Валентина

26.08.2023 20:39

Дневник питания за 26.08.2023

Всем крепкого здоровья, хорошего настроения и тонкой талии.
Сегодняшний день у меня копирует вчерашний - заготовки и тишина в доме.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	30	93.3	2.2	3.1	14.2
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Капуста тушеная	150	195.6	17.7	6.3	15.9
Лисички, жареные с репчатым луком	100	99	1.7	9.4	2
Каймак	20	48	1.2	4.7	0.2
Итого	355	631	27	42	32

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный домашний	25	77.8	1.8	2.6	11.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Икра красная имитированная из морских водорослей со вкусом лососевой икры	10	2	0	0.1	0.4
Творог влажный обезжиренный	85	61.2	8.8	0.2	5.7
Черника	40	17.6	0.4	0.2	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Фитпеченье [Leti]	25	118.8	2.2	5.5	15.1
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	398	337	14	12	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с рябчиком	300	129.6	5.7	6.6	11.7
Салат из капусты с яйцом	100	87.2	4.1	6.1	3.9
Фитпеченье [Leti]	12	57	1	2.7	7.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	712	276	10	15	23

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Ряженка 6,0% жирности	100	85	3	6	4.1
Итого	400	88	3	6	4

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин мой	70	134.1	7.8	8.3	6.7
Салат из капусты с яйцом	200	174.4	8.2	12.2	7.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Omega 3 fish oil concentrate	1	9	0	1	0
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Варенье из сливы	10	22.9	0	0	5.6
Итого	691	368	18	22	24
Итого за день	3456	1711	73	98	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.08.2023 20:54

По мне лучше шум и суета, чем тишина. Она настораживает. Мыли всякие в голове роятся ☺👍.

Продуктовый адвокат 26.08.2023 20:55

Тишина... Каааайф.)

Валентина 26.08.2023 20:59

Валентина, у меня разъехались все, вот и тишина.

Валентина 26.08.2023 20:59

Женя, не, скучно делается

Алин@ 26.08.2023 21:00

Когда тишина, молитвы читаю, мысли лезут, лучше конечно шум и суета💐🤔😊💗

Продуктовый адвокат 26.08.2023 21:01

Валентина, Видимо, я привыкла к такому образу жизни.)

Валентина 26.08.2023 21:03

Алин@, а я бегу чем нибудь заниматься. За делами отвлекаюсь

Валентина 26.08.2023 21:03

Женя, конечно, все мы привыкаем. Образ жизни же у всех разный

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 26.08.2023 21:04

Валентина, многие мечтают о тишине хоть периодами.

Алин@ 26.08.2023 21:05

Валентина, это хорошо, тоже так делаю💗🌹

Валентина 26.08.2023 21:06

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), иногда я тоже мечтаю. Но по итогу - не люблю 😁

Евгения Вик 26.08.2023 21:16

Тишина потому, что внучка уехала?

Валентина 26.08.2023 21:39

Евгения Вик, да, поэтому. Сразу пусто в доме

Валентина 26.08.2023 21:44

Валентина, ☺👍

Oksana 26.08.2023 22:10

Кто тишины боится - тревожность у вас. Понаблюдайте за собой. Посмотрите вглубь себя, что вас пугает, беспокоит ? Прятаться за шумом-гамом, суетой -не выход. То, что вас беспокоит, не решится само. Определить источник беспокойства уже много. Если можно решить проблему, нужно решить. Если нельзя, то принять, что нельзя. Пока нельзя. Будет легче.

Валентина 27.08.2023 04:12

Oksana, спасибо, подумаю над этим

Максим Клетков 27.08.2023 04:35

красная икорка то что надо Хорошо

Maru_Sova 27.08.2023 09:23

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это я🤣🤣🤣ну хоть пару дней бы эту тишину послушать

Майя 27.08.2023 09:29

Maru_Sova, тишина- это одно из основных лекарств

Дарья 27.08.2023 10:01

А я люблю когда тихо 🤓 себя хорошо слышно в этот момент. Наконец-то 🙈 читаю вас, Валя, и тоже захотелось в тишине заготовками заняться. Но у меня ничего не созрело под заготовки, накупить сырья, чтоли 🙃

Валентина 27.08.2023 11:41

Дарья, приятно, что Вы меня не забываете. Спасибо, Даша.
А урожай у нас в этом году так себе - ни ягод, ни помидор. Правда, картошка , лук , морковь хорошие, а свекла, капуста и огурцы вообще отличные. Но варенье варю из покупной сливы и нектаринов, а кетчуп делаю из покупных помидор 🙁

Дарья 27.08.2023 12:22

Валентина, а что, так можно было 😂

у меня в памяти мама, вечно воюющая с урожаем и стихийные кастрюли с лечо или нежинским салатом. Я долгие годы была уверена, что заготовки это то ли счастье, то ли проклятье успешных садоводов. А это, оказывается, выбор 🤓😉

Валентина 27.08.2023 12:39

Дарья, конечно выбор! Просто я люблю готовить. Для меня это почти творчество. Ну, и отклик семьи важен - съедается почти все с удовольствием, благодарностью и на «ура» 😁

Анна 27.08.2023 16:47

Я люблю когда дома никого нет. Люблю заниматься уборкой и готовкой. Только так как я хочу. Ходить раздетая после душа или даже иногда так зайти на кухню. Люблю сама без комментаторов что-то посмотреть. Спокойно утром заняться йогой, да просто море дел, которые я люблю делать в одиночестве. Особенно поход в магазин: знаю, что не куплю чего-то лишнего, что потом уйдет в мусорку. Вообще есть масса приятных моментов, когда нам не скучно наедине с собой.

Валентина 27.08.2023 18:31

Анна, вот в магазин я точно предпочитаю ходить одна 😊