Дневник питания за 02.09.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Первый раз проснулась в 2-30. Приехали мои любимки. Поцелую, объятия, восторженные завывания псыночка, радость встречи, восхищение загаром и вообще внешним видом, кормежка с дороги, и продолжение сна.
Второй раз проснулась в 6. Муж нашептывал поздравления с годовщиной свадьбы. 38 лет. Блин! Столько же не живут!
Проводила мужа на работу, позавтракала (огурец, домашний сыр, домашний же ржаной хлеб (пекла на квасе -откопала в холодильнике), творожное печенье, кофе) и, пока все спят, пошла в лес посмотреть, нет ли чернушек. Чернушками у нас называют чёрные грузди. Люблю их. Собрала пол-корзинки груздей, вернулась домой, приготовила просыпающейся молодежи завтрак, и нарушила с ними план питания - съела два блина (один с яйцом, второй с творогом). А по плану вольности в питании должны были начаться только в ужин 😁. Внесла допущенные вольности в дневник питания. Ужин обозначаю одной строкой. Будет вкусно, не сомневайтесь. Но постараюсь не перебирать слишком-то 😁. Фото потом добавлю. Наверное 😁.
Ну вот. Наша 38 годовщина завершается. Обещанное фото с торт, который нам подарили дети. Там мы с мужем (очень похожи 😁) , ртутный градусник (ртутная же свадьба-то), кольца ( практически по размеру), ну, и цифра 38.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные хлебцы	100	224.6	6.2	9.2	28.2
Творожное печенье	24	77.7	2.4	2.2	12
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Итого	164	433	8	11	72

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша из геркулеса на молоке	0	0	0	0	0
Каймак	0	0	0	0	0
Творожное печенье	34	110.1	3.4	3.1	17.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Ржаные хлебцы	62	139.3	3.8	5.7	17.5
Сыр мой домашний	42	87.6	4.7	5.4	4.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	438	353	13	14	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	80	145.1	5	5.8	17
Начинка для блинчиков из яйца	30	60.5	3.6	5	0.2
Начинка для блинчиков из творога	30	56.1	2.3	0.6	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Сливки сухие 42,0% жирности	2	11.5	0.4	0.8	0.6
Итого	442	279	11	12	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	152.1	6.6	10.2	8.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	796	195	8	10	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ужин в лесу	100	600	0	0	0
Итого	100	600	0	0	0
Итого за день	2540	1866	42	48	160

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 02.09.2023 12:36

Поздравляю вас 🚻💕🫂!!!

Катерина 02.09.2023 12:40

Дарья 02.09.2023 13:47

Ох, внушительно 🤓 мои поздравления, совет да любовь 🥰

Валентина 02.09.2023 13:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо, Галочка!

Валентина 02.09.2023 13:53

Катерина, спасибо, Катюша!

Валентина 02.09.2023 13:53

Дарья, очень приятно! Спасибо, Даша!

Алин@ 02.09.2023 13:57

Поздравляю с Годовщиной , всех благ Ангелочек

Валентина 02.09.2023 14:02

Валюша! Поздравляю вас с годовщиной❤ желаю вам счастья, здоровья!!!

Лариса Брусенцева 02.09.2023 14:40

Даже не знала, что такая свадьба бывает. С годовщиной! Муж у вас внимательный какой, помнит дату. Я иной раз сама забываю, про мужа вообще молчу. У нас уже 41-я годовщина была.
🌹🌹🌹💖