Валентина

04.09.2023 20:25

Дневник питания за 04.09.2023

Всем добра, тепла и стройности.
Ну вот. Наконец - то закончили отмечать 38-летие свадьбы. Душевно так отмечали, как настоящую свадьбу, аж два дня. Дети надарили кучу подарков. Внучка нарисовала и подарила картину по мотивам недавней поездки. «Ночной Босфор»

Из сегодняшних вкусностей- муж накоптил лещей.
Из сегодняшних трудовых подвигов - начала копать картошку.

До завтрака

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь (Припускание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Колбаски чевапчича	60	157.2	9	13.2	0.6
Свинина, плечевая часть, тушеная	50	117.5	12.4	7.2	0
Макароны отварные, по 1-302	300	294	10.8	1.2	60
Итого	510	603	33	21	67

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Витаминно-минеральный комплекс « Компливит»	1	1.5	0	0	0.3
Итого	100	10	0	0	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	152.1	6.6	10.2	8.4
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	825	200	9	10	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Лещ горячего копчения	180	309.6	59	8.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Руккола	5	1.3	0.1	0	0.1
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Груздь (Варка без слива)	80	12.5	1.4	0.6	0.4
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаные хлебцы	35	78.6	2.2	3.2	9.9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	928	604	68	15	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт домашний с сахаром	100	105.7	3.1	6.2	9.2
Итого	100	105	3	6	9
Итого за день	3663	1536	114	54	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 04.09.2023 20:27

Внучка - молодец! Талант! А лещи даже через монитор пахнут! Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 20:38

Да, внучка огонь! Браво👋👋👋

Катерина 04.09.2023 20:45

Внучка у вас талант! На рыбу спокойно смотрела, сегодня буфалло запекала в духовке

Валентина 04.09.2023 20:53

Ирина Макс, спасибо, Ира, за добрые слова! 💐

Валентина 04.09.2023 20:53

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), спасибо! Я передам ей.

Валентина 04.09.2023 20:55

Катерина, спасибо! А я буфалло никогда не делала.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 04.09.2023 20:56

Валентина, у тебя ж и сватья художница?

Валентина 04.09.2023 21:26

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), да. А также сестра мужа. Но сватья внучке не родственница. Это мама мужа другой дочери.

Валентина 04.09.2023 21:36

Семья художников! Надо же! Здорово у вас. Можно и вторую выставку открывать. Какой талант у девочки. Ей сколько лет? Она учится в художественной школе? Кем мечтает быть?

Валентина 04.09.2023 21:42

Валентина, ей скоро 14. Да, в художественной школе учится. С будущим пока не определилась.

Валентина 04.09.2023 21:46

Умница девочка!

Катерина 04.09.2023 21:52

Валентина, она здоровая, как раз на протвинь помещается

Валентина 04.09.2023 21:56

Катерина, может, фотка есть, Кать ? Интересно

Валентина 04.09.2023 21:56

Валентина, 😍 спасибо, Валюша, за добрые слова.

Валентина 04.09.2023 21:58

Валентина, 😘👍

Катерина 04.09.2023 22:18

Валентина, что-то, я даже её не сфоткала, в следующий раз исправлюсь😊а выглядит она вот так, где-то размером с мужской тапок

Дарья 05.09.2023 03:42

Ночной Босфор прекрасен!

Как вы технично, со свадьбы на картошку 😁

Валентина 05.09.2023 04:53

Катерина, 😁

Валентина 05.09.2023 04:55

Дарья, спасибо, Даша.
А насчет картошки - это у нас уде традиция такая 😁 за много лет сложилась. Суровая проза жизни, можно сказать 😁

Светлана. 05.09.2023 05:00

Поздравляю со свадьбой.Внучка одаренная.Такие картины пишет!!!. Желаю побольше помощников выкопать картошку.🤣

Валентина 05.09.2023 07:12

Светлана., спасибо, Светочка!

Лариса Брусенцева 05.09.2023 08:24

Картина впечатлила. Художнику браво! 🤗Рыбка аппетитная. Ни разу не ела копченого леща, 😟

Валентина 05.09.2023 08:34

Лариса Брусенцева, спасибо за похвалу!
Про леща: у Вас все еще впереди 😁! Какие Ваши годы! Ведь с помощью МЗР и йоги Вы с каждым днем молодеете!

Лариса Брусенцева 05.09.2023 09:23

Валентина, 😀😀😀Для полного счастья леща мне не хватало. 💕💕💕

Валентина 05.09.2023 09:50

Лариса Брусенцева, значит, дело за малым 😀

Oksana 05.09.2023 17:38

Обратила внимание на годовщину , так широко отмечаете не круглый юбилей. Не закотели ждать круглую дату, так положено или каждый год гуляете "на свадьбе"? Поздравляю! Рисунок очень хороший!

Валентина 05.09.2023 21:39

Oksana, спасибо за поздравления. В этом году нам так захотелось. У нас все от настроения зависит.