными забегами и ездой. Плодотворных вам деньков и дружных всходов! 💖
Валентина 25.08.2023 07:27
Лариса Брусенцева, спасибо большое, Лариса! ❤️
Лариса Брусенцева,А я, чтобы укроп меньше мешал - при последней прополке грядки гладиолусов сыпанула жменьку семян - уже хорошая зелень наросла. 
Валентина 25.08.2023 08:10
Валентина, 😋Ага👍
Валентина 25.08.2023 08:10
Олеся, Рецепт сыра напишите.
Валентина 25.08.2023 12:33
Олеся, 👍☺
Валентина 25.08.2023 12:34
Олеся, Сыры- моя слабость в питании 😄
Валентина 25.08.2023 13:37
Олеся, Да, на такие заготовки времени нет конечно 😏. Мне лучше купить😄
Валентина 25.08.2023 13:46
Олеся, Не , нету, есть честный дом в черте города, там только сад, огород и собака🐶. Живу в квартире.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги